《EQ之道——情绪压力与阳光心态》

《EQ之道——情绪压力与阳光心态》

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培训受众:

希望追求更平衡、更幸福人生状态的各类人士

课程收益:

*客观看待和了解自身面临的各种情绪与压力烦恼；

*强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力；

*树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情；

*塑造更平衡、更幸福的人生状态，提升生命品质。

课程大纲:

序言：一起来做个心理体检

一、平衡和谐的心理

1、什么是真正的健康

2、健康长寿的秘诀

3、EQ与职业人生

4、平衡和谐的心理建设模型

*情绪是浪花

*压力是暗流

*心态是根本

二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

1、正确认识情绪

*什么是情绪

*常见情绪分析

*情绪的功能

*几种常见的情绪偏见

2、如何调节自我情绪

*发现你的情绪引爆站

*情绪调节2大技巧

*做情绪的主人

三、压力是暗流——调适压力，引导暗流

1、认识压力

*压力的心理学实质

*客观认识压力

*压力过大与身心健康

2、压力来源及应对（压力测试）

*特殊事件

*特殊环境

*特殊个性

3、压力调适三部曲

*缓解

*转移

*释放

四、心态是根本——打造阳光，建设根本

1、心态的力量

2、阳光心态一：明确目标

*目标与人生

*理想与现实

*阶梯人生

*树立远景，平衡发展

3、阳光心态二：享受过程

*人生有多少如果

*生命列车

*禅心“三无”

*生活的真谛

*享受过程，活在当下

4、阳光心态三：开放思维

*三种思维方式

*心理学的经典结论

*开放思维修炼“三问”

*开放思维，难得糊涂

5、阳光心态四：正向思维

*翻面

*向下比较

*正向思维建设两大工具

*正向思维，积极乐观

6、阳光心态五：学会弯曲

*“坚韧”才能“不拔”

*学会弯曲的两种智慧

*学会弯曲，张弛有度

7、阳光心态六：修炼宽容

*宽容的力量

*学会宽容的智慧

*宽容修炼“三问”

*宽容的日常修炼

五、总结与练习

1、天堂地狱由心造

2、送你一碗心灵鸡汤

田老师

* 出版作品：《8090后职场第一课》（DVD光盘），《8090后员工应该这样做》、《职场第一课》（书籍）；

* 心理咨询师，中国青少年“三十而立”研究专家，8090后成长教练，职业化管理导师，AACTP国际认证培训师，独创“三十而立——‘三力’职业化成长与管理体系”、“低成本实效培训体系”；

* 人民大学工商管理学士，中国科学院心理研究所医学心理学研究生；

* 原湖南益阳电台《今日财经》直播主持，国家广电总局特聘专家，《前沿讲座》特聘嘉宾、特聘专家，珠江经济广播电台《职场发挥》特邀嘉宾、特聘讲师；

* 人力资源和社会保障部“通用就业能力、职业生涯规划”常年特聘专家及TTT培训师，清华大学、复旦大学、上海交通大学特聘专家，美国质量学会金牌讲师，中国企业教育百强讲师团核心讲师；

* 1年主持，4年IT及保健品连锁营销管理实战，5年知名咨询机构专业咨询顾问及管理，5年培训及自主创业，历任众行集团、慧泉余世维教育集团、清华大学CIMS中心、劳动保障部AEP大学生就业测评与实训办公室等多家著名教育机构高管、咨询师、培训师，现任荆棘鸟管理研究院执行院长、我司总经理，多家知名顾问教育机构高级讲师，多家大型企业常年培训顾问；

* 国内第一批专业培训体系建设与课程开发的探索者和实践者，主持开发营销及管理类培训教材20多本，课程包20余套，策划各类企业培训光盘近50套，作品曾获2003广东经济出版社“码洋冠军”、“最佳编辑推荐奖”，具有丰富的培训体系规划与建设、课程开发及培训管理实战经验；

* 常年服务于通信、银行、保险、能源、钢铁、航空、汽车、IT、酒店、呼叫中心等重点行业数百家知名企业，受到学员和企业一致好评。

培训风格

* 生动：结合NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动活泼，机智风趣，现场掌控自如，如行云流水般自然温暖、信手拈来，极具亲和力与感染力；

* 原创：坚持原创性需求调研与课程开发，多年课程开发的深厚积淀，结合自身峰回路转的丰富生命体验，使课程从体系上、理论上、操作上等都具有非同一般的高度、深度、严谨度与实用度；

* 实效：深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，从而真正改善学员心智与态度，达到事半功倍的培训与绩效改善。

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