随着新一年的到来，我们每个人都希望能够更加高效地生活和工作。要实现这个目标，首先需要识别并改正那些阻碍我们进步的行为。以下是七件我们应该尽量避免的事情，它们可能是你效率低下的根源。

一、停止拖延

拖延是效率的头号杀手。它让我们无法按时完成任务，甚至导致任务堆积如山。要克服拖延，我们可以尝试设定明确的目标和截止日期，将大任务分解成小任务，并利用番茄工作法等时间管理技巧来保持专注。

二、停止多任务处理

尽管多任务处理听起来很高效，但实际上它往往会分散我们的注意力，降低工作质量。我们应该学会专注于单一任务，直到完成后再转向下一个任务。这样可以减少切换任务时的时间浪费，提高工作效率。

三、停止过度使用社交媒体

社交媒体已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，但过度使用社交媒体会严重影响我们的效率。我们应该设定合理的社交媒体使用时间，避免在工作时间内频繁查看更新。同时，也可以利用一些工具来屏蔽干扰信息，保持专注。

四、停止忽视健康

身体是革命的本钱，没有健康的身体就无法高效地工作和生活。我们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；合理饮食，保持营养均衡；适当运动，增强身体素质。只有拥有健康的身体，我们才能更好地应对各种挑战。

五、停止拒绝学习

在这个快速变化的时代，终身学习已经成为我们每个人的必修课。我们应该保持对新知识和技能的好奇心和求知欲，不断学习和提升自己。通过阅读书籍、参加培训课程、与他人交流等方式，我们可以不断拓宽视野，提高自己的竞争力。

六、停止抱怨和消极

抱怨和消极情绪会严重影响我们的工作效率和心情。我们应该学会积极面对问题和挑战，寻找解决方案而不是抱怨和逃避。同时，也要保持乐观的心态，相信自己有能力克服任何困难。只有这样，我们才能在逆境中保持冷静和高效。

七、停止盲目追求完美

追求完美是很多人的天性，但过度追求完美往往会导致我们陷入无尽的纠结和焦虑中。我们应该明白，完美是不存在的，而且完美并不一定是最好的选择。我们应该学会接受自己的不完美，关注过程而非结果，珍惜每一次尝试和努力的机会。只有这样，我们才能更加轻松地面对生活和工作中的挑战。

总之，要在2019年变得更高效，我们需要从自身做起，摒弃那些阻碍我们进步的行为。通过停止拖延、多任务处理、过度使用社交媒体、忽视健康、拒绝学习、抱怨和消极以及盲目追求完美等七件事情，我们可以逐步提高自己的效率，实现更高的目标。记住，改变从现在开始，让我们一起努力成为更高效的自己吧！