一、积极心态，勇敢面对现实

首先，要减轻年龄带来的职场焦虑，保持积极的心态至关重要。我们需要认识到，年龄只是一个数字，它不应该成为衡量个人能力和价值的唯一标准。每个人都有自己独特的才能和潜力，只要我们愿意努力发掘并不断提升自己，就一定能够在职场上取得成功。

同时，我们还要学会接受现实，不要过于在意自己的年龄。事实上，很多公司和组织都非常看重员工的经验和稳定性，因此他们并不太在意员工的具体年龄。相反，这些公司可能会更倾向于招聘那些有着丰富工作经验和成熟稳重态度的应聘者。因此，我们应该把注意力集中在如何提升自己的能力和价值上，而不是过分关注自己的年龄。

二、持续学习，不断提升自我

除了保持积极心态外，持续学习也是减轻年龄带来的职场焦虑的关键。随着科技的不断进步和社会的快速发展，职场环境也在发生着巨大的变化。如果我们不想被时代所淘汰，就必须不断地学习新知识、新技能，以适应这种变化。

具体来说，我们可以通过以下途径来实现持续学习：

参加培训课程：现在有很多机构提供各种类型的职业培训课程，包括在线和线下两种形式。通过参加这些课程，我们可以系统地学习到与自己工作相关的专业知识和技能。

自学：除了参加培训课程外，我们还可以利用业余时间自学。例如，我们可以阅读一些与自己工作相关的专业书籍或文章，或者观看一些在线教育视频。

请教他人：在工作中遇到问题时，我们可以向身边的同事或领导请教。他们往往会给我们提供一些宝贵的建议和指导，帮助我们更快地解决问题。

实践经验：最后，实践是检验真理的唯一标准。通过不断地参与实际工作，我们可以积累更多的实践经验，从而更好地掌握所学的知识和技能。

三、拓展人脉，增强自己的影响力

最后一点策略是拓展人脉，增强自己的影响力。在职场中，人际关系的重要性不言而喻。一个拥有广泛人脉的人往往更容易获得他人的信任和支持，从而更容易在职场上取得成功。

为了拓展自己的人脉，我们可以采取以下措施：

积极参与社交活动：参加各类社交活动如行业会议、研讨会等是拓展人脉的好机会。在这些活动中，我们可以结识来自不同领域和背景的人，从而扩大自己的视野和知识面。

建立良好的人际关系：无论是与同事还是与客户相处，我们都应该尽量建立良好的人际关系。这意味着我们需要尊重他人、真诚待人、善于沟通等。只有这样，我们才能够赢得他人的信任和支持。

利用社交媒体：在当今社会，社交媒体已经成为人们生活和工作中不可或缺的一部分。通过利用社交媒体如微信、微博等平台，我们可以轻松地与他人保持联系并分享信息资源等内容。同时，我们还可以通过发表有价值的观点或文章来展示自己的专业能力和个人魅力进而吸引更多潜在合作伙伴或朋友主动接近我们。

加入专业组织或协会：加入与自己职业相关的专业组织或协会也是拓展人脉的有效途径之一。在这些组织中聚集了大量志同道合之士他们之间互相交流经验、分享资源并共同探讨行业发展趋势等问题为我们提供了宝贵的学习机会和合作空间。

综上所述通过保持积极心态、持续学习以及拓展人脉这三个方面的努力我们可以显著地减轻因年龄带来的职场焦虑感甚至完全克服它。当然这并不是说这些策略就能立竿见影地解决所有问题但只要我们能够持之以恒地付诸实践并不断地调整优化自己的方法和策略就一定能够在职场竞争中脱颖而出实现个人价值和事业成功！