阳光心态大纲

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课程背景：

无数积极心理学的专家们研究得出结论：先有快乐，而后有高成就。一群充满阳光心态的员工一定会为企业带来丰厚的业绩和美誉度，一个重视阳光心态培养与维护的企业必定是成功的企业。阳光心态产生的快乐本身就是一种竞争力、一种无形的企业资产、一种化解压力的利器。

企业中最复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。员工要每天面对工作任务和业绩要求，面对与人合作和人际沟通，没有一个积极的心态，就会产生很多的抱怨和不满，影响着工作效率和良好的生活品质。 员工只有管理好自己的情绪、塑造阳光心态，享受工作才能快乐的工作，只有快乐的工作才能给企业创造更大的财富，达到与企业共赢的目的。

课程目标

通过各种工具和方法，让学员们有效告别“心灵亚健康”；

强健心理免疫系统，避免学员们在工作中陷入更多的情绪漩涡；

通过课程的学习，帮助学员化解工作和生活中的无形压力；

通过课程中所涉及的方法，帮助学员摒弃恶习并养成良好的工作习惯；

通过课程中的启发，开启学员阳光心态的旅途；

通过课程中的互动体验，让学员感受到企业的关怀和团队的温暖，进而拥有更多的工作动力；

提升组织的幸福力，增强企业的核心竞争力。

针对人群

所有在职人员

教学方法：讲授法、图解法、提问和点评法、角色扮演法、现场体验法、模拟练习法、示范指导法、游戏与总结法、测试与点评法、视频赏析法、提问抢答法、情景模拟和演练法、头脑风暴法、有奖竞猜法、小组讨论法和分组辩论法等

课程内容：

一、培训前导：心态的重要性

1.提问引导：停止抱怨就是解决问题

2.因果倒置：给我这么点儿钱，我就干这么点儿活！

3.阳光心态是一种心智模式

4.心态与生命都需要阳光

二、职业定位和阳光心态

1.企业最大的资本是什么

2.人才的本质特征是什么

3.阳光心态与职业发展的辩证关系

4.没有卑微的工作，唯有卑微的工作态度

5.阳光心态的九要素：感恩心、空杯心、乐观心、平常心、服务心、博爱心、自信心、包容心和进取心

6.阳光心态的珍贵与价值

三、自我觉察：你的心态有多阳光？

1.专业测试

2.测试结果点评

3.AMBR理论及其应用

4.如何解读世界决定了你的心态

5.八大对立面：

积极-消极

热情-冷漠

快乐-烦恼

内省-抱怨

真诚-虚伪

洒脱-反刍

努力-懈怠

理性-感性

四、压力认知与压力调适

1.压力指数测试

2.压力源诊断

3.放飞压力研讨会

五、维护阳光心态的方法

1.习惯研讨：告别坏习惯并拥有好习惯

2.珍惜与拥有：感恩日记的神奇力量和使用方法

3.人是环境的产物：选择良师益友的重要性和方法

4.经营积极的语言环境：警惕自己的口头禅

5.解决人际冲突的原则

6.弯曲的美与妥协的艺术

7.心灵回归的公式与作用

8.冥想的本质、作用与方法

9.科学管理大脑：大脑发育迟钝的两个方面

10.成长心态与固定心态的特征和区别

11.调整消费结构：让心灵照见阳光

12.快乐的人很少批评人：学会闭上嘴说话

13.期待激活潜意识

14.心态易受影响的强弱测试：乒乓球游戏

15.快乐的三个级别：体会心流的美妙

16.专念和潜念：起床后做了哪些事？

17.5A乐观思维训练法

18.情景测试：社会支持与快乐正相关

19.心理学家的实验：让生活保鲜的秘诀

20.拥抱“第二阵风”

21.善于利用人的两大天赋

22.建立一套富有弹性的情绪反馈系统

23.柔化人际关系：感受FAI法则的魅力

24.学会切换描述类语言和情感类语言

25.大拇指和中指效应：感受行为对心态的影响

26.你闻所未闻的表情瑜伽

27.大格局激发你最大的潜能

28.尝试在生活和工作中增加控制权和决策权

六、培训寄语

1.以苦为师 反得其乐

2.优秀书籍推荐

杨老师

【讲师资历】

毕业于北京大学光华管理学院

北大、清华等高校总裁班客座教授

北师大、北理工等多所MBA商学院校外导师

国资委国资网培训交流中心特邀讲师

中央电视台培训中心特聘讲师

畅销书《职达快乐》作者

专注情商培训，著有：

《职达快乐》（机械工业出版社）

《女性情商课》（中信出版社）

社会活动：

中央人民广播电台《阅读之声》《阅读时光》

北京广播电台《读书俱乐部》《知识开讲》

天津卫视《非你莫属》邀请专家

中信书院《大咖领读》节目的领读人之一

兼任北京师范大学、中国政法大学和北京理工大学商学院的校外导师

【专业经历】

杨文利拥有乐观思维训练专属的国家版权课程，对于威胁全球职业人士的压力源有深刻的研究，更有多年深入企业培训的经验。课程内容科学严谨，融入了西方的经典理论，包括社会认知理论、韦纳的归因理论、丹尼尔·戈尔曼的情感智商理论、塞利格曼的积极心理学、具身认知理论、专念和心流理论、弗兰克尔的意义疗法和大量经典的心理实验结果，同时结合中国特色的情商精神养料，如中国忍经和劝忍百箴等，帮助学员提升情商、传授科学减压和保持阳光心态的技术。

杨老师的性格豁达开朗、幽默风趣，所以授课形式一向生动活泼，所有接受过杨老师培训的企业和学员都表示愉悦且干货满满。在现代生活压力与日俱增、工作挑战空前巨大的背景下，杨老师将此设定为毕生的职业目标：为更多人强健心理免疫力、提高情商和感受持久的幸福！

【主讲主题】

《哈佛职场情商课》

《管理者的情商修炼》

《情绪与压力管理》

《女性情商课》

《幸福感修炼》

《快乐竞争力》《阳光心态》

《职场倦怠与有效干预》

《管理沟通与关系协调》《双赢沟通》

《内训师三进阶课程》（TTT：课程开发与设计、控场和应变能力、互动教学技法）

【服务客户】红色标注为多次复训客户

高等院校：北大总裁班、清华总裁班、武大总裁班、北京师范大学经管学院、北京理工大学经管学院、中国政法大学经管学院、西安交大总裁班；

政府机关：中国气象局、天津国土、子洲妇联；

金融保险：中国平安北京分公司、华润保险、中国工商银行贵州分行、中国农业银行总行、中国银行沈阳分行、中国银行青岛分行、中国银行中山分行、中国建行合肥电子银行、建行常州分行、中信银行、光大银行、兴业银行、民生银行、中原银行、重庆农商行、国家开发投资公司、西南证券、东兴证券、君德时代、中航信托、ACCA；

航天机械：航天一院、航天三院、704所、中兵集团、宏昌重工、山推股份、中国机械工业集团公司、大京机械；

能源有色：安东石油、中海油、华油能源、中油瑞飞、神华集团、大唐集团、兖州煤业、天地华泰、山东中矿、金洋冶金、国能中电、南方电网、国网南平、北流供电、国华电力、中国华电、广西电网、贵州电网、桂林供电、廊坊电力、房山电力、白马电厂、华能集团、延长石油；

文化传媒：中央电视台、央视市研、中视广信、中视科华、东北师范大学出版社、灵山文化、大地传播、新浪实惠APP、杭州荣泽文化创意；

通信IT：北京移动、中国联通、上海移动、河北电信、山西移动、湖北移动、方正宽带、北京数字认证、华道数据、赶集网、猎聘网、网康科技、酷跃科技、富通东方、三星中国、海康威视；

汽车交建：青岛一汽、北京奔驰、北京现代、北汽福田、上汽五菱、奇瑞汽车、金宇轮胎、中国中车、中铁一局、中铁三局、中建一局、中建三局、中国海运、中交一航、中国航信、海南航空、海航财务、博维航空、云星宇、山西忻州高速；

房地产：华容基础、旭辉地产、K2地产、东方京海投资、中信置业、中冶置业、首农集团、中原地产、天津凯成地产；

餐饮娱乐：棒约翰、乐巢工房、海航旅业、华远国旅、钓鱼台美高梅、太平洋联盟；

医药美容：国药集团、环球医疗、西美整形、奥美之路、丹姿集团、华润医药集团；

百货建材：国美集团、苏宁电器、居然之家、武商集团、美的集团、广东美芝制冷设备公司、广东中烟、云南中烟、爱慕集团、广州天创、北京亚都、元洲装饰、马可波罗、沁园集团、公牛集团、森特股份；

其他行业：黄河勘测、顺鑫大学、艾恩婚礼、中国电科集团、中国四达、中材进出口、海航进出口、蒙羊牧业、康宁显示、碧生源、信诚万达、豪特耐、北京自来水、京丰燃气、中农控股。

【授课风格】

实效性：根据学员工作中的问题，现场解惑，重视实操、定位教练而非演讲家；

趣味性：寓教于乐，气氛活跃，重视体验和参与、情景演练、角色模拟等方法；

逻辑性：将理论融会贯通，深入浅出地导引学员开阔思路、拓展视野并提升能力

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