职场压力缓解

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【课程背景】

富士康发生的连跳悲剧，凸显了现代企业人力资源开发中存在的致命问题——重智商开发，轻情商开发，员工在巨大的工作压力面前无法承受，以致选择极端方式结束生命。本课程帮助学员正确认识和舒缓压力，学会自我肯定和自我调节，以积极乐观的方式面对生活和工作的压力，拥有健康快乐的人生。

【授课对象】

企业全员

【课程大纲】

一、高情商的表现

1、尊重所有人的人权和人格尊严。

2、不将自己的价值观强加于他人。

3、对自己有清醒的认识，能承受压力。

4、自信而不自满。

5、人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。

6、善于处理生活中遇到的各方面的问题。

7、认真对待每一件事情。

二、压力缓解的有效方法

1、了解情商对健康的巨大影响

1)心理疾病如何形成

2)现代健康的三大杀手：癌症、心脏病、脑血管疾病

3)怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，喜伤心，忧伤脾；怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌．

2、不要抱怨

3、学会宽恕

4、寻找夜空中的星星

5、向自己提出正确的问题

6、不为小事而烦恼

核心理念：

只有当我们内心的世界变得越来越小时，我们的痛苦和忧虑才会越来越大。

世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。

如果你腾不出时间清理心灵的尘埃,你就会腾出时间来生病。

棍子和石头可以打断我的脊梁，但言语永远不能伤到我。

心灵是可以自我做主的地方，在心灵的花园里，天堂可以变成地狱，地狱也可以变成天堂。

姚老师

姚建简介

【专业资质】

文学学士

中华教育艺术研究会会员

中国酒店金钥匙组织特约培训师

三一重工20年培训导师

多家企业管理与营销顾问

国内首批卡耐基课程训练导师

【从业经历】

1987年从湖南师范大学中文系毕业后，在省重点中学任教，后在湖南公共关系学院讲授卡耐基公众演讲与人际关系课程并出任公共关系部部长。

1993年后致力于卡耐基课程的推广与教学，同时出任三一重工培训顾问与讲师（长达二十年）、红宇新材、海南瑞泽、浙江华梦、振升铝材等上市公司或知名企业营销顾问、客座讲师，为300余家企业和机构提供培训数千场。

【擅长领域】

员工素质培训、营销与服务培训、通用管理培训、实用型公众演讲培训

【主讲课程】

《巅峰演讲》、《人际关系与沟通》、《目标必成》、《金牌服务》

《卓越培训师的自我修炼》、《走向职业化》、《敬业与追求卓越》

【授课风格】

大量使用案例教学，注重实用性与趣味性，让学员在轻松愉悦的氛围中掌握即学即用的知识与技能。

【服务客户】

机械制造：三一重工、山河智能、中联重科、中天重工、天拓重工、海南瑞泽、红宇新材、湖南中烟、雅城新材、中成机械、圣得西服饰、成中和服饰

餐饮服务：华天大酒店、通城大酒店、五华大酒店、圣爵菲斯酒店、火宫殿、新华楼、玉楼东、厨艺到家、千弘商标

美容化妆：湖南景谊、浙江华梦、沈阳大奥、广州玛萨、广州比兰茜、广州圣罗兰、云南圣迪雅、法国西玛、三九九正、广州赛莱拉、北京盛华亚

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