一、保持冷静和礼貌

首先，无论员工对辞职的原因有多么强烈的感受，都应该保持冷静和礼貌。不要在情绪激动的情况下做出冲动的决定或发表不当的言论。记住，与老板进行建设性的沟通是解决问题的关键。

二、倾听老板的意见

在提出辞职之前，员工应该尽量了解老板的想法和期望。如果老板拒绝了辞职请求，员工可以主动询问原因，并倾听老板的意见和建议。这有助于员工更好地理解老板的立场，并找到可能的解决方案。

三、提出合理的理由和证据

如果员工认为自己的辞职请求是合理的，那么应该明确地提出理由，并提供相应的证据来支持自己的观点。这有助于增加员工请求的可信度，让老板更容易接受。同时，员工也应该尊重老板的决定，不要试图强迫或欺骗老板改变主意。

四、探讨其他可能的解决方案

如果老板对辞职请求持保留态度，员工可以考虑与老板一起探讨其他可能的解决方案。例如，员工可以提出调整工作内容、改善工作环境、提高薪资待遇等要求，以换取留下来的机会。当然，这些要求应该是合理和可行的，否则可能会让双方陷入僵局。

五、制定离职计划

如果经过多次沟通后，老板仍然坚持拒绝辞职请求，员工可能需要开始考虑下一步的行动。这时，员工可以与老板协商制定一个合理的离职计划，以确保双方的利益得到最大程度的保障。在制定离职计划时，员工应该尽量保持灵活性和开放性，以便与老板达成共识。

六、寻求外部帮助

如果员工觉得自己无法独立应对这种情况，或者担心离职过程中可能出现法律纠纷等问题，那么可以考虑寻求外部帮助。例如，员工可以咨询专业的人力资源顾问、律师或劳动部门等相关机构，以获取更具体和专业的建议。这些机构通常具有丰富的经验和资源，能够为员工提供有效的支持和指导。

七、关注个人心理健康

面对辞职被拒绝的情况，员工可能会感到沮丧、焦虑或愤怒等负面情绪。这些情绪不仅会影响员工的工作效率和生活质量，还可能导致更严重的心理问题。因此，员工应该关注自己的心理健康，采取积极的措施来缓解压力和情绪。例如，员工可以找朋友倾诉、参加运动锻炼、学习新技能等，以转移注意力并提升心情。

总之，当辞职被老板拒绝时，员工需要保持冷静和礼貌，倾听老板的意见，提出合理的理由和证据，探讨其他可能的解决方案，制定离职计划，寻求外部帮助并关注个人心理健康。通过这些努力，员工有望找到一个令双方都满意的解决方案，顺利度过这个难关。