升级职场动力——点燃工作激情的心理秘籍

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【课程背景】

在竞争日益激烈的职场，许多人感到职业生涯的动力和激情渐渐消失。随着时间的推移，职场中出现了各种挑战。工作压力、人际关系问题、目标达成的困难，这一切可能导致动力下降，职业生涯陷入瓶颈，甚至影响到生活的幸福感。

在面对这些职场挑战时，您是否感到迷茫，不知道该如何应对？您是否想知道如何重新点燃工作激情、提高职业表现，同时有效应对职场挑战？

本课程旨在提供科学的心理技巧和实用策略，帮助您重新激发工作激情、提高职业表现。不论您是职场新秀还是经验丰富的从业者，这门课程将为您揭示职场心理的独门秘诀，助您有效应对挑战。帮助您不仅实现职场成功，还能享受到更富有满足感的生活。点燃激情，追求卓越！

【课程收益】

一、组织收益

提高工作效率： 员工更有动力，工作效率提高，项目完成更加高效，提升生产力。

改善员工健康： 通过情绪管理和减轻压力，降低员工患病率，减少工作休假。

提高团队协作： 员工改进人际关系技能，更好地协作和合作，增强团队效能。

提高员工满意度： 员工更具工作动力和满足感，对组织更忠诚，降低员工流失率。

吸引和保留人才： 提供职场发展机会，吸引高素质员工，并留住有潜力的人才。

创造积极工作环境： 培养积极的工作文化，促进员工幸福感和工作满意度，有助于组织长期成功。

二、个人收益

提升工作动力和激情： 学会有效的心理技巧，重新点燃工作激情，更有动力地投入工作。

提高职业表现： 掌握应对挑战的方法，提高工作效率和生产力，为职业生涯带来更多的成功机会。

改善情绪管理： 学会更好地管理情绪，减轻工作压力，提高工作和生活的质量。

增强人际关系技巧： 改进沟通和人际关系技能，提高与同事、上司和客户的合作能力，降低冲突和压力。

实现职业目标： 设置明确的职业目标，制定可行的计划，助力个人职业发展，追求更高的职位和薪酬。

提高自信与自尊： 培养自信心，树立积极自尊感，更好地应对职场挑战。

【课程特色】

这门课程融合了关系心理学、情绪心理学、动机心理学和个体心理学的理论，从组织和个人两个层面出发，具有深度自我探索和实战驱动的特色。它专注于个体情绪和动机的价值探索和提升，帮助学员深入了解情绪、动机和自我认知的相互关系。通过真实职场案例和情境模拟，学员将学习并应用情绪管理、动机激发技巧，以在压力和情绪激动的环境中保持冷静、实现情绪和动机价值的最大化。这个课程将培养学员的情绪智慧、自我认知和动机驱动能力，使他们能够更好地应对职场中的各种情绪和动机挑战，为个人和组织的成功做出积极贡献。

【课程对象】

无论您在哪个职业或行业，如果您感到职业倦怠、失去工作动力，这门课程将为您提供应对这一挑战的关键策略和技巧

客户服务专业人员：在客户服务行业工作的人，如客户服务代表、电话支持人员，可以获得应对压力和情感挑战的工具，提高与客户的互动质量。

IT和程序员：信息技术和编程领域的从业者，包括软件工程师、数据分析师和网络管理员，可以学习如何管理工作压力，提高创新和解决问题的能力。

职业倦怠的个体：它将帮助您重新激发激情、提高职场表现，让工作再次充满意义。

寻找阶段性目标的人群：如果您感到职业生涯缺乏明确的方向，需要重新设定职业目标或生活里程碑，本课程将帮助您明确目标、制定计划，并提供实用工具来实现这些目标。

职场新手和初级从业者：对于刚刚步入职场的个体，这门课程将提供必要的情绪管理技巧和职业导向，帮助他们建立强大的职业基础。

中级职业人士： 对于在职场中有一定经验的人，课程将提供深入的自我认知和职业发展工具，帮助他们迈向更高的职场高峰。

职业转型者： 对于计划职业转型或重新定位自己的人，课程将提供帮助他们重新设定职业目标和找到新的职业方向的支持。

【课程方式】

1/3理论讲解（案例分析+视频观摩+测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）

交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场导入：破冰分组&课堂约定

第一讲 目标管理：

（一）你的职业梦想是什么？

1、为什么设置职业目标很重要？

2、游戏活动：制定个人职业目标的互动活动。

（二）如何规划实现职业目标的路径？

1、职业目标的阶段性设定和计划制定

2、练习：制定职业路线图

第二讲 工作动机：

（一）你的工作动机是什么？

1、什么是工作动机，它对职业生涯的影响。

2、工作动机自我评估游戏

（二）如何保持和增强工作动机？

1、动机激发的心理学原理

2、制定个性化的动机提升计划。

第三讲 职业倦怠：

（一）你是否曾经感到职业倦怠？

1、职业倦怠的迹象和影响

2、案例：职业倦怠的实例分析

（二）如何预防和克服职业倦怠？

1、职业倦怠的原因分析

2、分享：战胜职业倦怠的有效策略

第四讲 职业规划：

（一）你的职业规划是什么？

1、职业规划的重要性。

2、互动练习：创造个人的职业愿景

（二）如何制定可行的职业规划？

1、职业规划的步骤和工具。

2、案例：制定个人职业规划。

第五讲 人生价值观探索：

（一）你的人生和职业与价值观相关吗？

1、什么是人生价值观，为什么重要？

2、价值观与职场成功的关系分析

（二）如何发现和应用个人价值观？

1、价值观探索的方法和工具

2、价值观与职业决策的互动讨论

第五讲 人生价值观探索：

（一）你的人生和职业与价值观相关吗？

1、什么是人生价值观，为什么重要？

2、价值观与职场成功的关系分析

（二）如何发现和应用个人价值观？

1、价值观探索的方法和工具

2、价值观与职业决策的互动讨论

（三）行动力与动力的关系：

1、行动力与动力的定义和差异。

2、如何将动力转化为实际行动，实现职业和个人目标

3、互动练习：行动力提升的角色扮演

（四）自尊与健康的关系：

1、自尊心与心理健康的紧密联系

2、如何培养和维护健康的自尊感。

3、案例：自尊与职业成功之间的关联研究

第六讲 情绪智慧：

（一）情绪智慧对职业的重要性是什么？

1、什么是情绪智慧，它如何影响职业生涯？

2、情绪智慧自我评估和情绪游戏

（二）如何提高情绪智慧？

1、情绪管理策略和技巧。

2、在职场中应用情绪智慧的案例分享

第七讲 沟通与人际关系：

（一）良好的人际关系如何影响职业生涯？

1、为什么有效沟通和建立良好人际关系至关重要？

2、人际关系互动游戏。

（二）如何改善沟通和建立积极人际关系？

1、沟通技巧和人际关系管理策略

2、解决职场冲突的实战案例

第八讲 创新和问题解决：

（一）创新力如何推动职业发展？

1、什么是创新力，它在职场中的应用。

2、游戏：创新力提升

（二）如何成为出色的问题解决者？

1、问题解决方法和策略。

2、职场问题解决的成功案例分享。

总结&行动计划

刘老师

刘寻老师

——职场心理应用实战导师

国家双一流建设高校 社会工作硕士

曾任中国工程物理研究院（CAEP) 团委书记

曾任深交所上市公司HRBPM EAP项目组负责人

四川省心理学会EAP健康型组织建设研究中心副主任

中科院心理咨询师 心理学教师

全球生涯规划师（ GCDF ） 国际生涯教练（BCC）

心理剧团体带领师 SPOT团队引导师

欧卡团体带领师 HTP绘画心理测评师

RIA学习力导师 结构性思维认证讲师

幸福西南讲师团副团长（西南地区心理讲师公益组织）

重庆市总工会特聘讲师

企业人力资源管理师 测评师

【个人简介】

刘老师拥有15年企业管理、咨询和心理辅导等复合管理经验，刘老师致力于前沿心理学的应用辅导，擅长运用心理学的理论与技术提升员工工作状态。

刘老师富有丰富的企业咨询经验，曾服务4000+如国家电网、中石油、中石化、中国移动、中国电信、成铁局集团、重庆市总工会等行业头部企事业员工，开展职场心理咨询，覆盖各层级员工及管理者。

【ACT认证讲师，国际权威推荐】 身为四大权威组织官方推荐的ACT（接纳承诺疗法）认证讲师和3门国家级版权课程首批认证讲师及咨询师，拥有ACT行动派《积极行为激活与团队向心力提升》、《情绪压力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理资本提升》3门版权课程，秉持其前沿理念，授课结合了世界卫生组织WTO、美国心理协会APA等权威机构推荐的压力管理方法。

【心理学的创新实践者，教育与辅导结合】80场心理授课经验，运用心理剧、团体辅导、心理科普讲授与行动学习等多元化教学方式，根据不同的组织语境进行培训，引导学员发现心智模式，突破心理障碍，促进组织良性互动；并曾担任8年校招项目主面试官，3分钟精准识人，助力企业人才战略落地实施，实现内外部人才池联动蓄能。

【学识丰富，终身乐于学习和研究】持有全球生涯规划师、国际生涯教练、心理学教师资格证书、中级社会工作师等多项权威证书，包括心理剧团体带领、绘画心理测评、SPOT团队引导师、欧卡个人及团体带领师、RIA学习力导师、家庭教育指导咨询师、TP正面管教培训师等，展示了刘老师终身学习、不断探索和精进的职业素质。

【实战派双师型督导，理论与实践相结合】奉行个案咨询与社会心理教育推广两条腿走路的职业理念，刘老师拥有1000+生涯、心理咨询个案和3000+小时的个案经验，涵盖了中学生考前焦虑、抑郁休学、双相情感障碍等多元领域、重症门特职工来访的成功干预；并具备500小时个体、团体案例督导经验，熟悉11种有效心理疗法，擅长并持续精进其中7种。

刘老师作为EAP职场心理导师展示了丰富的教学与实践经验、全方位的专业素养和灵活的教学方式，以及对新知识和技能的持续追求。刘老师能将心理学的理论与实战完美结合，为企业提供量身定制的服务，旨在帮助员工和组织实现最佳状态。这样全面、实战、系统的讲师，无疑是许多企事业单位愿意聘用的理想人选。

【核心咨询】

刘寻老师作为重庆市总工会特聘讲师，为重庆市总工会及其下属工会（渝北区、璧山区、北碚区）、街道办、组织部、政法委体系等开展EAP项目，如《心理健康知识与青年职工常见心理危机的觉察与处理》，服务园区企业单位200+企业，覆盖2000+工会干部及企业骨干。

刘寻老师作为成都铁路局EAP项目督导老师，辅导疾控所医生成为优秀的内部心理指导员，同时担任其“健康列车”项目首席团体辅导带领师、咨询师，为西南地区20多个地市车辆所2000余干部、职工带来《职场情绪压力》团体辅导培训20+场、个体咨询1000余名，该课程被纳入2023年新员工入职必修课。解决了铁路职工工作-生活平衡、情绪压力过大等问题，同时，由于及时解决员工的心理健康问题，预防了严重的人力资源危机，增强了团队凝聚力和企业文化建设，促进了组织变革和创新，实现国家“交通强国”高质量发展规划。

各大央企、国企EAP项目督导老师：国家电网重庆电力公司与成都技培中心、中石化西南局《绘画心理团辅》、中石油西南局《心理学在管理学中的运用》、川发展EAP项目、四川电信星火燎原高潜员工《凝心聚力》团辅项目，解决了员工情绪健康问题及自我成长与职业发展问题，有助于提高工作满意度和效率。

团辅活动+重症来访个案咨询双管齐下：西藏移动《职场情绪压力管理》ACT版权课双师督导，并为2位门特重症来访职工持续开展个案咨询服务（双相情感障碍、创伤后成长)，通过专业的心理干预，降低了潜在风险，提高组织的声誉和吸引力，最终促进整个组织的健康、和谐和发展；同时，也有助于帮助他们情感稳定和管理情感波动，促进创伤后成长，恢复正常生活和工作。

线上微课：为云南移动开展4门线上心理微课：“心理四力”——自我觉察力、情绪调节力、人际沟通力、职场幸福力，覆盖16个州市分公司和130个区县分公司员工1.2万人，切实提升青年员工“心理四力”，提高员工的自我管理和情绪控制能力，促进员工满意度和减少流失率，建立更紧密的团队合作关系，增强组织凝聚力，构建积极、健康的组织文化。

青少年团辅：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家长团辅、成都金堂及蒲江中学家长及初中生心理团辅、全国班主任专项培训、武侯实验小学班主任家庭教育能力专项培训、成都市未成年人保护中心青少年团辅等20余个项目，并同步提供个人及家庭入户咨询。这些项目的顺利开展，有助于青少年个体的健康成长，同时促进了家庭和学校的协同教育，共同构建一个积极、健康的教育环境。

生涯团辅：《探索自己，规划未来》生涯团辅及1000小时生涯咨询个案经验。帮助企业员工更好地了解自己，明确职业定位与方向选择，提升其职场适应能力和职业成长，解决职业危机与转型挑战；对于组织而言，助力组织增强员工与组织目标的匹配，提高人才配置的效率，营造积极的组织文化，支持组织的长期发展。

刘寻老师秉持新时代职场心理应用实战导师的新使命，遵守伦理守则，本着人本精神，强调以人为本，通过连接个人、组织和国家三个层面的需求，展现了全面、深入、责任的专业精神和社会担当。关心个体的成长和福祉，通过提供心理支持和专业指导，助力个人实现职业成长和心理健康，提升工作满足感和生活质量；促进组织效能的提升，从而实现组织目标和战略愿景；同时，通过推动职场心理健康的普及和提高，为社会经济的稳健增长和和谐发展做出贡献，最终服务于国家的长远利益和整体社会的进步。

【授课风格】

按需策略开发课程：拥有深入解析问题、识别事物本质的能力和出色的逻辑思维，按企业需求量身定制课程，确保内容专业、实战、系统，以满足不同企业文化和员工需求。

实用心理普及讲师：将复杂的心理学知识以实用的教学方式呈现，如生活化的比喻、实战案例对比、学员互动、小组竞争、视频解析、角色扮演、情景模拟和案例讨论等，确保学员在轻松的氛围中掌握实用技能。

权威认证背景：作为ACT（接纳承诺疗法）认证讲师和多项国家级课程首批认证讲师及咨询师，拥有心理学教师资格证书，国家中级社会工作师、企业人力资源师、测评师，国际生涯教练、家庭教育指导咨询师等多重专业身份，展示了深厚的专业实力和多元化的服务能力。

趣味与科学相结合：秉持“寓教于乐”的教学理念，以风趣幽默、深入浅出的方式教授，旁征博引，同时基于严谨的心理学研究和理论，精心打造富有深度和趣味的课程内容。

注重实效与应用：坚持“以学员为中心”，强调有效训练和实际应用，与企业目标和员工需求紧密结合，充分调动学员的积极性、参与性，将理论与实战有效融合，确保培训内容不仅有用，更能解决实际问题，助力企业发展。

【主讲课程】

管理心理学系列

《解锁管理之谜：你的团队可以更卓越——心理学在企业管理中的应用》

《团队协同力MAX：ACT让团队合作如虎添翼！——激活积极行为，提升团队向心力》

《领导的艺术：不再“指挥”，而是“引导”——激励人心的领导力心理学》

《解密企业心理健康，构建强大员工团队——心理筛查与危机干预在企业环境中的应用》

《赋能型领导者--积极心理学在管理中的应用》

《心理学赋能高效能团队打造》

员工成长系列

《情绪掌控术：让你的职场每一天都阳光灿烂！》

《阳光每一天：你的职场可以不一样！——定制化职场情绪平衡与正向思维能力提升》

《解锁工作满意度：用心工作，快乐生活！——提升幸福感和工作效率》

《激发工作活力，提升组织效能——阳光心态与积极行动力提升》

《走出双重困境，找寻繁忙中的宁静——掌握情绪，实现工作与生活的完美平衡》

《提升心理资本，做自己的Hero!——阳光心态与职业素养提升》

《从心出发，赢在职场——从校园人到职场人的角色转变与职业规划》

《搞定人际关系，轻松赢得人心——高情商沟通》

亲子/亲少年团辅系列

《助力考生心态建设，让梦想照进现实》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《认识自我 发展生涯——青少年生命教育与生涯规划》

《发现自己心中的超级英雄—青少年情商管理》

【服务客户】

政府组织：成都市某政务中心、重庆市政法委体系、M市组织部、重庆市渝北区总工会、重庆北碚区总工会、璧山区总工会、成都市未成年人保护中心、成都市武侯实验小学、成都金堂白果中学、蒲江中学

央企国企：伊利集团、国家电网、工银四川省分行、民生银行西南信用卡中心、建设银行贵州省分行、中国银行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成铁局集团、四川电信、云南电信、北京电信、西藏移动、云南移动、民航西南空管局

知名民企：洲际假日酒店、希尔顿酒店、交大光芒、中铁建西南区域公司、蓝光地产、大旗软件

【学员评价】

刘老师讲的情绪与压力管理课上有介绍很多工具，这些工具都好实用，可以很好的让我们认识自己，改善情绪，舒缓压力，而老师还对应给出简单有效缓解压力的建议，非常专业，考虑周全，让人感到很放心稳妥。

-----成铁局集团 培训科长 栾晓文

刘老师讲的《情绪与压力管理》的课课程内容非常好。老师很有亲和力、和学员打成一片，亲切随和得就像身边的大姐姐，在课程中老师也会用一些实际职场中的案例来进行讲解，很有共鸣，让我们在了解情绪和压力的同时，也让我们更正确的对待“他们”，接纳自己。

-----国家电网 培训中心

刘老师的沟通课运用的都是和我们企业行业贴近的案例，每次做练习的时候，都特别都有代入感，学习后，能立刻将所学知识进行练习，并且能够让我们很好的运用到实际的工作当中，帮助我们解决了很多以往解决不了的难题。

-----重庆市总工会 陈书记

管理心理学的课程原来还可以这么生动和有趣，听了刘老师的《心理学在企业管理中的应用》课程后，get到了非常多的技能，让我们在日常工作和生活中体会到改善之后的快乐，学会感恩，不要冲动，接纳自己，爱自己爱他人……希望自己能越来越棒，感谢老师幽默风趣的讲解，受用终生！

-----中国电科总经理 黄晓明

刘老师讲的《心理健康知识科普与青年职工常见心理危机的觉察与处理》受益匪浅，打开心理学的一道门，原来心理危机是有迹可循的，有套路，有阶段，有表单，有方法，我们内部心理指导员也可以掌握。

-----重庆璧山市总工会 郭书记

刘老师讲课非常有气场，过程中注重与学员交流，课程内容丰富，专业性与实用性协调，有高度也接地气，听完课程，真正能够学到实用的知识，非常不错；为我我们集团的职工做个案，不计时间成本，“以来访者为中心”。兼具讲授与个案能力的双师型老师，让我们的EAP项目合作更加安心。

-----西藏移动 龙老师

刘老师授课方式有趣，现场互动性强，语言幽默生动，有激情和感染力。专业知识丰富，能够提供学员很好的运用技巧，风格新颖、活跃，课上氛围欢快，学员反馈良好。

-----希尔顿酒店培训经理 郭老师

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