内向型性格者在社交方面可能会感到挑战，但他们同样可以通过一些策略和技巧来建立人际关系，拓展自己的人脉网。以下是一些舒适区交际法，帮助内向型性格者打造人脉网的建议：

1. 设定小目标和挑战自己

将社交行为视为一种锻炼，逐步挑战自己的舒适区。可以从设定小目标开始，比如每周和一个新人交流一次，或者参加一个小型社交活动。

2. 选择适合自己的社交场合

不要强迫自己去参加大型派对或者人多的场合，而是选择那些更小、更亲密的聚会，比如小组活动、讨论会或者志愿者活动。这样的场合更容易让你感到放松和自在。

3. 寻找共同话题和兴趣爱好

在社交场合中，寻找与他人共同的兴趣爱好或话题，这有助于打破冰冷和建立起更深入的连接。可以通过询问对方的兴趣爱好或者分享自己的经历来展开交流。

4. 倾听并提出开放性问题

内向型性格者通常擅长倾听，因此可以利用这一特点来与他人建立联系。积极倾听对方的故事和经历，并提出开放性的问题，以便深入了解对方并促进交流。

5. 利用社交媒体和网络

社交媒体和网络是内向型性格者建立人脉关系的有效工具。可以通过加入兴趣群组、参与线上讨论或者关注行业专家的博客和社交账号来扩大自己的社交圈子。

6. 培养自信和自我肯定

自信和自我肯定是建立人际关系的重要因素。要相信自己的价值和能力，并积极地展示自己的特点和优势。通过不断地提升自己的技能和知识，增强自信心。

7. 保持联系并持续建立关系

与人建立关系不仅仅是一次性的事情，而是需要持续投入和努力的过程。要保持联系，并积极地维护和发展已有的人际关系，这样才能建立起稳固的人脉网。

8. 寻求支持和指导

如果觉得社交方面有困难，不要害羞或者自卑，可以寻求支持和指导。可以向身边的朋友、家人或者专业的心理咨询师寻求帮助，共同探讨如何克服社交焦虑和建立人际关系。

通过以上的建议和策略，内向型性格者可以逐步打造起自己的人脉网，拓展社交圈子，实现个人和职业发展的目标。重要的是要保持耐心和持之以恒的态度，相信自己可以克服挑战，建立起丰富多彩的人际关系。