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阳光心态与压力管理特训

【课程编号】:NX18902

【课程名称】:

阳光心态与压力管理特训

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【培训课时】:1天,6小时/天

【课程关键字】:阳光心态培训,压力管理培训

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【课程背景】

“井无压力不出油,人无压力轻飘飘。”高效工作,快乐生活,需要健康的压力,但压力过度则适得其反。工作中,不少员工面临着工作任务、业绩指标、人际关系等方方面面的压力;与此同时,也有不少员工面临着生活中的经济、变故、家庭关系等方面的压力。这些压力往往伴随着心理、生理和行为上的负面作用,导致精神紧张、情绪失控,并对工作效率、个人幸福指数带来很大的影响。因此,帮助员工认识压力、减轻压力,学会与压力共舞,不仅关系到组织绩效的可持续提升,也关系到员工个人的身心健康与人生幸福。

【课程方式】

本课程以“阳光心态与压力管理”为主线,以心理学原理与实践为基础,运用理念讲授、方法技巧练习、视频教学、测试思考、互动应用等授课方法,深入浅出地为学员提供压力、情绪、心态管理的专业技巧,帮助学员认识压力、管理压力。

【课程收益】

本课程的目标:一是治本,帮助员工从源头上最大程度消灭或减少压力;二是治标,帮助员工学会自我调整与放松,舒缓情绪压力,修养阳光心态。通过标本兼治,让员工能够轻松面对压力,变压力为动力,积极、高效、快乐工作,提高工作和生活满意度,收获幸福人生。

【课程对象】

机关企事业单位全体员工

【课程大纲】

第一讲 与压力共舞

一、认识压力

二、压力的三种状态

三、压力的特点

四、压力对人的影响

五、压力在哪里:压力源分析

六、与压力共舞:压力管理的基本策略

第二讲 工作应对:消灭或减少压力源

一、适应环境不抱怨

二、积极主动不设限

三、提升能力能担当

四、完成任务不打折

五、死缠烂打不放弃

六、对标管理争第一

第三讲 健康与家庭应对:夯实抵抗压力的根基

一、有关健康的几个话题

二、方便实用的经络养生法

三、中华养生智慧

四、经营人类的第一关系:夫妻关系

五、与成年子女的亲子关系

第四讲 关系应对:建立压力的支持系统

一、发现优点,真诚赞美

二、坚持自己,体谅他人

三、尊重差异,团队共赢

四、建立自我,追求无我

五、管理上司,贵人多助

第五讲 心态应对:修养阳光心态

一、走出围城,天宽地阔

二、懂得常识,淡定从容

三、活在当下,抓住现在

四、正确比较,珍惜拥有

五、提升能力,管理欲望

六、操之在我,褒贬由人

课程总结:管理压力,阳光心态,快乐工作,幸福人生

宋老师

【专业资质】

清华大学职业经理训练中心教授会成员

人社部CETTIC(中国就业培训技术指导中心)

职业基本能力专项培训专家委员会成员

南开大学EDP(高端继续教育中心)特聘讲师

北京时代光华高级讲师,职业素质训练专家

【从业经历】

具有大型国有企业、政府部门和民营企业14年

领导经历,理论功底和实战经验丰富。

宋振杰老师是北京大学出版社金牌作者获得者,著有《做管理就是管员工带队伍》《马化腾跑赢互联网的26个竞争策略》《黄金心态》《自我管理》《团队领导》等专著16部。

宋振杰老师曾任职河南洛阳面业集团公司历任统计员、总办秘书、办公室副主任、办公室主任兼企管处处长、副总经理;洛阳市粮食局业务科长、人事科长、办公室主任、副局长;创业三年;咨询培训12年。

由中华全国总工会宣传教育部总编,宋振杰老师撰写的《员工职业心态塑造》《员工职业意识塑造》《员工职业行为规范》《员工职业竞争力》《员工岗位成才六大路径》《员工岗位成才六大关键能力》等系列教材,经全国职工素质建设工程领导小组办公室审定,被指定为“十二五”全国职工素质建设工程培训教材,由中国工人出版社出版发行。

【主讲课程】

《黄金心态,快乐工作》、《绩效管理与团队凝聚力做爱岗敬业的好员工》

《引爆全员正能量》、《四德教育与国学修养》、《顶天立地做中层》

《卓有成效的领导力》、《奋斗为本,绩效为先》、《高效沟通技能训练》

《高效会议管理》、《会计经理职业素质提升训练》、《积极反馈:方法与技巧》

《绩效管理》、《跨部门沟通与协作》、《目标与计划管理》、《时间管理》

情绪管理与职场正能量》、《创新思维》、《干在执行赢在绩效》

高效能人士的七个习惯》、《工作计划与时间管理》、《职业成长管理》

《培育工匠精神,创造感动服务》、《基于员工特质的领导技术》

《阳光心态与压力管理》、《有效授权:流程与方法》、《员工激励:策略与方法》

《员工辅导方法与工具》、《重塑责任心,赢在执行力》、《卓越团队凝聚力》

《卓有成效的领导力》、《做合格党员,促业务发展》、《不忘初心,砥砺奋进》

《不忘初心,重塑责任,赢在执行》、《政治领导力》、《做合格党员,促业务发展》

【服务客户】

10多年来,宋振杰老师专注于职业素质方面的研究与培训,曾服务清华大学职业经理训练中心、南开大学高端继续教育中心、中国职业教育技术协会、北京市总工会、北京市人保局、北京市科委、北京金隅集团、北京一轻控股集团、北京公交集团、北汽集团、中国兵器工业集团、长虹集团、海信集团、蒙牛集团、美国应用材料(中国)公司、光明乳业、上海外高桥造船公司、新中源陶瓷集团、上海通用汽车、工农中建等国有银行、中国邮政储蓄银行、招商银行、兴业银行、中国人寿、中国大地保险、太平洋保险、中华保险、永诚保险、安徽交通投资集团、湖南出版集团等千余家企事业单位,并在全国各地举办公开课800余场次,受到欢迎和好评。

【授课照片】

太平洋保险新员工培训班中铁十八集团岗毕业生前培训

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华胜《重塑责任心赢在执行力》新野纺织重塑责任心赢在执行力

新野纺织重塑责任心赢在执行力《卓有成效的领导力》

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