压力管理培训

压力管理培训公开课

时间与压力管理技巧（2天）上海：2026年03月19日

各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工；任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员。【课程大纲】1.认识时间与时间管理什么是时间时间的特性时间管理的概念时间管理的本质是什么时间管理的理论的演进：何谓第四代时间管理2.时间管理六步法时间管理的总体思路联接使命：你的价值观和原则审视角色：四个不同的领域角色确定......

幸福生活高效工作-情绪与压力管理东莞：2026年03月27日

第一讲：重新认识情绪和压力塑造积极心态视频+幽默互动：开场讲师自我介绍，赵了了的三个情绪标签体验活动：抗压应激测试，全员破冰，欢声笑语开场思考环节：快乐是一种能力，需要专业的学习，才能提升心态吐槽环节：小组大PK，吐槽生活和工作中的压力事件重新解构：情绪的五轮模型，管理自己情绪的方式很多，灵活运用压力分析：著名的压力......

压力管理心理学：情绪减压五法宝深圳：2026年03月28日

导语：日常工作生活中的压力面面观团队研讨：日常职场生活的压力来源，如何应对？第一讲：揭开心理压力的神秘面纱——认识压力、面对压力压力的自我评估（现实压力 vs. 理想压力）觉察体验：自我压力觉察（自我评分）压力与工作绩效的倒U曲线关系（职业倦怠）体验练习：列举工作压力事件清单（10件）情绪......

时间与压力管理北京：2026年04月09日

你是否发现自己超负荷工作？是否感觉忙碌到了极限，以致你都很难合理安排工作的顺序？是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标？请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话，那么你要作出抉择，即如何有效使用和安排你的时间。本课程将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方......

压力管理培训内训课程

情绪与压力管理训练课程主讲：罗老师

企业中基层管理者、一线员工课程特色：互动：课程融合大量东西方心态与情绪的理论和实践，通过情绪释放、自我认知、体验情景、强化思维以及激发潜能等环节，打破以讲解为主的传统培训模式，重在体验与分享，启发性教学趣味横生，会心一笑中领悟真谛；心动：通过从关注生命与自然到关注生活与意义；从关注自我成功到如何辅助别人成功；从关注过去......

职场情绪与压力管理提升主讲：高老师

课堂授课＋视频分享＋案例探讨＋情景演练＋场景体验＋游戏互动课程对象：企、事业单位全体员工课程大纲：（一）幸福是人类最基本、最强大的驱动力讨论：什么是幸福？1、快乐与幸福的区别抵达综合征：你心心念念的愿望实现后，你真的会幸福吗？2、在工作中成就自我，在生活中享受人生①、人生只有工作，容易罹患职业倦怠（......

员工情绪管理与压力管理主讲：曾老师

第一讲：认识压力什么是压力？压力的征兆－生理、心理、行为、情绪压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度）压力如何产生：压力源——个体知觉——认识评价——行为表现压力导致的结果：利压和害压压力影响生理/心理/社会行为生活中常见的压......

情绪压力管理特训主讲：胡老师

企业全员课程大纲：第一章正确认识情绪与压力1、情绪的种类、功能1.1、中国人说的“七情”与现代心理学主张的四种基本情绪。1.2、讨论：愤怒是一种有害的情绪吗1.3、情绪与工作、生活的关系2、情绪的定义及特点3、情绪与压力的关系3.1、压力曲线：解释工作绩效与情绪、压力之间的关系。3.2、情绪与......