激活原力：情绪与压力管理沙盘
【课程编号】：NX31240
激活原力：情绪与压力管理沙盘
【课件下载】：点击下载课程纲要Word版
【所属类别】：职业技能培训
【培训课时】：2天（6小时/天）
【课程关键字】：情绪与压力管理培训
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【课程背景】
情绪与管理压力已经成为了当前每个人的关注要点。情绪调节有助于个人的身心健康，压力管理聚焦提升工作效率和高效表现。保持恰当的情绪和压力能够化为您不断前行的助推器，同时也能让您更好地享受和体验人生。
本课程将通过游戏化沙盘、情境案例、测评、讨论、练习和课堂活动来帮助学员了解情绪和管理压力，共同探索情绪的来源、发现压力、识别压力、处理压力和化解压力的方法，并提供理性解决问题的工具来缓解压力，避免陷入情感劫持和压力山大，从而有效地实现从感性到理性全方位地掌控，将情绪和压力为我所用。
【课程对象】
所有需要缓解压力改善情绪的员工，建议6组，6-9人一组。
【课程大纲】
1.情绪和压力的定义
情绪和压力对于个人或者企业所产生的影响。
发现情绪和压力的早起预警。（发现情绪触发点和压力源）
情绪和压力认知的误区。
利用压力提升绩效。
在与人互动时有效管理压力。
改善压力对人生的影响。
2.监控情绪与压力
发现情绪与压力信号。
利用这些信号来做出准确判断。
情绪和压力在身体上的反映。
在压力下掌控你的情绪。
3.避免极度绝望与情感劫持
绝望的定义。
情感劫持的定义。
如何通过自信地与他人交流来降低压力。
如何使用规划和时间管理来提升绩效，降低压力？
自信沟通时的关键肢体语言信息。
4.应对生理压力
呼吸技巧缓解生理压力。
使用饮食法舒缓压力。
排毒疗法。
运动是最佳的释放工具。
5.缓解心理压力有效掌控情绪
11种缓解压力的技巧。
学会说“不”。
保持积极心态
郭老师
沙盘设计专家（Leonardo Guo）
【专业资质】
✦商业模拟管理培训专家
✦上海交大国际领导力研究中心导师
✦英国Change First变革管理专家
✦前埃森哲内训TTT讲师
✦职场给力互动课程系统设计师
✦中英同声传译
✦职业规划师
✦NLP执行师
✦员工发展导师
【实战经验】
● 郭力老师拥有超过20年教育培训经验，10年专注于人力资源和人才发展管理。曾经在全球500强的欧美咨询、化工和服务行业从事员工培训发展工作，出任大中华区和亚太区培训负责人。郭力中英双语流利，曾主导多款国际课程的中国本土化开发，并能够熟练开展双语授课。
● 郭力老师拥有游戏化课程的开发能力，已经开发出超过20款游戏化情境互动模拟课程，独立设计了《职场给力互动课程管理系统》【软著登记号2021SR1325222】及《职场给力互动课程》【版权登记号：国作登字-2022-A-10121496】支持线上及线下互动课程定制开发和实施。也可以根据客户需求定制开发游戏化培训。
【主讲课程】
《职场给力互动课程》
《力斩乱麻——问题分析解决沙盘》
《超维脑力——全脑思维与表达沙盘》
《创新念力——创新思维与灵感探索沙盘》
《财力言商——全面经营和非财管理沙盘》
《领导定力——变革管理与团队领导力沙盘》
《复盘慧力——项目管理沙盘 偏相关方管理导入》
《激活原力——情绪与压力管理沙盘》
《逆境效力——高效时间管理与执行力沙盘》
《无形引力——战略性资源管理沙盘》
《聚力执行——高效的团队融合与业绩突破沙盘》
《力化干戈——冲突管理与谈判竞合沙盘》
《是非人力——非人力资源经理的人力资源管理沙盘》
《选人配力——高效的招聘与面试管理》
《策力营销——市场营销管理沙盘》
《运筹道力——项目管理沙盘 偏成本管理导入》
【授课风格】
郭力老师在培训中特别注重体验和领悟，通过精心设计的情境互动和游戏化体验式练习让学员在探索的过程中获得领悟，进而再提纲挈领地导入知识点，确保学员能够在轻松愉快的学习氛围中充分掌握并学以致用。
【服务客户】
郭力老师曾经为多家世界知名企业和机构提供过各类专题培训。曾经服务的客户包括埃森哲、飞利浦、博世、庞巴迪、赛默飞世尔、强生制药、卡瓦盛邦、迪士尼、家乐福、百联集团、红星美凯龙、东方航空、南方航空、中航信、上海宇航科技、美团、携程、商汤科技、思必驰、拉卡拉、信用飞、上海交大MBA、同济大学MBA、复旦大学MBA、新东方、中国移动、中国联通、中国电信、中国农业银行、广发银行、中信银行、平安银行、花旗银行、陆金所、汇添富、德迅投资、博时基金、江苏有线、江苏邮政、上海电气、宝武钢铁集团、中国铁路总公司、西南铁路设计院、友邦保险、信诚保险、大地保险、中国中车集团、远东国际、日立、吉利、上汽、奔驰、宝马、通用、大众、本田、万科、复兴、绿城、绿地、华侨城、上海地铁、杭港地铁等。
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