一、社会环境的影响

首先，不可否认的是，社会环境对我们的压力感产生了重要影响。现代社会竞争日益激烈，无论是职场还是学校，都存在着巨大的压力。人们为了追求更好的生活品质、更高的社会地位，不得不不断努力奋斗。这种竞争压力使得我们时刻保持警惕，担心被他人超越，从而产生了持续的压力感。

此外，社会对于个人的期望值也越来越高。人们不仅要在本职工作上取得优异成绩，还要关注家庭、社交等多方面的发展。这些高标准的要求让我们感到无所适从，担心自己无法满足他人的期望，进而加重了压力感。

二、心理因素的作用

除了社会环境外，心理因素也是导致我们压力大的重要原因。每个人的性格、经历、价值观等都不同，这些差异使得我们在面对同一件事情时，可能会产生截然不同的反应。例如，有些人天生性格开朗、乐观，即使面对再大的困难，也能积极应对；而有些人则性格内向、敏感，遇到挫折容易陷入消极情绪中难以自拔。

此外，我们的思维方式和认知模式也会影响我们的压力感受。一些人在面对困难时，习惯于从积极的角度去看待问题，相信自己有能力克服困难；而另一些人则容易从消极的角度去分析问题，对自己的能力产生怀疑，从而加重了压力感。

三、生活习惯与健康状况的影响

生活习惯和健康状况同样会对我们的压力感受产生重要影响。不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，会破坏我们的身体机能和精神状态，使我们更容易感到疲惫和无力，从而增加了压力感。同时，长期处于亚健康状态还会降低我们的抵抗力和抗压能力，使我们在面对压力时更容易崩溃。

四、应对压力的方式方法

了解了压力的来源和影响因素后，我们就可以采取一些有效的措施来应对压力了。首先，我们要学会调整自己的心态和思维方式。在面对困难和挑战时，要保持积极乐观的态度，相信自己有能力战胜困难；同时还要学会换位思考，从不同的角度去看待问题，减少无谓的烦恼和焦虑。

其次，我们要养成良好的生活习惯和健康的生活方式。保证充足的睡眠时间，避免熬夜；保持饮食均衡规律，多吃蔬菜水果少吃油腻辛辣食物；适当进行体育锻炼，增强体质提高免疫力。这些健康的生活方式有助于我们保持良好的身心状态，更好地应对各种压力。

最后，我们还可以寻求外部支持来帮助自己缓解压力。当遇到难以解决的问题时，可以向亲朋好友或专业人士请教寻求建议；同时也可以参加一些兴趣小组或社交活动拓展自己的社交圈子丰富自己的生活体验。这些外部支持可以为我们提供情感上的慰藉和实质性的帮助帮助我们减轻压力并找到解决问题的途径。

总之，“为什么我总是觉得自己压力大”这个问题并没有一个固定的答案它涉及到社会环境、心理因素、生活习惯与健康状况等多个方面。要想真正缓解压力感我们需要从这些方面入手找到问题的症结所在并采取针对性的措施进行干预和调整。只有这样我们才能在繁忙的生活中找到属于自己的那份宁静和幸福。