压力管理实战

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咨询电话：027-5111 9925 , 027-5111 9926手机：18971071887邮箱：Service@mingketang.com

培训对象：

管理干部及员工

授课方式：

讲授与学员参与的多种形式结合，自我审视，具体操练

课程目标：

了解健康心理，学会检测、调节和管理，提高工作绩效

课程大纲

（1）．自我诊断

在工作和生活中，你出现过这些现象吗？

注意一下你的身体，这些症状你也有吗？

不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。

（2）．压力ABC

压力的两面性

“应战”状态

三大因素和三个时期

巨石还是细砂？

压力，潜能和绩效

同样的事件引起人们不同的反应，有人从容自若，有人如坐针毡，这是“应激”的学问。了解“应激”的因素，洞查“应激”的过程，这样才能把握“应激”控制的主动权。

（3）．心理健康

健康新概念

什么是灰色状态？

身心疾病离你并不远！

现代健康最大的问题—心理障碍

情绪坏了你的事！

长寿的秘诀

生物—心理—社会三位一体，这是现代健康的核心理念，精神与躯体的和谐才是长寿的关键。别把心理障碍想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遥远，情绪是头野马，但是缰绳却在你的手中。

（4）．寻找应激源

你有压力吗？你的压力来自何处？

自己找一找

大家帮帮我

噢，原来如此！

这是一个应用现代心理技术将自我审视和现代团体治疗相结合的具体操练，它是一个寻找和解决学员具体问题的过程，对于学员这是一个绝好的机会：他以前可能从来没有这样想过，也可能从来没有这样意识到，让我们更好地利用这次机会，准确地找到影响你的生活和工作绩效的因素，它是什么？它在哪里？参与者受益非浅。

（5）．怎样促进心理健康？

应激调适手段

传统减压术

超静冥想术

亚历山大术

压力症状应对实例

人际管理方法

冲突应对技巧

你是哪种人（A型还是B型）？

还有哪些？

控制权的学问

预知性的差异

原来是观念做的怪

扭转负性思维

在这一单元里，你将学到一些有效实用和操作简易的压力管理技法。这些技法会让你冲破压力的牢笼，释放你的潜力，充分体验工作和生活的快乐，同时提高你的工作绩效。

尹老师

1978年毕业于首都医科大学医疗系。1983年获中国科技大学研究生院理学硕士学位。1991年获英国伦敦大学心理学博士学位。1991－1994年，英国伦敦大学研究员。1995年回国后任中国科学院心理研究所教授、博导。兼任清华大学、北京大学、中国人民大学、中科院研究生院、以及加拿大阿尔伯特大学客座或兼职教授。

尹文刚博士多年来从事应用心理学研究，善长于从行为科学和领导心理的角度探讨企事业管理和运营的问题，特别专注于组织中的人力资源管理和EAP实施。除学术研究与教学外，尹博士亦在一些跨国企业兼职，先后担任过捷利康医药公司医学部经理，奥美健康发展公司高级顾问，并在管理咨询公司主持心理减压、人力资源、EAP等领域的咨询和培训工作。

尹文刚博士在国内外学术刊物上发表多篇论文，他在管理学上的主要研究兴趣是压力管理，领导力、组织行为学、人力资源开发、客户关系管理以及跨文化管理研究。

主讲课程

《EAP管理课》

《沟通课程》

《领导力课程简介》

《脑功能开发（半天）》

《人际技能训练》

《企业脑力拓展》

《心理学在人力资源管理中的应用(两天）》

《组织行为学(两天课程介绍）》

《压力管理课程介绍》

授课风格

在感受他的幽默和风趣的同时，也感受到一种震撼，那就是人的心理变化原来可以给我们的生活和工作，给我们的企业管理人员带来那么大的影响，受益匪浅。

服务客户

中央党校、外交部、国家发改委、中央组织部、中纪委、国家监察学院、中宣部、商务部、财政部、国家行政学院、人力资源和社会保障部、中央政府澳门特别行政区、国家外汇管理局、中央电视台、四川电视台、北京电视台、天津电视台、全国妇联、国务院三峡办、中国残联、中央直属机关事务管理局、广东省组织部、中国科学院、中科院计算所、中国银行、中国人民银行沈阳分行、中国工商银行、招商银行、建设银行、交通银行、国家开发银行、光大银行、中国邮政储蓄银行、北京银行、四川农发银行、徽商银行、华夏银行、中国外汇交易中心、英大期货有限公司、海通证卷、国务院国有资产监督管理委员会、中国人寿，中国航天科技集团、中国航天机电集团第三研究院、中核集团核工业管理干部学院、中央民族干部学院、中国民航、海南航空、国家气象局、中石油、中石化、中航油、联想集团、三峡电力、国家电网、南方电网、中国华电集团、中国华能集团公司、华能海南发电股份有限公司、国能生物发电集团、北京电力、北京电力电能计量中心、河北电力、辽宁电力、福建电力、山西电力、国家会计学院、银监会、中国兴发集团、中国电信（深圳）、中国联通（浙江）、河南移动、北京移动、北京城管、北京市人民检查院、北京市西城区委、中国保险监管会北京监管局、北京市人口和计划生育委员会、海淀区计划生育委员会、倍肯集团、希望集团、宝钢集团、宝钢资源有限公司、太钢集团、中铁集团、中建集团、上海盛大网络、中国水电地产、成都蓝光集团、四川长虹电器、山东冠鲁集团、北京泰福恒投资发展有限公司、深圳天威、神华集团、北京清华紫光软件公司、大连港务局、天津经济技术开发区、天津海关、天津电视台、无锡小天鹅、宁夏银星能源股份有限公司、全聚德集团、利朗服饰、法国波坦、阿姆斯壮世界工业（中国）有限公司、精品购物、消费者报、中国消费者杂志、特区报业、联合利华、中国医药总公司、中国机械工业集团公司、北京建工集团、北京外企服务总公司、国贸集团、亿城集团、北方制药、诺华制药、新亚药业、内蒙古烟草专卖局、内蒙古财政厅、鄂尔多斯伊泰集团、张家口烟草专卖局、内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司、内蒙古伊利集团、河南金汇集团、清华大学（总裁班）、北京大学（经管学院）、中国人民大学（继教学院）、中国人民大学商学院、中国人民大学法学院、浙江大学（总裁班）、上海交通大学（MBA）、天津大学、国际关系学院、中央财经大学金融学院、中央民族干部学院、北京市工贸技师学院、中共长沙市委组织部、中共广州市黄埔区委、内蒙古自治区财政厅、赤峰市红山区委、昆明市委组织部、深圳海外装饰工程公司、广东巨轮股份、AMECO、日本佳能公司、欧莱雅公司、中国机电设备招标中心、中国技术进出口公司、浙江传化集团、以及北京市工贸技师学院等等。

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