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压力与情绪管理训练

【课程编号】:MKT009766

【课程名称】:

压力与情绪管理训练

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【时间安排】:2017年03月01日 到 2017年03月01日900元/人

2016年05月30日 到 2016年05月30日900元/人

2016年03月09日 到 2016年03月09日900元/人

【授课城市】:上海

【课程说明】:如有需求,我们可以提供压力与情绪管理训练相关内训

【课程关键字】:上海情绪管理培训,上海压力管理培训

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课程大纲

一、解读压力与情绪

心理游戏:你的压力如何?

1、什么是压力?

2、什么是情绪?

3、有了压力就不好?

——压力的分类

4、压力与健康

5、压力与绩效

二、管理压力的技巧

心理游戏:你生命中最重要的?

1、压力管理的目标

2、正确管理压力的三个步骤

放松、识别、塑造阳光心态

* 现场实操&练习

* 心理游戏

* 心理故事

3、压力管理小结

三、管理情绪的技巧

1、情商测试&解释

2、负面情绪的危害

3、对情绪的正确认识和理解

4、情绪的真正来源

* 视频学习

* 心理故事3

* 情绪的真正来源

5、情绪管理的技巧

1)处理情绪的三个误区:忍、发、逃

2)正确处理情绪的三个步骤:

* 接纳

* 宣泄

* 沟通或转念

6、情绪管理小结

四、现场答疑及辅导

专家老师

由知名专家讲授,运用众多实战案例,深入浅出剖析难点问题,欲了解老师更多详情,敬请致电咨询。

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