一、加班背后的心理因素

首先，我们需要了解加班背后的一些心理因素。对于加班者来说，他们可能出于多种原因选择牺牲休息时间工作。一方面，他们可能希望通过努力工作来获得更好的职业发展和更高的收入；另一方面，他们也可能因为工作任务繁重、时间紧迫等客观原因而无法避免加班。

然而，对于那些不加班的同事来说，他们的心态可能就比较复杂了。有些人可能觉得加班者是在炫耀自己的工作能力和努力精神，从而产生了一种嫉妒心理；还有些人则可能觉得加班者是在破坏团队的工作氛围和平衡，从而产生了一种排斥心理。这些心理因素的存在，使得加班者在团队中容易受到排挤和孤立。

二、“垃圾人”的定义与特征

那么，什么是“垃圾人”呢？在这里，我们借用心理学中的一个概念来解释：“垃圾人”指的是那些喜欢散播负能量、破坏团队和谐、阻碍他人进步的人。他们通常具有以下几个特征：

抱怨成瘾：无论遇到什么事情，他们总是喜欢抱怨和发牢骚，却从不愿意积极寻找解决问题的办法。

搬弄是非：他们喜欢在背后议论他人的是非，挑拨离间，破坏团队的凝聚力和向心力。

自私自利：他们只关心自己的利益得失，不顾及他人的感受和利益，甚至不惜损害他人的利益来换取自己的利益。

缺乏责任感：他们对待工作态度敷衍了事，缺乏责任心和敬业精神，经常拖后腿、影响进度。

三、如何应对“垃圾人”的排挤

面对“垃圾人”的排挤和孤立，我们应该保持冷静和理智，采取积极有效的措施来应对。具体来说，可以从以下几个方面入手：

坚定信念：首先要相信自己的能力和价值，不要因为别人的几句话就否定自己。要知道，只有自己才能决定自己的未来。

积极沟通：尝试与“垃圾人”进行沟通，了解他们的想法和动机。有时候，他们的行为可能只是出于误解或情绪的宣泄，通过沟通可以消除彼此之间的隔阂和误会。

保持距离：如果沟通无果，那么尽量保持一定的距离和空间，避免过多地接触和交流。不要让他们的负面情绪影响到自己的工作和心情。

寻求帮助：如果“垃圾人”的行为已经严重影响到了自己的工作和生活，那么不妨向领导或其他同事寻求帮助和支持。他们可能会给你提供一些有用的建议和解决方案。

提升自我：最重要的是要不断提升自己的能力和素质，增强自己的竞争力。只有这样，你才能在工作中取得更好的成绩和表现，赢得更多人的尊重和认可。

总之，面对加班却遭排挤的情况，我们要学会调整自己的心态和情绪，积极应对各种挑战和困难。同时，也要时刻提醒自己要保持清醒的头脑和正确的价值观，不要被“垃圾人”所左右和影响。只有这样，我们才能在职场中立于不败之地，实现自己的人生价值。