压力调适与情绪管理

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咨询电话：027-5111 9925 , 027-5111 9926手机：18971071887邮箱：Service@mingketang.com

课程背景：

在竞争时代，企业面临的生存及发展的压力非常大，而作为企业中坚力量的管理者们同样承受着巨大压力，过大的压力不但会影响他们的身体状况，而且影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？

课程受众:

高/中/基层管理人员、储备干部、骨干员工、工作压力大的精英

授课方式:

情景模拟式+理论讲解+互动体验+分析探讨+案例分享+精彩点评

课程收益：

通过学习，使学员掌握自我激励的压力管理的有效方法；

掌握保持积极情绪的方法，让一切问题都迎刃而解；

陈述压力的征兆与症状；

描述良性压力和负面压力的区别；

运用压力值与性格自测管理情绪。

课程纲要：

第一部分：职业压力剖析

1.情商的内涵；

骆驼之死带来的启示

2.觉察压力的三个层次

3.科学认识与面对压力

4.应对职场压力的5R策略

第二部分：情绪管理

1.解读情绪

1）情绪的内涵

2）情绪的ABC法则

3）面对负面情绪的正确心态

2.调节情绪的方法

1）学与练：有效释放情绪

2）学与练：身心互动技巧

第三部分：EQ情绪修炼

1.体察和控制自己的情绪

2.认知和调控他人的情绪

3.压力脱敏方法：静心呼吸，冥想，放松心灵，被动式放松

第四部分：提升信念、创造最佳情绪

1.探究情绪来源：信念系统

1）认识信念与行为的关系

《水知道答案》解析与分享

2）寻找负面情绪背后的限制性信念

3）练习：寻找限制性信念：是什么信念引发压力感受和负面情绪

2.提升信念的方法

1）环境换框法、意义换框法

2）学与练：提升限制性信念

3）建立积极的思维路径

第五部分：塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀

1.尊重与接纳自己

2.真诚地赞美他人

3.心怀着感恩之心

许老师

【专业资质】

全国培训百强年度峰会 百强嘉宾

全国培训师推优大赛 特约嘉宾、辅导老师、评委

山东大学等高校特约讲师

山东电视台专题采访嘉宾

高级企业培训师，咨询师

英国RTC注册量化管理分析师

工信部认证工信应用人才测评师

DISC行为分析认证导师

6Ds学习项目设计认证导师

体验式培训高级教练引导师

引导式培训与行动学习专家

【从业经历】

曾经在国内奥索集团上市生物科技集团总部培训部负责人

成绩：管理咨询公司从事销售和管理工作，从分公司到集团总部，曾经带领所属分公司荣获集团单月销售冠军、季度销售冠军及年度销售亚军。因工作需要，在公司总部主持负责学习与发展部五年时间，帮助公司建立完善的培训系统，员工学习平台，建立专业化的培训项目，开发、组织并完成公司的“胜任力模型”项目。组织完成公司的各层级专题培训，实现公司及上下游企业的人才梯队有效成长。

曾担任国内大型企业管理资讯集团营销总监、高级讲师、咨询师；

曾担任山东宝真酒业（德龙宝真） 总部培训部，商学院负责人；

至今担任多家企业管理咨询顾问、商学院院长，涵盖保健品行业、美容行业、母婴行业、能源行业、金融行业等。

【主讲课程】

职业化类：

《职业成长源动力》《DISC性格认知与和谐沟通》《高效职业化沟通》

《阳光心态与情绪管理》《职业定位与规划》

管理类：

《中层管理思维与角色认知》《DISC管理思维与育人留人》《打造赋能型管理者》

《VDA领导力发展训练》《全局决策思维与执行能力》沙漠掘金沙盘体验课程

《目标制定与计划执行》《情景领导与发展训练》《培训师课程设计与授课技巧》

团队类：

《团队正能量》体验式学习训练营《高绩效团队建设与基础管理》

主要咨询项目板块：

企业培训体系与商学院建设

企业文化建设与系统落地

企业团队建设与工作流程梳理

企业规范化管理建设

【课程特色】

具备较强的亲和力和感染力，润物细无声，让学员在参与的过程中理解和学习。体会工具的运用，感悟道理的深奥，体验行动的乐趣。儒雅而不失风趣，真诚而兼具实战。理论与实践的有效结合、过程和效果的高度统一。

擅长进行员工的职业辅导和业务流程与技能的改进，运用引导技术与行为训练的方式，帮助员工真正掌握和学习到知识与技能，同时通过在培训上导入体验式学习的元素来深化教学效果，激发学员的学习兴趣和深层次互动。善于深层次挖掘员工的问题，针对性解决。

【服务客户】

电信山东公司，移动山东公司，济宁银行，莱商银行，中国农业银行，山东奥索集团，齐鲁银行，齐商银行，新华书店集团，山东中意人寿，恒丰银行，润华集团，德州家具协会，华电山东公司，山东重汽集团，山东传洋集团，中国教师报，国电石横电厂，山东律师协会，山东舜兴房产，山东保丽洁物业，北京瀛和律师事务所，山东艺格木门，济南市经信局，ATC国际教育，博兴县政府，济南豪沃客车，北大方正人寿，山东信通电子科技，白象方便面，深圳赛意科技，联想山东公司等。

【客户反馈】

许辰老师的课既生动又有深度、非常贴近一线，具有很强的实战型和可操作性，是我们见过为数不多的实效性的老师——北大方正人寿张总

许老师的课堂气氛很好，运用了很多参与性的活动和方式，寓教于乐，不仅通过课程内容学习到了知识，还通过课程环节本身学习到了如何管理团队——保丽洁物业公司张经理

许老师的培训风格很亲切、很真诚，有很高的职业素养，深受员工的喜爱。他在员工管理的课程中讲的很透彻，很到位，也很贴近实际的企业情况，具有很强的指导意义——ATC国际教育赵总

我们很喜欢许辰老师的魅力沟通课，她不仅让我们体会到沟通的主动性和互动性，而且她分享的管理理念也令我们茅塞顿开——深圳赛意科技梁总

许老师的团队训练课程给我的感受很深刻，通过各种项目活动的参加，使我感觉我身在团队中的重要性，一个优秀的团队应该怎样去打造，现在的团队缺少的是什么——恒丰银行济南分行战总

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