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情绪与压力管理

【课程编号】:NX04023

【课程名称】:

情绪与压力管理

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【所属类别】:领导力培训

【培训课时】:2天

【课程关键字】:情绪与压力培训

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课程简介:

竞争激烈的时代,信息化的时代,快节奏的时代,使得形形色色的压力直逼职场人脆弱的心理防线,我们的情绪也受到了巨大的挑战。企业中最复杂的因素是人,员工的情绪与压力问题,不但对自己的健康产生巨大伤害,而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等损失。

本课程从“情绪管理、压力调适”入手,利用心理咨询的工具和方法、健康理念、学习压力应对与情绪管理,使员工避免压力的无情伤害,掌握缓解压力的方法和工具,提高应对压力和管理情绪的能力,从而提高员工忠诚度和工作业绩,让员工激情的工作,快乐的生活!

课程目标:

1、掌握处理负面情绪的技巧

2、掌握如何化解压力为动力

3、培养积极心态面对人生;

4、掌握行之有效的情绪管理策略,学会各种有效的放松方法;

5、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理问题的不当信念,快乐生活,开心工作。

课程大纲

第一讲:解读压力与情绪

什么是压力,压力源来自哪里?情绪和压力的真相是什么,他们有什么关系呢?应对压力管理的原则又是什么呢,本讲将会告诉您答案。

1、寻找你的压力源

雨中的你

管理压力,掌控情绪

2、认识压力与情绪

压力是一种感受,不平衡

压力与情绪的真相

3、压力管理的原则

积极应对压力

自己学习压力应对技巧

阻止或预防无法改变的事情