一、认识疫情焦虑及其来源

疫情焦虑是指人们在面对新冠疫情这类突发公共卫生事件时产生的紧张、不安、恐惧等负面情绪。其来源主要有以下几个方面：

对未知病毒的恐惧：新冠病毒是一种新型病毒，人们对其了解有限，对未知的恐惧导致了焦虑情绪的产生。

对健康状况的担忧：疫情期间，人们担心自己或家人被感染，对健康状况产生严重担忧。

对经济和工作的压力：疫情对全球经济造成了巨大冲击，许多企业面临经营困难，员工则担心失业或收入减少。

社交限制和孤独感：为了控制疫情传播，政府采取了一系列措施，如限制出行、居家办公等，这些措施导致了社交活动的减少，使得人们产生孤独感。

二、职场人如何应对疫情焦虑

接受并正视焦虑情绪：首先，职场人要认识到疫情焦虑是正常的情绪反应，不要刻意压制或否认它。其次，要正视自己的焦虑情绪，分析其来源，以便找到合适的应对方法。

保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于缓解焦虑情绪，增强免疫力。因此，职场人要保证每天有足够的睡眠时间，尽量让作息规律。

进行适当的运动：运动可以释放内啡肽等“快乐激素”，有助于缓解焦虑情绪。在疫情期间，职场人可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、跑步、跳绳等，每天进行一定量的运动。

保持与他人的沟通：虽然疫情期间社交活动受到了限制，但职场人可以通过电话、视频、社交媒体等方式与亲朋好友保持联系。分享彼此的心情和经历，可以减轻孤独感，缓解焦虑情绪。

寻求专业帮助：如果职场人发现自己的焦虑情绪持续加重，影响到了正常的工作和生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供专业的建议和治疗方案，帮助职场人度过难关。

三、职场人如何做好疫情防护

做好个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免触摸公共设施等是预防新冠病毒感染的基本措施。职场人要时刻保持警惕，做好个人卫生工作。

保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低病毒在空气中的浓度，减少感染风险。

保持安全社交距离：在与同事、客户等人员交往时，尽量保持一定的安全社交距离（至少1米以上），避免近距离接触。

注意饮食安全：避免食用未经煮熟的肉类和海鲜，减少外出就餐，降低交叉感染的风险。

关注官方信息：密切关注政府和卫生部门发布的疫情动态和防控指南，及时获取准确的信息，以便做出正确的决策和应对。

总之，面对疫情焦虑，职场人要学会调整自己的心态，做好个人防护。通过认识并正视焦虑情绪、保持良好的作息习惯、进行适当的运动、保持与他人的沟通以及寻求专业帮助等方法来缓解焦虑情绪；同时通过做好个人卫生、保持室内通风、保持安全社交距离、注意饮食安全以及关注官方信息等措施来做好疫情防护。只有这样，职场人才能更好地应对疫情带来的挑战，保持身心健康和工作状态。