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管理有方,饮食有道

【课程编号】:MKT011223

【课程名称】:

管理有方,饮食有道

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【时间安排】:2018年06月09日 到 2018年06月09日4000元/人

2017年11月01日 到 2017年11月01日4000元/人

2017年05月20日 到 2017年05月20日4000元/人

【授课城市】:上海

【课程说明】:如有需求,我们可以提供管理有方,饮食有道相关内训

【课程关键字】:上海饮食方法培训

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课程描述:

卫生部调查显示:目前超八成职场人士健康有问题。由于现代社会快节奏的工作和不科学的生活方式,很多人士饱受疲劳、免疫力低下、睡眠障碍等慢性疾病的困扰。本课程将通过完整、系统的医学知识架构和顾问式的授课方式,帮助学员系统了解疾病的相关医学、营养学、心理学知识。

并教授学员进行自我诊断、调理常见亚健康及慢性疾病的科学方法,学会保持良好的的工作和生活状态。

课程收益:

1、通过完整、系统的医学知识架构和顾问式的授课方式,结合现场检核表,案例分享、游戏互动、瑜伽呼吸、简易白领运动、课堂练习、回顾复习,音乐、视频等多媒体元素帮助学员系统了解疾病的相关医学、营养学、心理学知识

2、学会自我诊断、调理常见亚健康及慢性疾病。掌握预防疾病,提升健康的科学方法和技巧,获得精力充沛的工作和生活状态

课程特色

1、顾问式授课,根据员工的身心健康需求,量身定制课程

2、培训风格亲和轻松、讲解清晰易懂

课程大纲:

一、您需要知道的——怎样有效摄取营养素

1、三大营养素给生命供能

•碳水化合物:如何稳定情绪抗疲劳

•蛋白质:如何增强免疫力

•脂肪:保持体重减肥瘦身的方法

2、维生素与矿物质的奥秘知多少:有效的减压营养素配方

3、膳食纤维:人体的"清道夫":排毒防癌的饮食秘诀

4、建立您的饮水时间表:提升精力的元气水

5、常见营养素缺乏的自我诊断

二、常见健康问题的营养调理

1、保养骨骼,预防骨关节病

•骨质疏松的营养调理:案例分析、主要表现、四大诱发因素、六大易患人群、应对策略、补钙小贴士

•活动:女性塑型操、男性2分钟平板

•颈椎病的营养与保养:案例分析、临床症状、主要发病因素、健康调理

2、肥胖的营养调理(排毒减肥塑形的方案)

3、提升免疫力,预防感冒

•提升免疫力的方法和技巧

•感冒初期的快速康复秘诀

4、高血脂的营养调理方案

5、提升脑力与大脑营养

三、让您精力充沛的食物计划

1、营养早餐的配方

2、上午茶和下午茶配方

3、中餐的明星食物

4、营养美味的快手菜

5、使人年轻的零食

6、让我们受益“超级食品”

陈老师

国家一级营养师 、中国十佳优秀营养师、中国营养联盟理事、中国国际健康保健协会营养专家、全民营养健康知识普及工程全国巡讲专家、中国心理卫生协会职业心理健康促进专委会、授权认证金课讲师;具有10年临床医生和12年营养师工作经验。致力于将国内外最新的营养学研究成果与职场人士的工作生活所需进行有效结合。

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