杭州压力缓解培训

杭州压力缓解培训公开课

情绪管理与压力缓解实战 广州：2026年03月06日

通过大量案例，列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害，进而介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介压力与情绪管理的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员掌握情绪管理的常识，从而达到心理素质提升的目的。课程对象在职人士课程大纲第一部分：我们面临的压力源1、工作层面2、生活层面3、人际关系第二部分：......

心理光和作用——情绪管理与压力缓解 北京：2026年02月06日

生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就......

阳光心态—情绪管理与压力缓解 北京：2026年02月06日

前言：识图——情绪的解读一、情绪管理：找到快乐的源泉1、解读情绪2、情绪的内涵3、什么是负面情绪（SDS量表测试）4、认识自身情绪的能力5、情绪管理放松疗法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情绪疗法A、寻找你的ABCB、非理性信念三特征解析C、人际关系黄金法则与反黄金准则7、情绪......

现场质量问题解决方法 上海：2026年04月16日

在您的企业是否存在以下现象，让您烦恼与困惑？1.质量不合格率居高不下，质量成本得不到很好的控制？2.质量产生的原因分析只停留在表面而未找到根本原因？3.即使找到原因，但问题也得不到解决？4.同类质量问题总是反复的发生而不能很好地控制？5.供应商提供产品出现不合格虽然下达整改通知但效果不明显？本课程提供了一套符合逻辑的解......

Excel高效办公：从数据分析到图表展示 上海：2026年04月13日

1、学会掌握Excel图表基本操作技巧；2、学会销售管理、财务管理、人力资源管理等专业图表的编制技巧；3、学习掌握Excel中常用的公式和函数，及美化技巧。课程内容第一模块 技巧一．Excel数据规范与应用技巧1. Excel表格框架与区域的转化2. Excel表格框架的特点3. Excel表格框架操作应用技巧4. 快......