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情绪管理与压力缓解训练

【课程编号】:MKT010561

【课程名称】:

情绪管理与压力缓解训练

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:员工培训

【时间安排】:2017年04月12日 到 2017年04月13日3800元/人

2016年04月13日 到 2016年04月14日3800元/人

2015年04月22日 到 2015年04月23日3800元/人

【授课城市】:广州

【课程说明】:如有需求,我们可以提供情绪管理与压力缓解训练相关内训

【其它城市安排】:北京 深圳

【课程关键字】:广州情绪管理培训,广州压力缓解培训

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课程前言:

在竞争时代,企业面临巨大的生存和发展压力,而职场人士同样在激烈的职场拼杀中承受巨大的心理压力。如果不能有效应对压力和管理情绪,将直接影响他们的身心健康、职业道路,也会影响企业目标的有效达成,影响企业的运转效率。管理者们常遇以下问题——

不能有效识别自我的情绪反应和负面行为

不能建立内在的心灵平衡系统

不能应对不同压力并采取相应的解压措施

不能有效运用EQ提升管理绩效

针对以上问题,我们通过学习情绪运作的相关规律、压力来源和缓解方法,提高在压力下驾驭自己情绪的能力,以及运用识别他人情绪的技巧,更有效地领导团队和协同上下属关系,实现团队管理绩效的提升。

课程收获:

1、描述情绪运作的规律

2、运用建立内在平衡系统的方法

3、运用识别和缓解自我压力的方法

4、运用EQ提升管理能力和职场影响力

课程提纲:

【第一天上午】

一、从IQ走向EQ:情商的作用

1、IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系;

2、情商主导人际关系,情商决定影响力;

3、新心理资本:情绪智能

二、你不知道的你自己:情绪运作的规律

1、情绪是什么?

2、随时随地自我觉察自己情绪

3、正确认识EQ以及四种基本情绪

4、负面情绪引发的行为

5、情绪调适——接纳即融化

【第一天下午】

三、建立内在平衡系统

1、找到你的心灵坐标,明晰自我心灵能量分布图

2、走出自我的陷阱,差距、困惑由自我定义;你不仅是自己人生舞台的演员,同时也是导 演和编剧。

四、身心桃花源:压力缓解

1、看不见的心魔-找到生活工作中的压力根源

【第二天上午】

2、如何识别你的压力汤-不要喝热汤

(1)缓解职场压力

(2)调适竞争压力

(3)面对感情压力

(4)减压静心的方法-从思维、情绪、身体解构压力

3、心灵瑜伽-减压四部曲

4、催眠治疗:走出内在黑洞

五、EQ在管理工作中的应用

1、理清问题,识别他人情绪

2、用心理辅导技术来与人沟通,培养“通心力”与共情技术

【第二天下午】

3、学习解读肢体心灵的能力,通过解读非语言信息,分析自我与他人的情绪模式;

4、高情商(EQ)管理者的上、下属情商

六、情商决定影响力

1、组织中的个人价值与幸福

2、以人为本,关注心灵成长

3、成为团队中的心灵导师

七、平衡人生,智慧之旅

李老师

她是职业管理领域先导者,具有十余年的咨询培训经验,从企业高管到资深心理咨询师,一直致力于企业管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合,强调“人力资源从心开始”的理念,提倡企业目标与员工心理动机相结合,研发出一系列独具特色的“管理心理学 + 管理实操技能提升”的系列培训课程,深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。

擅长解决问题

如何掌握目标管理技能

如何提升对职业目标的管理技巧

如何设定明确的组织与个人目标

如何熟练运用目标设定的方法

如何提升对工作目标的管理技巧

教育背景:

她毕业于美国林肯大学EMBA,又于美国伊萨兰学院进修心理学,是国内“心理咨询实务在企业管理中的应用”领域的拓荒者之一。她活跃在传播普及职业生涯发展管理理念及实践的第一线,多次接受深圳卫视、南方都市报等媒体专访和报道;曾担任深圳电视台《守望心灵》心理节目特约专家。

授课经验:

她是管理心理学领域先导者,具有十余年的咨询培训经验,从企业高管到资深心理咨询师,一直致力于企业心本管理领域、员工心理素质提升和教育系统的实践、研究和培训工作。她将心理学与管理学相结合,强调“人力资源从心开始”的理念,提倡企业目标与员工心理动机相结合,研发出一系列独具特色的“管理心理学+管理实操技能提升”的系列培训课程,深受不同行业、企业管理者好评和拥戴。

主讲课程:

心理学在人力资源管理中的应用、情绪管理与压力缓解、管理者的心理学系列课程、咨询型管理者的五项修炼

曾服务过的客户:

招商银行、广州移动、联想、深圳邮政、美的、东风日产等。

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在线报名:情绪管理与压力缓解训练(广州)