进入冬季，我们如何预防心脑血管疾病

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咨询电话：027-5111 9925 , 027-5111 9926手机：18971071887邮箱：Service@mingketang.com

【课程背景】

随着中国大陆人口老龄化的进程与发展，越来越多的老年人在社区、居家、养老院与驿站中生活，很多子女、护工、社区工作人员与老人本人等没有经过系统培训，对于老人出现的种种大病前的征象不了解，不能做到“上医治未病”，最终发生了很多的人间悲剧。

【课程收益】

通过听课，使参加者了解急危重症的发病前的表现，及时进行医学干预，降低死亡率与致残率。

【课程特色】

全是干货，没有废话，思维逻辑清晰，听的懂、学的会，用的到；现场答疑；

【课程对象】

企业全体员工。

【培训方式】

讲解+互动+答疑

【课程大纲】

冬季到来了，我们如何预防心、脑血管疾病？

一、什么是心血管疾病？包含哪些疾病？

冠状动脉血管供血减少或完全中断引起的心脏病，冠心病，包括隐性冠心病、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病（心肌梗化）、猝死。

二、什么是脑血管疾病？包含哪些疾病？

由于脑血管堵塞而引起的大脑缺血，或因脑血管破裂而发生的脑出血。包括脑出血、蛛网膜下腔出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死、脑栓塞。

三、心脑血管疾病的病因？

（一）心血管病

年龄（中老年）、情绪波动、劳累、寒冷、脂肪餐、运动过量、其它。

（二）脑血管病

年龄（中老年）、脑出血（白天居多，情绪波动、劳累）、脑血栓形成（晚上居多、脂肪餐）

四、急性心、脑血管病的表现？

（一）急性心血管病的表现：心慌、胸闷、气短、大汗、胸痛、特殊表现（牙痛、颈背部痛、呕吐、腹痛）

（二）急性脑血管病的表现：

言语不清、口歪、一侧肢体无力。

五、治疗与预防

（一）治疗

立即就近到医院急诊科就医。

（二）预防

1、运动（每天40-60分钟）挥拍类运动可减少全因死亡率49%，注意不要过度。

2、多食水果、蔬菜类，少食肉类；低脂、低糖、低盐饮食。

3、戒烟、戒酒。

4、心态平和、不要情绪激动。

5、每天多饮水（1500-2500ml），其中，睡前一杯水（减少缺血性心、脑血管疾病51%）。

6、晚餐不能过饱（大部分血液去往消化道，心脑相对缺血）。

7、控制原发病（如高血压，＞200/110mmHg极易出现脑出血）；三高（高血压、高血脂、糖尿病）。

8、保证睡眠。

缺血性脑卒中的预警：

1.近期舌麻、上肢麻（排除颈椎病）、腿麻，走路偏（排除腰间盘膨出）。

2.近期饮水或进食频频呛咳，吃饭时经常性咬舌头，耳鸣耳聋（但是要排除外伤性耳聋和中耳炎），这是脑中风之前征兆。

六、答疑

张老师

张吉泉——职场人身心健康培训导师

原火箭军总医院急诊科主任医师、医学硕士

释文（北京）健康管理有限公司 首席医学/健康 顾问

欧洲心脏病学会会员

国家二级心理咨询师

国家二级公共营养师

中华中医药学会全科医学分会第一届委员

中国老年保健协会健康中国行动推进工作委员会委员

北京市医疗机构健康体检主检医师

中国扶贫基金会乡村天使工程医疗评审专家

河北省中医应急救援服务队技术顾问

黑龙江省络病学会第一届理事会常务理事

【个人简介】

本人从医三十一年，原在中国人民解放军火箭军总医院（三甲）急诊科工作，并多点执业宜贰叁远程医学中心，曾先后赴哈医大一院、北京朝阳医院及北京协和医院等三甲教学医院进修学习，对急诊内科、心脑血管疾病及慢病管理等为主的全科医学有着深厚的理论基础与实践经验；目前，个人能够独立并指导下级医生正确处理内科急、危重症及常见病、多发病，能有效进行常规急救设备的使用，实施有效的心肺复苏，同时，对以呼吸、心、脑血管病为主的全科医学有着扎实的理论基础与较强的实践经验，对疑难杂症的发生与发展有个人独特的观点；可开展中、老年慢病管理；此外，医患沟通方面的能力较强！

【授课风格】

一、教态自然，普通话标准。

二、医学科普，循序渐进，简单实用。

三、医学培训，基本功扎实、医学信息较为前沿。

四、谦虚、谨慎、友好、专业。

【主讲课题】

养生健康类

《职场与健康》

《中西医结合谈养生 》

《智慧养生：健康生活从食开始》

《办公室里的常见问题》系列课程

《轻松炼养，防治结合——办公室常见病防治之道》

《女士常见问题与处理》

其他预防类

《我们如何应对甲流的狂飙》

《应急救援（院前急诊急救）》

《社区急危重症的早期识别与评估》

《养老护理员：应急处理基本服务技能》

《黄金三分钟，应急有章法——职场健康意外的处理》

《心脑血管、呼吸系统、消化系统、肿瘤疾病基础知识》

【服务客户】

协和医院、河北省中医应急救援队、北京昌平区天通苑中医医院、中华女子学院、内蒙古正蓝旗人民医院、内蒙古多伦县人民医院、北京联通、中国电信、国网智联电商、西宁电厂、南昌国网

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