情绪与压力管理—何小英

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【课程背景】

联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。

本培训从以下方面进行了精心的设计：认知与解读情绪密码，使学员能在日常工作生活中解读自己和他人情绪背后的秘密；科学认识压力与情绪。

【培训收益】

了解压力的种类和影响

学习压力的有效管理来缓解压力

了解情绪产生的根源学习改善负面情绪

学习压力和负面情绪的应对策略与放松技术

如何运用乐观技术进行挫折

【培训对象】

企业各层管理人员与部门员工

【授课方式】

分组PK：现场分成4-6组，并对每个小组的学习过程进行全程评估。

讲授分析：由讲师进行学习技巧和成长方法的讲授及分析。

案例讨论：将案例讨论融入课程之中，模拟员工在职场的各种挑战的体验。

情境演练：设置不同案例进行情境演练，团队进行研讨。讲师点评和指导

培训设置积分形式，讲授60%+案例讨论及实战演练分享40%

【培训大纲】

第一章：认识压力

1、压力的定义

1)压力大小的表现

2)适当的压力

3)过度的压力

2、压力诊断测试

第二章：认识情绪

1、情绪的定义

2、情绪的种类

3、辨识情绪

4、情绪大脑密码

1)情绪管理黄金法则一

2)情绪管理黄金法则二

3)情绪管理黄金法则三

案例分析

第三章：如何进行情绪压力管理

1、沟通篇：DISC沟通技术

1)D特质

2)I特质

3)S特质

4)C特质

讨论：不同性格员工情绪压力管理能力不同

2、情绪篇：情绪压力管理

1)情商的定义

2)情商测试

3)愤怒情绪的四种表现

4)愤怒管理

案例分析

3、压力篇

1)压力来源

2)压力管理

3)大脑SPA练习

4、挫折篇

1)乐观三步曲

案例分析

何老师

【专业资质】

工商管理硕士

亲子教育专家

北京市创业导师

中关村时尚产业创业园特聘导师

剑桥大学、斯坦福大学访问进修

DISC性格分析认证讲师

【擅长领域】

儿童时间管理、亲子教育、性格分析等

【著作】

《不急不吼，轻松养出好孩子》获2018年“618当当网亲子家教类新书榜第一名”，6个月累计5次印刷，销量近40000册，成为畅销书，并获评“2018当当网好书榜”。

《不急不催，轻松让孩子学会时间管理》作者

【主讲课程】

职场系列（面向企业的员工）

《DISC知人知心的沟通技术——助你成为高情商职场人》、《DISC性格领导力——只用管好四种人》、《情绪与压力管理》、《新世纪的职场情商——卓越绩效及乐在工作的秘诀》

《情商领导力》、《赢在执行力》

家庭亲子教育系列（面向职场、学校以及家庭教育机构的家长）

《如何培养快乐成功的孩子？——做孩子的情商教练》、《情商成长遇见幸福——幸福是后天需要学习的能力》、《不急不吼，轻松养出好孩子》、《如何教会孩子受益一生的情绪管理法？》、《战胜拖延——教孩子学会时间管理》

【授课特点】

授课风格：推崇寓教于乐，有感染力，亲和力强，互动节奏感好；

课程实效：听明白，做得到。能够结合学员现状，给出解决问题的工具和方法，课程直接落地给结果；

职场研究领域：职场情商、DISC 性格分析、情绪压力管理、性格领导力等。

家庭亲子教育研究领域：儿童情商管理、儿童时间管理、儿童情绪管理等。

【部分授课记录】

2019年1月国家电网河北地区《执行力+沟通》2期轮训

2019年2月合肥海恒投资控股集团《情商成长遇见幸福》1期

2019年5月远行地产《DISC沟通之道》2期轮训

2019年6月中国农业银行天津分行《情商领导力》3期轮训

2019年4-8月吴江农商行《情绪压力管理》3期轮训

【服务客户】

国家电网、中国移动、中国电信、中国神华、中国平安、腾讯、施耐德、中航信集团、中国电力投资集团、中国出版集团、商务印书馆、中国大百科全书出版社、光明乳业、京东方集团、滴滴出行、英皇集团、中关村时尚产业创新园、中铁六局集团、北京文投集团、海恒集团、南京电力、互动吧、医流巴巴、元点科技、苏州吴江农商行、中视创讯、好未来集团、中国地质大学、北方工业大学、四方宏海、天津南港开发区有限公司、南京供电公司、北京亦庄经济技术开发区科技企业商会、重庆市南岸区青年企业家协会……

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