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情绪与压力管理——快乐工作的关键

【课程编号】:MKT009450

【课程名称】:

情绪与压力管理——快乐工作的关键

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【时间安排】:2017年04月11日 到 2017年04月11日1580元/人

2016年04月12日 到 2016年04月12日1580元/人

2015年04月21日 到 2015年04月21日1580元/人

【授课城市】:苏州

【课程说明】:如有需求,我们可以提供情绪与压力管理——快乐工作的关键相关内训

【课程关键字】:苏州情绪管理培训,苏州压力管理培训

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课程介绍:

随着社会的发展,工作和生活的节奏日益加快。人际关系的处理、工作和家庭的平衡以及现实与理想的差距困扰着我们每一个人。心理调查发现,都市人对凡事都有过激的反应,一不顺心的话就会暴跳如雷;一遇挫折,就变得自暴自弃!这些都是压力过大,或是饱受情绪煎熬所带来的体现。

其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

课程特色:

在培训过程中突出听、看、做、练等亲身体验的关键环节,充分激发学员的学习兴趣,使之能够轻松自如地运用到日常生活和工作中,塑造良好的个人及企业形象。

课程大纲:

一、认知情绪

1.情绪到底是什么

2.换个角度来看情绪

3.情绪不为人所知的秘密

4.情绪的真正来源

二、自我改变的开始

1.追求“三赢”的原则:我好、你好、大家好

2.没有绝对的“正确”

3.给您带来快乐健康的十二个前提假设

4.换个角度看情绪

三、如何处理本人情绪的方法

1.忍受、发泄、逃避都不是办法

2.消除、淡化、运用、配合四大方法帮我快速处理情绪

3.改变信念系统、处理身份层次、提升思维能力

四、如何处理他人情绪的方法

1.交换、惩罚、冷漠、说教为什么没有效果

2.正确处理他人情绪的四步骤:接受、分享、肯定、策划

五、负面情绪的正面力量

1.八大负面情绪的正面运用方法

2.情绪的钟摆效应

3.分享:从认知到管制

 

专家老师

由知名专家讲授,运用众多实战案例,深入浅出剖析难点问题,欲了解老师更多详情,敬请致电咨询。
 

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