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压力与情绪管理培训

【课程编号】:MKT001838

【课程名称】:

压力与情绪管理培训

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:劳动关系管理培训

【时间安排】:2009年12月12日 到 2009年12月13日3200元/人

【授课城市】:广州

【课程说明】:如有需求,我们可以提供压力与情绪管理培训相关内训

【课程关键字】:广州压力管理培训,广州情绪管理培训

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课程介绍

心合一是快乐的源泉!

工作压力递增、都市节奏太快,不是我们不小心,而是职场压力太大。有数据显示,美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的,欧盟每年也因工作压力太大,丧失20%的劳动力。而在中国,根据调查结果显示,有45%的人觉得压力较大,有21%的人觉得很大,有3%的人觉得压力极大,濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。

《压力与情绪管理》课程,通过系统方法,直捣压力源,彻底消释无谓的忧虑,让压力及其引发的情绪,销声匿迹;讲师温文尔雅、亲和力强,让人可以不自觉的跟随,给人极强的安全感,让你在愉悦身心的同时,快速彻底清除心灵垃圾,建立积极平衡的生活态度。

课程特点

通过学习本课程,您将收获:认识情绪与压力有效管理的重要性和实际意义,拥有积极的心态面对生活与工作;扩大员工与企业的共同信念与价值——追求成功、快乐的人生,提升员工的忠诚度; 掌握管理自己和他人“情绪与压力”的能力,减少生活和工作中的矛盾;运用简易、效用性强的技巧,建立快乐的工作环境、轻松的人际关系、和谐的家庭氛围,创造人生最大的价值。

课程特色:

运用尖端的心理学科技授课。俗话说:“万物归心”,一切改变从“心”开始。培训中,先运用体验式的练习及分析,引导学员找到自己在营销、管理、人与人沟通等方面不断重复的模式;然后运用NLP的技巧,帮助学员松动旧有信念,从情绪中解脱出来;再学习实用性强、易学、易操作的技巧提升能力,使培训更实际有效。

讲师丰富的人生阅历,银行行长、心理咨询师的多重身份,不同类型企业课程的不断打磨优化组合,加上生动的生活典型案例解说,必将让您经历一次毕生难忘的心灵洗涤之旅。

课程大纲

第一部分:认识情绪与压力

1. 主题画:雨中的我——分析每一个人面对情绪与压力的态度

2. 情绪是什么?

  • 对情绪的误解:与生俱来,情、事不可分,有正负情绪之分
  • 情绪无好坏之分:负面情绪有正面意义与价值
  • 什么是EQ:认识、管理、运用情绪的智能
  • 同一情绪有四种性质

3. 压力是什么?

  • 压力是一种体验过程;
  • 压力来源:生物性、精神性、社会环境性压力源
  • 压力的种类:单一性生活压力、叠加性压力、破坏性压力

第二部分:要“情绪自主”必须改变信念系统(BVR)与身份

1. 信念系统

  • 概念:信念、价值观、规条
  • 信念、价值观、规条的关系

2. 找出目标里的限制性信念

  • 技巧练习:破框法、意义换框法、12条前提假设的运用

3. 信念系统与三赢思维

  • 游戏:红黑游戏
  • 创造更多的共同信念、共同价值

4. 自我价值与心理健康的关系

  • 自信、自爱、自尊的关系
  • 最快建立自我价值的方法

第三部分:情绪的有效管理

1. 情绪的钟摆效应及处理原理

2. 情绪管理的最高境界:情绪自主

3. 情绪管理的四种能力:自觉力、理解力、运用力、摆脱力

4. 负面情绪的扭转

  • 情绪扭转的技巧练习:焦虑、抱怨、紧张、愤怒、痛苦、失望、困难、嫉妒、恐惧、委屈等情绪的转变;

5. 如何处理自己的情绪

  • 传统处理方法:忍、逃、爆;
  • 有效技巧:消除、淡化、配合、运用(技巧练习:逐步抽离法、五步脱困法);
  • 治本技巧:改变BVR、修正身份、提升思维模式、处理系统问题;

6. 如何处理他人的情绪

  • 传统的处理方法:交换型、惩罚型、冷漠型、说教型
  • 有效技巧:EQ型处理技巧(技巧练习)

7. 用新的角度去看情绪对人的作用:从认识到管制

第四部分:压力的有效消除

1. 压力的适应

2. “期望管理”缓解期望压力

3. 调整个人信念,缓解生活压力

4. 技巧练习:呼吸放松法、减压法、改变经验元素、信念种入法

第五部分:突破性思维的力量(总结篇)

1. 情绪管理在生活、工作上的应用

2. 处理自己情绪的技巧:混合法、生理平衡法

3. 处理人际关系问题的技巧:一分为二法、宽恕法、化解争吵法

4. 处理过敏恐惧症状的技巧:快速眼球移动脱敏法、改变经验元素

5. 增添力量的技巧:借力法

6. 处理问题的关键——“生命之火”

黄老师

首批国家二级企业培训师,NLP及格执行文凭师,简快身心疗法导师,广东省心理评估专业委员会成员,国家心理咨询师,中山大学特邀签约心理咨询师.

1992年大学毕业后在中国建设银行工作13年,从一名柜台员工到支行行长,所管理的网点获得“全国青年文明号”、所管理的部室连续两年创下广州市建行系统业绩第一名。2003年因机缘有幸跟随美国、香港、国内多位不同流派的心理学家学习和研究心理学,感受到心灵的成长不仅有助于自己和家庭的成功快乐,更能够对企业的运营管理起到良好的促进作用。因此,逐步将抽象、深奥的心理学技巧灵活运用到企业培训中,令培训效果显著和持久。由于非常热爱培训行业,相信立人立己,最终修全的道理,2005年开始全职从事培训、心理咨询工作。已成功培训企业超过3500人次,个人成长培训超过200人次,心理咨询超过100人次。

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