持续成长3（杠杆力）：职场的复利效应——时间管理，让工作效能倍增

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【课程背景】

在快节奏的职场环境中，时间是最宝贵的资源之一。然而，许多基层员工和管理者常常感到时间不够用，难以在有限的时间内完成所有任务。他们面临着如何优先处理任务、如何避免工作中的干扰、以及如何在紧张的日程中找到平衡的挑战。有效的时间管理不仅能够提高工作效率，还能减少压力，提升工作满意度。

本课程旨在帮助基层管理者和员工掌握时间管理的技巧，通过提升个人的时间管理能力，优化工作流程，实现工作与生活的和谐统一。

【课程收益】

提升时间意识： 了解时间的价值和管理时间的重要性。

掌握时间管理工具： 学习并掌握时间管理的各种工具和技巧。

优化工作流程： 通过时间管理提升工作效率，减少无效劳动。

实际应用能力： 通过角色扮演和模拟练习，提高时间管理的实际应用能力。

【课程特色】

理论与实践相结合： 结合实际工作场景，通过理论讲解与互动体验，帮助学员深入理解时间管理的理论与实践。

互动体验学习： 通过模拟练习及案例探讨，加强学员的实战技能，提升职场应对策略

个性化指导： 针对不同学员的时间管理需求，提供个性化的指导和建议。

【课程对象】

希望提升个人效率的职场人。

【课程大纲】

第一部分：课程导入-时间的重要性

1、课前思考

思考题1：会花钱是一种本事！

如果，有一天，银行会给每个人的账户拨款8.64万元。请问：每个人花钱的效果，会一样吗？

思考题2：会花时间更是一种本事！

每天有24小时，1440分钟，86400秒，请问：每个人花时间的效果，会一样吗？

2、场景再现：为什么总有加不完的班？

职场疑问：职场中会出现的白加黑，五加二，996。每天干不完的活，时间都去哪儿了！？

本质探讨：职场内卷的本质，时间使用效率太低。

课程导入：课程目标是通过时间有效管理，提升工作效率，避免无效加班。

第二部分：理论说明-时间概念及特性

1、 什么是时间？

从物理、心理学、社会学、哲学的四个维度简单阐述时间

从不同人群的八个维度体验和感受时间的存在

2、 时间的特性是什么？

时间的四大特性-无法开源、无法节流、不可再生、不可取代

由时间特性展开思考-为什么会感觉时间不公平？

引出结论：时间使用的效率不同，会不会使用时间杠杆

3、 时间管理理论1-帕累托原则

什么是帕累托原则-20/80法则

价值说明；识别哪些20%的活动会产生80%的成果，并集中精力在这些高价值活动上

4、 时间管理理论2-时间管理矩阵

什么是时间管理矩阵？-时间四象限说明

思考1：哪个象限最值得你花时间去做？

思考2：如何用好“时间四象限模型“，仅仅是用于分类吗？

情境练习：如果今天遇到客户投诉，你该怎么办？利用时间矩阵理论，讨论解决办法。

小结：时间矩阵的作用：1）选择做正确的事；2）学会设计高杠杆的事.

第三部分：技巧演示-时间管理工具使用说明

高效能三大法宝使用-“土豆、番茄、青蛙钟”

“土豆、番茄、青蛙钟”的由来：

衣物整理前后的图片对比：你找得到想要的吗？会多久？！

大脑的三大特点：不擅长记忆、资源有限、做简单明确的事

“土豆、番茄、青蛙钟”究竟是什么？

对应衣物整理总结出的三个步骤

“土豆、番茄、青蛙钟”对应的三个步骤

“土豆、番茄、青蛙钟”的步骤解析。

土豆-列清单-

1）目的：不遗漏；

2）方法：列清单公式；

3）练习：请列一张你近期的工作清单

青蛙-挑重点-

1）目的：聚焦重点；

2）方法：每日事项安排表；

3）练习：根据时间管理矩阵，挑出“工作清单”中的3只青蛙

番茄-高效工作法

目的：聚焦

方法：5个步骤

场景练习：土豆青蛙番茄钟——职场时间管理实战

高效工具的介绍-AI工具提升时间使用效率

小组讨论：效能工具分享

每人分享3个效率工具

每组选出其他组最高效的3个工具

集体共创，寻找优质工具

工具介绍：目前流行且好用的8大AI工具

AI工具使用的原则

8大AI工具的基本介绍：文心一言、KIMI、腾讯元宝、豆包、通义千问、秘塔、智谱清言。

第四部分：课程总结与思考

1、课程要点回顾

总结课程关键内容和学习成果

学员现场反馈

2、场景探讨

你正在赶一个非常“重要紧急”的活，明天向直属领导做《年度述职报告》，这个时候，老板打来电话，让你到他办公室，对于明年的规划做一个详细报告，你该怎么办？

张老师

张祖舜 老师

——新生代员工领导培训专家

曾任：易居中国企业集团（地产服务业TOP1-港股代码HK2048）

培训总监、会员中心总监、项目运营总监等

City&Guilds英国伦敦城市协会~国际高级培训师资格

《代际领导力》授权认证讲师

《培训》杂志~中国金牌内训师

临港集团创新管理学院项目课程研发特聘专家

上海市卫生人才交流中心职业化发展项目授课专家

2020~2022年“我是好讲师”上海赛区评委&梦想导师

【个人简介】

张祖舜老师拥有28年的上市公司管理经验、培训组织管理经验及教育培训经验（其中12年上市企业部门管理经历+8年培训管理经验+8年学校教育经历），凭借丰富的管理实战及培训经验，结合授权认证学习，借助专业师范学习背景和扎实的培训授课功底，根据企业需求及不同管理人群，设计研发了系列岗位管理辅导课程，尤其针对新生代员工管理的《代际领导力》系列，被不同行业复制推广。

张老师累计交付培训课程体系3套（易居2套+临港1套），课程设计研发100+篇，各类培训项目设计交付80+个，行业赋能300+场、覆盖人数40000+；累计授课场次280+场，培训覆盖人次20000+。

【实战经验】

培训管理——搭建地产服务业培训体系+设计易居KM线上学习平台+建立认证讲师体系

张老师在2016~2022年担任易居企业集团培训总监期间，带领90后团队在3个月时间内搭建完成“中国地产服务行业SOP标准课程体系”，并前后完成300+篇课程内容设计及包装

作为易居中国企业培训负责人，组织并参与设计企业学习KM线上平台—“易家人才学院”，组织开发线上视频、音频、卡通、直播等各类型课程1000+门，为企业优秀案例传播、经验技巧复刻，提供学习途径和有效工具

建立行业优秀内训师标杆团队，制定《易居中国认证讲师体系标准》，包括首席、金牌、皇冠、星级及城市认证讲师评定标准及激励机制；每年组织2次“星级讲师创造训练营”，对全国评选出的优秀内训师，进行系统辅导，并通过“讲师PK大赛”，选拔优秀讲师。作为“易家人才学院首席金牌讲师”，完成12批次，共计800+人次的培训辅导，并为企业输送200+优秀内训师

【培训经验】

项目实施——内训实施+行业赋能，80个内训项目，300场行业赋能，40000+人次

张老师作为易居中国培训负责人，设计、组织并实施80+企业内训项目，参与总 人数10000+，为企业不同职级员工，提供各阶段培训内容支持

张老师赋能和服务相关行业，组织并实施飞行培训项目，跨越26城、总场次300+次、参与总人数30000+人，学员平均满意度95.2%；通过对行业赋能，得到同行认可，为企业创收200万+；为临港创新管理学院搭建“园区招商系列”课程体系，并做专利预申请

培训授课——企业内训+专题培训，累计超280场，学员超20000人次，满意度95+%

张老师作为“易家人才学院首席金牌讲师”，为企业内部员工提供诸如“岗位技能”、“职场沟通策略”及“TTT内训师培训”，累计完成场次80+场，总人数5000+人；为赋能行业，提供“职场管理”和“行业案例分享”，累计完成场次100+场，总人数10000+人，学员满意度95+%；

张老师作为职业讲师，为“阿里巴巴”、“波音公司”、“中建集团”、“中车集团”、“建行”、“招行”、“临港集团”、“北京王府井集团”、“上海市卫生人才服务中心”等知名上市企业、企事业单位，提供《代际领导力》、《新员工系列》、《职场管理及技能系列》及《内训师培训辅导系列》等专题课程服务，超100+场，覆盖人数5000+人次，学员满意度95+%。

其他资质——“教师从业资格证书”等相关资质+“教育优秀园丁奖”等政府荣誉

张老师立志教书育人，师范毕业后，曾从事过8年学校教育工作经历，持有“教师从业资格证”及“普通话等级证书”等教师专业资质，并具备扎实的教育培训授课功底，曾荣获“上海市普陀区教育系统优秀园丁奖”、“普陀区教育局教学授课技能大赛二等奖”等荣誉。

【理论体系】

【代际领导力授权认证】已完成相应课程面授及考核，获LEO叔叔（韩庆峰老师）授权认证，可合法使用《代际领导力》相关知识产权。

【授课风格】

专业性强：凭借20年来在管理领域的不断提升改进，用最直接有效的培训方式，让领导力和职场管理与工作和生活建立强关联；

聚焦实战：真正有效的培训是从知识转变为行动。过程中会运用大量实战案例和实用工具，将理论、技能落地，并有效的运用到实际场景中，最终帮助学员解决问题；

引导启发：大量真实案例颠覆学员认知，有效工具方法转变学员行为，课程小组讨论互动占40%，变灌输式教学为引导启发式教学，让学员自己找到自己可以用的方法最容易获得转变；

寓教于乐：充分利用幽默的语言，互动游戏、小组竞赛等形式，激发学员主观能动性，在轻松氛围下获得知识，在欢快的氛围中愉快学习。

【主讲课程】

职场管理类

代际领导力大师课系列

助力企业高潜力人才和各层级管理者，有效应对因代际差异，引发的各类职场管理挑战

•《代际领导力大师课（沟通篇）——对话新生代，跨代际沟通策略与实践》

•《代际领导力大师课（辅导篇）——引导新生代，任务布置与执行策略》

•《代际领导力大师课（人力篇）——选育新生代，00后的招募与培养》

•《代际领导力大师课（激励篇）——领导新生代，用00后思维领导00后》

•《代际领导力大师课（差异篇）——新生代管理者的代际差异化领导艺术》

中、基层管理者辅导系列

为高潜人才和新晋管理者提供全面的管理工具，助力迅速适应管理岗位，有效承担企业赋予的新职责

《职场管理者必备技能——用MBTI解锁团队效能》

《职场管理者必备技能——做善用杠杆的全能管理者》

职场技能类

新生代职场技能辅导系列

职业启航-新员工养成

给予初入职场的应届毕业生，提供一套全方位、即插即用的职场技能，助力快速成为一个合格职场人

•《职场启航（角色篇）：校园到职场“变形记”——新生代员工的角色转变》

•《职场启航（规划篇）：AI时代下的何去何从——新生代的职涯规划之旅》

•《职场启航（关系篇）：从自我中心到心中有ta——职场关系相处之道》

•《职场启航（情绪篇）：做情绪稳定的成年人——00后情绪管理指南》

《职业启航（技能篇）：从佛系躺平到积极主动——办公技能让执行落地》

《职场启航（思维篇）：打破思维的惯性——提升工作效率的思维策略》

持续成长-职场技能提升

助力职场新生代员工（3年内工作经验）掌握关键职场技能，构建和谐的工作关系

•《持续成长（沟通力）：跨代沟通+MBTI——提升你的职场沟通力》

•《持续成长（影响力）：让领导为你点赞——向上汇报的艺术》

•《持续成长（杠杆力）：职场的复利效应——时间管理，让工作效能倍增》

•《持续成长（协作力）：“和解+博弈”职场纵横术—提升你的沟通协调力》

成为精英-高潜骨干培养

为职场精英（3年以上工作经验），打造全面的能力提升课程，助力他们迅速发展，加速职场进步

•《成为精英（品牌打造）：电梯演讲+PPT撰写——提升你的品牌影响力》

•《成为精英（向上管理）：让领导成为你的盟友——向上管理的艺术》

•《成为精英（情压管理）：情绪+压力管理——提升内卷时代抗压力》

企业内训师TTT类

内训师必备技能系列

为企业内训师提供系统的课程开发和现场教学技能培训，帮助迅速成长为合格的企业培训师

•《企业内训师必备技能（内容萃取）——经验萃取技巧实战解读》

•《企业内训师必备技能（课程开发）——培训课件速成配方解析》

•《企业内训师必备技能（开发&授课）——敏捷TTT,让授课更简单》

【服务客户】

国企机关：中建集团（返聘）、中车-申通、招商银行、工商银行、建信人寿、临港集团、北京王府井集团、上海市卫生人才服务中心、上海市普陀区卫生系统、上海市黄浦区半淞园路社区卫生服务中心、上海信管网科信息科技有限公司、上海大学管理学院

民营企业：阿里巴巴、万宝盛华、力劲科技、苏州精电集团（返聘）、广州恒大集团、合生创展集团、易居房友（多期返聘）、上海链家（多期返聘）、上海赞房集团、浙江巨信集团、河北保定汉谷地产、温州房协、8844商学院

外资企业：美国波音、三星电子（返聘）、芬兰科尼起重集团、光脉医疗

【学员评价】

张老师为我们此次“新启程”项目提供了非常有力的支持，为我们全国各地国际站的管理者，提供了一个崭新的视角，看到代际冲突背后的问题，其中的“一招三式”和“交换领导力”的方法非常实用，期待后续的再次合作。

——阿里巴巴国际站项目运营负责人：林闵江

张老师前期沟通非常充分，并做了大量的学员需求调研，培训前对于场地的安排、座位的摆放、设备的调试，考虑得非常周到细致，课程中根据学员的反馈，及时进行调整，是一位认真专业的培训师。

——阿里巴巴培训主管：罗洁

张老师的课程维度与其他老师有很大的不同，从人的关系角度出发，立意较高，给波音的管理者有较大的启发，期待张老师的课程。

——波音公司人力资源总监：吴积玮

张老师是我们体系中少有的培训师，培训方式新颖，充分调动学员积极性，让学员可以全身心的投入其中，学员的反馈都非常不错。课程中的相关内容和角度，也是比较新颖的，为管理者打开一个新的视角，这是一个新角度、新形式的全新课程。

——王府井集团培训经理：王开慧

张老师的课绝对是库里南级的，绝对物超所值，帮助我们的管理者，建立培训意识，提升团队的经验传承技能，提供非常好的技能与方法，期待下次的授课。

——赞房集团总经理：林泽勇

舜舜老师的课程已经在卫生系统授课多次，从代际领导力到职场沟通，再到TTT内训师，都受到学员的一致好评，目前也是我们上海市卫生人才交流中心职业化发展项目授课专家，期待舜舜老师有更多的新课。

——上海市卫生人才交流服务中心副总经理：程传熙

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