南京压力缓解培训

南京压力缓解培训公开课

心理光和作用——情绪管理与压力缓解 北京：2026年02月06日

生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就......

阳光心态—情绪管理与压力缓解 北京：2026年02月06日

前言：识图——情绪的解读一、情绪管理：找到快乐的源泉1、解读情绪2、情绪的内涵3、什么是负面情绪（SDS量表测试）4、认识自身情绪的能力5、情绪管理放松疗法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情绪疗法A、寻找你的ABCB、非理性信念三特征解析C、人际关系黄金法则与反黄金准则7、情绪......

情绪管理与压力缓解实战 广州：2026年03月06日

通过大量案例，列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害，进而介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介压力与情绪管理的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员掌握情绪管理的常识，从而达到心理素质提升的目的。课程对象在职人士课程大纲第一部分：我们面临的压力源1、工作层面2、生活层面3、人际关系第二部分：......

知识管理：提升企业绩效和持续竞争力 深圳：2026年03月05日

系统掌握知识管理核心理念，快速提升个人工作效能和企业响应力。系统掌握知识管理实施方法，帮助企业打造持续竞争力的学习组织。系统掌握知识管理方法工具，得心应手应对变化的客户和市场需求。课程大纲：第一部分：知识管理入门 (企业为什么要进行知识管理？)建立对知识管理科学、全面的认知，辨析噪音、数据、信息、知识、核心知识、智慧的......

微信公众号运营及文案全攻略 深圳：2026年03月26日

第一讲 微信公众号的涨粉与变现10分钟！洞察微信公众号的底层运营逻辑涨粉&变现的2大前提商业变现的5个盈利模式快速涨粉的12个有效方法如何提升你的品牌价值？裂变：打破互联网圈层的秘密第二讲 公众号文案写作的8个软实力选题：高手和小编之间的差距金句：让用户主动帮助你传播标题：看不看取决于标题开......