一、分析原因，找准症结

首先，我们需要对“985毕业，工作10年没有涨薪”的现象进行深入的分析，找出其背后的原因。一般来说，这种情况可能由以下几个方面的因素导致：

行业发展缓慢：有些行业本身就处于发展的瓶颈期，市场需求增长缓慢，竞争激烈，导致从业人员的薪资水平普遍不高，甚至出现长时间没有涨薪的情况。

个人能力不足：虽然毕业于985高校，但如果个人在学习和工作中没有不断提升自己的能力，特别是缺乏与岗位相关的核心技能和专业知识，就很难获得晋升和加薪的机会。

工作表现不佳：工作表现是决定个人是否能够获得涨薪的重要因素之一。如果一个人在工作中经常敷衍了事、缺乏创新精神、不能很好地完成任务，或者经常与同事和领导发生冲突，那么他的工作表现就很难让人满意，自然也就很难获得涨薪。

公司政策限制：有些公司由于自身经营状况或管理理念等原因，可能会对员工的涨薪实行严格的限制，即使员工的工作表现再出色，也很难获得应有的回报。

二、制定策略，积极应对

针对以上原因，我们可以从以下几个方面制定策略，积极应对困境：

提升个人能力：首先，要从自身做起，不断提升自己的能力和素质。可以通过参加培训课程、自学、向他人请教等方式，学习新的知识和技能，提高自己的专业水平和竞争力。同时，还要注重培养自己的综合素质，如沟通能力、团队协作能力、创新能力等，以适应不断变化的市场需求和工作环境。

争取晋升机会：在提升个人能力的基础上，要积极争取晋升的机会。可以通过了解公司的晋升政策和要求，提前做好准备；可以主动承担更多的工作任务和责任，展示自己的能力和潜力；可以积极参与公司的项目和活动，扩大自己的人脉和影响力。只有这样，才能够增加自己被提拔的可能性。

寻求跳槽机会：如果在当前的公司里实在无法获得晋升和加薪的机会，那么可以考虑跳槽到其他的公司。在跳槽之前，要对目标公司进行充分的了解和考察，确保其符合自己的职业规划和发展方向；要准备好一份完善的简历和求职信，突出自己的优势和特点；要积极参加各种招聘会和面试活动，争取获得更好的职位和待遇。

调整心态，积极面对：最后，要调整好自己的心态，积极面对困境。不要因为一时的挫折而灰心丧气、自暴自弃；要相信自己的能力和潜力，相信未来一定会更好；要保持乐观向上、积极进取的精神状态，不断追求进步和发展。

三、总结与展望

总之，“985毕业，工作10年没有涨薪”并不是一件可怕的事情。只要我们能够找准问题的症结所在，并采取有效的措施来应对；只要我们能够不断提升自己的能力和素质，积极争取更好的发展机会；只要我们能够保持积极乐观的心态，不断追求进步和发展；那么我们就一定能够摆脱困境，走向更加美好的未来！