即兴戏剧工作坊——高绩效团队建设

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课程背景：

达尔文曾说：“在漫长的历史中，那些最懂得协作与即兴的物种，最能占上优势。”这里我们看到两个非常重要的关键词，一个是协作、一个是即兴。即兴Improvisational Theater指“即兴表演”，一种没有剧本的表演形式，演员上台以后，仅仅根据现场观众的建议，彼此支撑，团队协作，完成一个又一个精彩的表演和往往令人捧腹的故事。

即兴戏剧的核心原则是“Yes，and”，即演员彼此先肯定对方给出的信息，再添加自己的创意。它鼓励人们在沟通协作的时候注重倾听，接纳，激发，欣赏，通过共同创造，一起面对不确定性，不断推进事情往前发展，产生新点子和剧情！

它起源于16世纪文艺复兴时期的意大利即兴喜剧（Commedia Dell'Arte）。1959年芝加哥第二城剧场的成立，标志着现代即兴表演体系的崛起。现在，即兴表演已经是好莱坞演员和编剧必修课，也是哈佛商学院和斯坦福大学领导力课程的重要教学方法。

无论是在个人还是团队层面，即兴都可被看作是一种行为能力，即兴戏剧可以解决企业内部的诸多问题，例如：

新员工融入不佳——即兴戏剧可以带领他们解放天性、表现自我、激发潜力。

跨部门产生沟通壁垒——即兴戏剧可以用游戏化的形式潜移默化的改善部门之间的友谊。让团队配合变得顺畅。

创新和应变能力不足——即兴戏剧引导学员们大开脑洞，突破自我设限，敢于想，敢于干。

在不确定的时代裹足不前，缺乏动力——即兴戏剧旨在培养一种能力，让大家在即兴甚至没准备好的时候，也要迎难而上！

总之，即兴戏剧是低成本、易开展、情绪价值高的培训，已经在近几年深受各大企业欢迎。

课程收益：

1.进入状态：适合在各种学习班、新入职员工作为第一天活动，边破冰边学习

2.打破个人共同沟通与团队协作的壁垒：学习YES AND价值观、学会倾听、共情与精准表达。在笑声中自然习得“接纳差异、主动补位、快速应变”的团队协作思维

3. 心智与勇气的突破：接纳不确定，从“害怕犯错”到“快速试错”的思维转型

4. 提升行为敏捷性：行动至上！消除过度的焦虑，提升组织效率。

5. 输入创新文化：大开脑洞，突破自我设限和过度拘谨

6. 提升幸福感：全天课程没有大道理，全部都是欢乐的游戏。避免传统团建的“说教感”，真正实现“在玩中学”。

课程特点：

1. 体验式学习：学员通过亲身体验即兴戏剧的游戏和表演，在游戏中学习和成长。

2. 知识简单，但有力：以“YES AND”为核心的即兴戏剧价值观，简单易学，又能深入人心。

3. 快乐指数拉满，新潮游戏：源自欧美的喜剧演员的游戏，不像老派中国式团建的打鸡血。

4. 可定制化内容：可以结合游戏，把企业文化、价值观、故事融入其中，带来双倍效果。

即兴戏剧类型的课程因为欢乐指数高，学员参与感强，特别收到90/00一代的欢迎。

课程对象：

企业各部门员工均可，尤其是需要提升团队协作、沟通能力和创新思维的团队成员；希望培养快速应变能力和解决问题能力的管理者；以及需要尽快融入团队的新入职员工

课程方式：以游戏体验为主的体验式、引导式学习；游戏体验70%，学员研讨20%，讲师引导10%

特殊要求：

场地要求尽可能大，清空椅子，最好是有地毯可以席地而坐，有身孕或者年老体弱者不建议参加。参加人员尽可能着轻便运动装，女士不要穿高跟鞋。

课程大纲:

第一部分：破冰与YES AND即兴戏剧基础赋能

模块1：破冰与身体激活

一、《名字+动作破冰》——建立集体注意力

1. 规则：每人用“我是××（名字），我擅长××（动作，如模仿猩猩捶胸）”自我介绍，下一位需复述前所有人的“名字+动作”后再介绍自己。

2. 目标：用肢体语言激活身体，建立初步集体关注力。

二、《镜像跟随》——锻炼观察力

1. 规则：两人一组，一人随机做动作，另一人即时镜像模仿，30秒后互换角色，过程中不允许说话。

2. 目标：锻炼观察力与反应同步性，体验“倾听”不仅是语言，更是身体协作。

模块2：即兴核心原则：“是的，而且”

一、《好礼物坏礼物——物品接纳练习》——培养开放心态

1. 规则：A递出一个虚拟物品（如“这是一份茶叶”），B必须接住并扩展（如“是的太好了，这就是一份茶叶，我正需要它去见客户”），轮流进行，禁止否定（如“这不是咖啡，是茶”）。

2. 目标：强化“YES AND接受队友提议并添加新信息”的核心思维，破除习惯性否定，培养开放心态。

二、《肢体语言作画，场景速建》——体验团队共创

1. 规则：三人一组，第一人说“我们在……”（如“我们在山顶的帐篷里”），第二人加“突然……”（如“突然暴雨冲走了所有食物”），第三人加“于是我们……”（如“于是我们用登山绳做了渔网捕鱼”），循环扩展场景。

2. 目标：练习快速承接他人创意并推进故事，体验团队共创中“1+1>2”的协作力量。

模块3：倾听与角色协作

一、《声音雕塑》——建立共同理解

1. 规则：全体闭眼，随机一人发出一个声音（如汽车鸣笛），其他人用身体摆出与声音相关的造型，最后组合成一幅“声音场景画”，由“声音者”解读含义。

2. 目标：通过非语言协作建立共同理解，训练“从他人行动中寻找关联点”的默契。

二、《角色速变》——提升换位思考能力

1. 规则：两人即兴表演一个场景（如医生与病人），导师喊“转换角色”后，双方需立刻互换身份并延续剧情，同时保留原角色的核心特征（如医生的严肃变成病人的严肃）。

2. 目标：提升换位思考能力，理解团队中不同角色的责任与视角，增强适应性。

三、《三脑专家》——培养团队默契感

1. 规则：三个人手挽手扮演一个角色，一个人说一个词，三人合作即兴把词组合成一个观点

2. 目标：培养团队默契感，培养“在不确定中协作”思维。

第二部分：深度协作与团队挑战

模块4：信任与风险共担

一、《信任行走》——建立信任与责任

1. 规则：盲人（蒙眼）与引导者（无声，仅通过触碰肩膀引导）搭档，在场地中绕行障碍物，过程中引导者需绝对负责盲人的安全。

2. 目标：建立“交付信任”与“承担责任”的双向体验，强化团队成员的安全感。

二、《故事救援》——强化团队意识

1. 规则：一人故意讲一个“卡壳”的故事（如“我走进房间，看到……嗯……一个奇怪的东西”），其他成员立即接力补全细节，帮其摆脱困境。

2. 目标：模拟团队中“补位支援”的场景，培养主动拯救队友失误的意识，弱化“个人对错”，强化“团队成败”。

模块5：创意爆发，并在压力中协作

一、《场景共同拓展》——突破固化思维

1. 规则：每组领取一个常见物品（如椅子），轮流即兴演绎“这个物品在不同场景中的用途”（如“在沙漠中是遮阳棚，在舞台上是钢琴”），后一人必须基于前一人的场景再创新。

2. 目标：突破个人固化思维，练习在团队创意链中“借力打力”，激发集体脑洞。

二、《快节奏抛接球》——体验压力沟通协作

1. 规则：所有人围成圈，边抛接多个软球边即兴回答问题（如“说出你上周感谢同事的一件事”），球落地则全队重来。

2. 目标：在多任务压力下保持沟通清晰

三、《角色标签剧》——提升跨部门协作

1. 规则：每人抽取一个标签（如“永远乐观的销售”“总说‘不’的财务”），随机组队演绎一个职场场景，必须突出标签特征并合作解决冲突（如乐观销售说服财务接受预算外支出）。

2. 目标：解构部门壁垒，提升跨部门协作同理心。

模块6：团队叙事

一、《时间线拼图》——增强集体认同感

1. 规则：全体用身体摆出“团队过去-现在-未来”的三个定格画面，每组负责一个时段，通过肢体造型讲述关键事件（如过去的一次危机、现在的协作场景、未来的目标）。

2. 目标：可视化团队历程，共同梳理“我们是谁”“我们要去哪”，增强集体认同感。

二、《无声合作画》——学会精准沟通

1. 规则：每组一张巨幅画布，所有人蒙眼，通过语言指挥队友用颜料在画布上创作，最终拼成团队logo或愿景图（如“携手攀登的山峰”）。

2. 目标：在信息不对称中练习精准沟通，体验“个体贡献如何汇聚成团队成果”。

第三部分：联结与复盘

模块7：情感联结与行动转化

一、《团队大演出-飞鸽传书》——融会贯通

1. 规则：结业演出。所有学员成为编剧，给出台词，选出几对演员在台上结合观众给出的台词来即兴演出一段话剧。

2. 目标：利用最有挑战的即兴剧作为收尾，引导学员把今日所学融会贯通

二、《感激圈》——增强团队情感联结

1. 规则：围圈站立，每人对至少一位队友说“今天我最感谢你____（具体行为），因为它让我意识到____”，不允许泛泛而谈。

2. 目标：将即兴中的协作体验转化为真实的团队情感联连结

寺老师

寺昆老师 商务演讲教练

加拿大温哥华演示演讲研究院（SCPC）进修生

中国电子商务中心培训学院厦门分院特邀讲师

前福州大学外国语学院客座教授

前厦门大学MBA班级商务演讲专题讲师

——7年企业管理培训、12年授课与演讲培训经验——

曾任：强生（世界500强）丨销售经理、产品经理

曾任：金达威（上市公司）丨全国营销培训总监

曾任：慧言帮（国内首个线上演讲社群）丨创始人

曾任：湖南卫视黄金档栏目丨编剧、演员、主持人、撰稿人

擅长领域：演讲表达、AI+演讲、工作汇报、营销提案、高管演讲辅导、公司内部演讲比赛辅导、结构性思维、创新思维、年会与产品发布会方案定制等

➤ 会讲——多元赋能・全场景表达专家

「01」是演讲界的佼佼者：曾获得美国国际演讲会（Toastmasters）中文演讲比赛冠军、世界华人“华夏情”演讲比赛季军

「02」是经验丰富的脱口秀演员，肆笑喜剧、魔脱喜剧常驻嘉宾，以亲和幽默的风格、超强的控场能力，成为业界标杆，学员好评度高。

➤ 会写——创新体系・理论实践双驱动

「01」是国内首位实现演讲类著作出海的实战讲师，出版书籍《言值——成为说话与演讲的高手》，两次印刷破6万册，同步推出日/韩/英译本。

「02」独创BEST商务演讲模型，从“内容建构-表达设计-舞台呈现-效果转化”全链路赋能。

「03」融合AI技术前沿赋能演讲表达，拥有讯飞AI提示词工程师、阿里巴巴达摩院人工智能训练师、谷歌认证AI训练师等AI认证，运用AI工具开发智能脚本生成、场景化表达优化等应用模块，助力学员30分钟产出专业级演讲/汇报内容，效率提升70%+。

会教——成果导向・全场景赋能

「01」是集编、导、演与咨询辅导于一体的实战型演讲教练，拥有香港IPCC演讲教练、美国埃里克森ACTC教练、TEDx演讲教练等认证，年均90+次高管1v1定制辅导，累计辅导500+企业高管，将表达力转化为商业竞争力。

「02」是演讲表达的专业讲师，获得结构性思维讲师、全脑表达讲师、DISC讲师等认证，曾打造国内首个线上演讲社群，个人在线课程点击率破亿，付费订阅用户15万人，年销售额破千万。

「03」研发《船达Speakship——即兴表达与商务演说》认证版权课，授权全国超100位讲师。

实战经验：

寺昆老师拥有7年企业管理培训、12年授课与演讲培训经验，从工作汇报到营销提案，从产品策划到剧本创作，以「商业战略+表达艺术」双引擎驱动，为不同行业提供定制化演讲赋能体系，助力企业实现从「表达力」到「商业变现力」的跃迁。

→【构建「卖点可视化+场景化表达」营销赋能模型，打造行业销售赋能标杆案例】

01-担任强生（中国）医疗器械产品经理期间，创新性搭建核心产品卖点并搭建营销体系，培养600名具备专业演讲能力的一线销售，设计差异化客户沟通脚本，帮助销售团队精准触达医疗终端决策场景，推动年销售额达7000万美金，实现年均21%增长。

02-担任金达威全国营销培训总监，从0到1搭建企业商学院，3个月内组建21人内训师团队，研发23门核心课程，搭建线上学习平台，首创「训战结合」培养模式，将课程内容嵌入终端铺货、客情维护等实战场景,最终驱动产品线覆盖全国600家药房，年营业额突破1.3亿，学员满意度提升至90%。

→【聚焦「商业目标落地」的表达赋能体系，用表达力激活商业增长新动能】

01-创立“慧言帮”社群，联合十点读书、网易云课堂等平台推出《321表达法》《提升言值，成为说话和演讲的高手》系列课程，个人在线课程点击率破亿，付费学员超15万+，2016年单课销售额破千万，稳居演讲领域线上课程TOP2。

02-担任湖南卫视《叮咚上线》栏目编导及撰稿人，深度参与节目编导策划与剧本创作，同时为汪涵、海涛等顶级主持人量身打造节目核心稿件，其中，首播栏目《年轻人要不要逼自己一把》获《光明日报》的头版报道。

部分授课案例：

序号企业课题期数

1艾尔建美学中国《有吸引力的演讲与汇报》16

2加拿大温哥华HCG集团《Presentation UP》12

3爱奇艺《销售型演讲训练》9

4中国平安《保险人员的销售型演讲》9

5厦门市政集团《工作汇报与演讲》7

6华润大学《全脑表达与演讲》4

7威迪亚《工作汇报与演讲》4

8瑞幸咖啡《年会演讲辅导与教练》4

主讲课程：

《B.E.S.T商务演讲与精准表达》

《AI领航的B.E.S.T商务演讲与工作汇报》

《B.E.S.T商务场景下的全脑即兴表达》

《B.E.S.T新结构化思维——想清楚、说明白、拿结果》

《演讲比赛教练与辅导——培训+陪改+陪赛+陪拿奖项》

《演讲变现——销售人员的营销型演讲技巧》

《即兴戏剧工作坊——高绩效团队建设》

《即兴领导力工作坊——VACU时代的领导力》

《左圆右方创新：创新思维与问题分享解决》

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