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积极心理学塑造阳光心态

【课程编号】:NX04015

【课程名称】:

积极心理学塑造阳光心态

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:领导力培训

【培训课时】:2天

【课程关键字】:积极心理学培训

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课程背景

心态决定行动,行动决定结果,若想要改变员工的行为,就必须先改变员工的心态。

心态改变了,一切都随之而变!你快乐吗?生活是一种选择,你选择什么,你就得到什么。快乐其实是一种心态,你缔造阳光,快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境,同样的岗位,有的人生活很快乐,而有人却生活在终日抱怨当中的原因。

积极心理学将帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径,如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队,成为一个受欢迎的人,用快乐之心去工作,去生活,建立起积极向上的人生价值观,释放出强劲的影响力以获取健康的人生。

培训对象:

职场中压力大的群体、管理者、需要塑造阳光心态的人士等

课程收获

1、 通过培训进行自我认识。

2、 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情;

3、 培养积极心态面对人生;

4、 掌握行之有效的情绪管理策略,学会各种有效的放松方法;

5、 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理问题的不当信念,快乐生活,开心工作。

课程内容

第一讲:积极心理学中的积极因子

1、建立阳光的心态

1.1为什么要幸福

1.2关注生活的积极面

1.3发现并发挥你的优势

1.4你相信、确信的东西会自我实现

2、学会乐观

2.1自画像

2.2想法决定悲喜情绪

2.3乐观奠定成功的事业

2.4乐观的身体不生病

2.5 ABC理论

3、学会感激,享受过程

3.1心存感恩,幸福常伴

3.2宽容他人,幸福自己

3.3珍惜所有,分享幸福

第二讲:探寻压力源

1、压力与工作绩效

2、压力源于工作本身

2.1角色模糊:要求不明确

2.2角色冲突:相互冲突的工作要求

2.3工作超负荷或负荷不足

2.4缺少有关绩效的反馈信息

2.5工作责任

2.6工作中的控制感

2.7压力源于工作中的人际关系

3、压力源于职业发展前景

4、压力源于工作环境

5、面对压力的错误反应

第三讲:构建压力管理系统

1、熟悉压力预警信号

1.1生理信号

1.2情绪信号

1.3精神信号

1.4行为信号

2、建立健康新概念

2.1健康

2.2疾病

2.3健康新概念

3、构建压力预警系统

3.1压力应对方式

3.2个性与压力反应

3.3认知与压力

4、建设压力管理的资源体系

4.1积极心态

4.2理性思维

4.3解决问题的能力

4.4双赢的人际关系

4.5社会支持系统

4.6自我调节能力

第四讲:管理情绪的技巧

1、智商与情商

1.1做情绪的主人

1.2谁是你的情绪决定者?

2、处理情绪的三个步骤

3、心灵重塑三个层次:

4、快乐的三个维度

4.1快乐的藏身地?

4.2幸福的人做什么事?

4.3先处理心情,再处理事情

5、重塑积极的观念

5.1你在哪个位置?

5.2活动:您可以丢掉的观念

6、幸福的误区

6.1幸福的三层次

6.2快乐三要素

6.3幸福的人有四大性格特征

谢老师

中国早期的行动学习研究者,推广者,致力于心理学在企业中的应用、人力资源管理、行动学习等领域的研究与应用。

一、讲师资历

格兰仕集团培训总监,某著名集团领导力中心主任;

二、讲师资质

从一线员工到管理者,从民营企业到外资企业,从管理者到培训师,从培训师到催化师,谢老师积累了丰富的经验,并结合西方先进的管理理论,结合中国企业特色,开发出了适合中国企业需要的培训课程。

谢老师的课程适合正在成长壮大的中国企业的管理者,其课程内容强调适用性、实用性和实效性。从2008年至今,谢老师多次受邀在《中外管理》杂志举办的中外管理人力资源论坛、《培训》杂志举办的中国培训与发展年会、中国人力资源协会、财智名家人力资源论坛举办的中国人力资源论坛等峰会和论坛上做主题演讲,并受到听众的一致好评。

谢老师主要通过行动学习法帮助企业解决实际工作中的难题,在中联重科为期12天的《内部讲师课程开发》训练中,谢老师结合内部讲师课程开发的需求,行动学习的框架,聚焦于课程开发的目标,运用团队列名法、团队共创法、六顶思考帽、ORID、GROW模型等服务于内部讲师的课程开发,取得了巨大的反响和效果。在美的集团的《问题分析与解决》课程内化中,谢老师运用行动风暴、团队共创法、七步成课法,不仅帮企业内化了《问题分析与解决》的课程,还培养了一大批优秀的助理催化师。

三、授课风格

实战经验丰富,能给企业带来有效的解决方案;

实践案例深刻,能帮助学员在案例中掌握知识;

搜培网学习氛围轻松,让学员在快乐状态下提升技能;

敢用效果说话,让学员在培训结束后获得提升。

四、服务客户

中国农业银行、中国工商银行、山西太原电力、中国移动、广州移动、南方基地、肇庆移动、东莞客服中心、中兴移动、中国电信、中国石油、中油BP、海关总署广东分署、珠江宾馆、广百集团、淘宝大学、厦门钨业、合生元、格兰仕集团、美的制冷、小天鹅、欧普照明、TCL 、海信集团、科龙空调、侨鑫集团、中联重科、建华集团、碧桂园、立白、乔丹体育、亦谷服饰、百思买集团、大参林、 太平洋电脑、温氏集团、大全集团、中南农业、 棕榈园林 、立邦涂料 、中山生活家、 唐氏木业 、智通人才、华南摩托 、天堂鸟讲师团队机构 、香港新一代文化协会、 西安电子科技大学、中山大学、大连理工大学

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