上海压力缓解培训

上海压力缓解培训公开课

心理光和作用——情绪管理与压力缓解 北京：2026年02月06日

生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就......

阳光心态—情绪管理与压力缓解 北京：2026年02月06日

前言：识图——情绪的解读一、情绪管理：找到快乐的源泉1、解读情绪2、情绪的内涵3、什么是负面情绪（SDS量表测试）4、认识自身情绪的能力5、情绪管理放松疗法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情绪疗法A、寻找你的ABCB、非理性信念三特征解析C、人际关系黄金法则与反黄金准则7、情绪......

情绪管理与压力缓解实战 广州：2026年03月06日

通过大量案例，列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害，进而介绍情绪管理的相关知识，并重点从心理学层面入手，推介压力与情绪管理的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节，切实帮助学员掌握情绪管理的常识，从而达到心理素质提升的目的。课程对象在职人士课程大纲第一部分：我们面临的压力源1、工作层面2、生活层面3、人际关系第二部分：......

TTT-内训师蝶变训练营 深圳：2026年03月26日

（一）认清内训师角色掌握必备的四种技能（二）掌握组织经验萃取的四种类型（三）掌握课程设计四步曲与敏捷课程开发（四）掌握人际互动、内容互动、智慧互动的四方法课程对象内训师、知识管理者、部门长等课程内容第一篇 培训从业者的角色认知第一章 认识培训一、培训的前世今生（一）培训的发展：历史长河看培训（二）培训的价值：隐性价值与......

防错技术应用高级研修班 北京：2026年04月11日

技术总监、研发、工程、品管、生产等部门经理、工艺工程师、质量工程师及管理人员、设备调试人员、物流管理人员、制造、工程部门等相关人员课程大纲第一部分 防错技术的原理通过案例看防错技术零缺陷的实现的反思：错误产生缺陷！！产生错误VS过失的心理学认知麻痹心理与侥幸心理是无法避免的恶性误操作、恶性违章＼违规无意误操......