打造高能量管理者——研发管理者自我心力提升5项修炼

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课程背景：

每个人都是一个能量体，能量聚焦到哪里、产出就在哪里。成功的研发管理者一定是能够很好的管理自身能量，让能量焦点始终保持在团队最重要的事情上，并有力量带领团队突破挑战、达成组织赋予的期望。

然而，现实工作中，很多管理者常被情绪或人际关系困扰、对未来目标不明确导致动力不足、或是常感到有心无力等等，让自己长期处于不好的状态中，无法带领团队创造卓越绩效，影响领导效能的产出：

1.研发管理者的常态是处于压力当中，很容易被外界刺激干扰，一封不合心意的邮件、员工一个不经意的行为，都可能让他发飙、像爆竹一样一点就着，导致团队氛围紧张、大家都小心翼翼。

2.多数研发管理者注重逻辑和事，但不太关注自身和他人感受，常被关系困扰，在心里跟别人较劲、或是对人很挑剔，总让人感觉无法靠近，难以形成默契的合作关系。

3.有的研发管理者在工作驾轻就熟之后，就渐渐失去不断挑战的动力，工作中变得油腻、满足于现状，团队创造力不足。

4.有的研发管理者被困于当下的攻关救火等事务中，能量消耗殆尽，没有精力去实现对未来工作的规划，无法让团队业务获得突破。

5.有的研发管理者受了一点打击就一蹶不振、自我怀疑和否定，让自己长时间处在低能量的状态中。

6.因为长期在不好的能量状态下工作，不少研发人员都出现身体的报警异常，影响长期奋斗。

……

上述问题解决的根本在于研发管理者的心力提升。何为心力？心力是一个人能够主动调试自我、持续适应环境，并让自己取得成功的一种底层能力。相对于团队管理的硬技能，心力提升就是管理者的软技能，它是要管理者获取成功的心法。它能够帮助管理者不断让能量开源节流，能够应对各种挑战，实现组织和个人的双赢。

本课程将心力拆解为5个具体要素——对外在刺激的耐受力、与人相处的连接力、渴望达成目标愿景的愿力、让自身能量聚焦的自控力，以及能及时调整让能量满格的复原力。结合当前管理者普遍存在的问题，通过大量案例、实操体验和理论讲解，帮助研发管理者在工作中主动调整自己的状态，在工作中成长提升，掌握一套走向成功的心法。

学员对象：

企业中基层研发管理者、骨干员工

课程目标：

1、掌握研发管理者认识到自身状态对团队管理效能的影响、建立自我觉察意识和调整意识

2、了解压力和情绪产生的根源，掌握提升应对压力和情绪的耐受力

3、掌握建立和谐、独立及相互滋养关系的方法，能用于增进团队内部信任、建立默契关系。

4、探索自身职业价值观，找到个人职业发展的愿力、实现与组织的共赢。

5、掌握有效提升和运用自控力的方法，能在不同场景下实现注意力的有效分配

6、掌握快速恢复心力的一套方法，能够在过往经历中汲取成长养料。

课程特色：

1、内容价值定位——课程内容结合与大量研发管理者和工程师的合作心得，以及心理学、4D团队教练技术，紧密结合研发团队管理者的常见问题，促进心智成长和心力提升。

2、实操性和互动性——课程结合卡牌、游戏互动、案例研讨等，帮助学员加深理解和实践转化。

3、讲师的专业性——十多年华为公司研发背景，4D团队教练技术、职业生涯规划和优势成长咨询服务时长200h+

课程大纲：

一、管理者的状态是一个团队的风向标

1案例讨论：一位研发管理者的纠结，是战还是逃？

2状态不对，努力白费

3领导者的自我提升——心力模型

二、【管理者自我修炼一】提升应对压力和情绪的耐受力

2.1认知压力及剖析压力源

开场互动: 研发人员的工作压力来源和表现有哪些？

1)认识压力

2)压力的三大类变量

3)产生压力的内因和外因？

4)没有压力何来动力？

5)压力易感和压力耐受

6)压力自测： ---我的压力状态？

案例讨论：一位压力测试值超高的研发专家的案例。

2.2压力管理

1）压力管理的原则：平衡

案例讨论：面对压力高的人，用什么方法可以改善？

方法一：提高缓解压力的能力

方法二：改变压力来源

方法三：改变思维（信念和价值观）

方法四：发展对应技能

2）缓解工作中压力的方法

如何与自己进行自我交谈

如何面对工作中必须存在的压力

想法和处境不匹配时的情绪处理

互动：冥想体验

2.3情绪管理

1） 情绪的力量

◇ 何为情绪？情绪对工作的影响

◇ 情绪产生的根源——四大终极诉求

◇ 下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）

◇ 哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）

◇ 练习：如何用转念来化解情绪

2）情绪的自我管理（向内）

◇ 进入觉察，让大脑远离“稀缺态”

◇ 提升耐受力的方法：脱敏练习

案例分析：穿透办公区的争吵声。

3）调节和影响对方的情绪（向外）

◇ 有效识别对方的情绪（敏感度提升）

◇ 有效影响对方情绪的方法

三、【管理者自我修炼二】增强与人相处的连接力

3.1培养良性职场人际关系

1）人在关系中获得成长

◇对事也要对人

◇良性关系的三个标准

◇如何促成他人改变

◇人际关系能力提升，自我觉察三问

◇练习：平衡轮分析你的人际关系

3.2带领团队从信任到默契

1）信任关系是团队发展的基础

◇自检：团队信任关系

◇基于弱点的团队信任关系

◇卡牌互动：关于我的两个“一”（喜欢的事和不喜欢的事）

2）默契是团队最大的财富

◇影响默契关系形成的2个障碍

◇三步走的默契关系形成框架

◇练习：关系复盘

四、【管理者自我修炼三】找到实现人生价值的愿力

案例讨论：是什么让他们卓有成就？（张骞、袁隆平）

3.1开发愿力提升人生格局

◇愿力是深层次的快乐

◇愿力的系统性属性

3.2掌握工作的价值

◇五个职场核心价值观讨论

◇价值观判定与认知对比

◇工作中最重要的结果是什么？

◇通过什么方式得到最重要结果？

◇准备付出什么代价得到结果？

◇如何提升得到结果的欲望分？

◇小组讨论：《职业价值观筛选》

五、【领导者自我修炼四】有效运用自控力

5.1如何做到注意力的自我主宰

1）自控力的稀缺性

2）身-心四象限模型

◇身心合一是完美状态

◇运用自控力应对身心不合一的情景

◇分析讨论：如何用好自控力

5.2训练自控力肌肉

1）自控力有极限

2）案例讨论：棉花糖实验和延迟满足能力

3）为意志力开源

◇目标循序渐进

◇巧用外部激励

◇向内部激励过渡

4）意志力的节流

◇小事先放下

◇制定待办清单

◇敢于说不

◇困难的事先做

◇不在琐事上消耗意志力

5.2巧用微习惯促进改变

1）福格行为模型

2）练习：制定你的微习惯计划

六、【领导者自我修炼五】获得让能量满格的复原力

6.1用自我瓦解的方式拓展自我

1）连接能量和分别能量

2）正念冥想

3）回归系统去充电

4）练习：我是谁？

6.2 从过往经历中获得成长养料

1）释放过往痛苦经历占用的内存

2）时间并不是解决问题的办法

3）直面痛苦，不让愧疚感占据心灵

4）练习：改写你的故事版本

七、领导者的自我调整

7.1领导者的自我觉察

1)当感觉哪都不对时，往往是状态不对

2)不冷静时，不做关键决策

3)每个当下都知道什么是最重要的

7.2如何调整状态：

1)关注那些无意识的习惯。

2)关注你的格局够不够大。

3)审视自己的胸怀够不够

4)努力实现内在和谐

5)凡事要留有余地、保持弹性。

6)一滴水的故事。

讨论：制定你的心力计划。

严老师

严春美老师

——华为项目研发及交付专家

西北工业大学(985) 学士、硕士

华为上海研究所（华为国内最大研究所）无线研发工艺团队主管

华为无线研发工艺高级工程师

华为无线基站4代核心平台项目（发货量达千万级）工艺专家、项目经理

华为（国内三大运营商3G/4G交付）研发工艺项目经理

华为公司总裁个人奖、华为公司金牌个人奖、华为2012实验室（公司一级部门）优秀班排长奖

国际企业培训师协会（AACTP）认证、国家三级心理咨询师、4D领导力团队教练、MTP企业管理培训版权认证、国家认证职业生涯规划师

【个人简介】

严老师拥有十多年华为研发经验和3年培训经验，精通通讯硬件产品的工程研发技术，非常熟悉产品研发、新产品制造导入、量产及市场保障全流程工作，在产品研发项目端到端交付和团队管理方面有丰富的经验。

严老师作为工艺工程师，主导第一代基站平台的预研以及产品化交付，针对小型化、平台化的严峻挑战，成功应用方案设计、PCB、新器件、制造工艺等方面技术，支持产品成功上市，发货量达百万以上。以此开发经历提炼出板级工艺可靠性设计流程，成为标准工作流程，被评为优秀质量实践，获得华为总裁个人奖。

严老师担任工艺项目经理，主导第2代、第3代、第4代基站平台集群开发项目交付，完成主流平台100多款单板，50项+核心技术方案成功应用，支持模块发货数量5千万+。

严老师作为华为上研所工艺团队负责人，担任公司级重点项目工艺牵头人，面向国内三大运营商3G/4G集中交付，负责拉通跨4地工艺团队，克服三大困难——全新产品技术挑战巨大；研发和量产并行，人力瓶颈突出；业务交叉，跨研发/制造和采购多团队协作，最终完成40+产品子项的同步研发、量产保障、和市场问题解决工作，产品发货数量达1千万以上。获华为金牌个人奖、获2012实验室优秀班排长。

严老师作为研发技术组长，赴海外解决某重要市场的应用老大难问题。面对前期沟通不畅、客户质疑、信息不全等难题，与客户高层充分互动，制定工作方案、开展方案评估和有效论证，最终推动解决方案落地，帮助市场一线重建客户信任，获得一线市场部的嘉奖。

严老师成为培训师，结合研发实战、从0到1规划和开发技术和管理培训课程，面向科技企业、高校学生、工程师群体提供线上和线下培训辅导，累计受益学员达2万人+。

严老师通过职业生涯规划师认证，为工程技术人员、在校学生提供职业规划辅导，累计咨询时长200h+。

严老师致力于帮助科技企业打造高效的研发团队，通过人员素质提升、管理能力提升，实现组织整体效能提升，从而实现企业的腾飞，为中国梦的实现贡献一份力量。

【老师观点】

研发团队管理普遍存在的问题：

研发管理注意力焦点：研发管理者天然关注事、却忽略人，不能将业务目标与人员育留结合，无法充分激发人员潜能，导致无法带出战无不胜的高效能团队。

项目管理水平：进度计划缺乏完整性；风险识别不全、频频攻关；不同团队协作出现偏差等等，导致项目交付质量达不到预期。

体系迭代能力：整体的流程化、工作规范化意识不足，人员之间不愿相互分享和复盘总结，导致体系能力迭代升级的水平差。

研发人员职业化素质：由于缺乏正确的引导，导致客户服务意识，创新意识、质量意识和成本意识等不强，严重影响研发团队的战斗力。

【授课风格】

专家型讲师，深入浅出，条理清楚，论证严密，结构严谨

落地型讲师，理论与实践结合，大量实践案例，经验方法实用有效

互动型讲师，培训方式多样，在互动中促进思考、获得启发和改变

亲和型讲师，为人亲和、重视以人为本，关注个体差异、注重学员感受

【主讲课程】

产品研发交付类

《让研发与制造共赢——产品可制造性设计（DFM）业务管理》

《实战型--产品开发和交付的风险管理和问题解决》

《电子硬件产品开发中如何开展可靠性设计》

研发管理类

《研发领导者领导心力提升》

《研发人员职业素养和发展规划》

《4D领导力和研发卓越团队建设（认证课）》

《从技术走向管理--成为优秀的研发经理》

《研发经理如何进行会议管理提高工作效率》

【服务客户】

企业：电巢科技有限公司、航空631研究所、航空某计算机所、科博达技术有限公司

高校：西安电子科技大学（211）、上海大学（211）、成都理工大学（双一流）

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