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用“心”的力量之情绪与压力管理

【课程编号】:MKT028488

【课程名称】:

用“心”的力量之情绪与压力管理

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【时间安排】:2024年05月17日 到 2024年05月17日2800元/人

2023年09月08日 到 2023年09月08日2800元/人

2023年06月02日 到 2023年06月02日2800元/人

【授课城市】:深圳

【课程说明】:如有需求,我们可以提供用“心”的力量之情绪与压力管理相关内训

【课程关键字】:深圳情绪管理培训,深圳压力管理培训

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课程背景 / Background

在日常工作中,您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?如果有,您是放任放纵,还是控制和疏导?“人生不如意十之八九”,生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。

情绪不可能被完全消灭,但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?

“冰冻三尺非一日之寒”,改变不良习惯不是一件容易的事儿。著名心理学家李冲博士坚信人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是能觉察自己的情绪,并且学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力!

而这些,是可以通过后天习得的!PEO 很荣幸的邀请到 NLP(神经语言程式学)高级执行师,中央电视台 CCTV-10《人物》频道特约心理学专家李冲博士,为大家分享情绪与压力管理的方法。

课程大纲 / Outline

第一模块:情绪与压力管理全新思维

基本目标:树立对于压力的正确认识

核心理论:

情绪资本新时代

【体验活动】重塑美妙时光

不和谐情绪对个人的影响

压力的本质:压力源 VS 压力感受

【互动活动】情绪坐标

情绪与能量

第二模块:用“心”实现情绪的转换

基本目标:学会情绪调节的方法

核心理论:

情绪的测量:了解自己的压力指数和谐程度

HRV 心率变异性曲线与情绪的关联

【工具】快速和谐法

理解生理和谐的意义:不同情绪的免疫力曲线

快速和谐法在工作和生活中的应用与实践

睡眠管理

第三模块:心随意转

基本目标:创造外部和谐的途径和方法

核心理论:

学会转化视角,解决压力事件

【互动活动】积极情感传递

情绪转换的两个步骤:识别与理解 传递与影响

【行为实验室】个案练习

情绪管理具有建设性的能力——同理心和共情

【工具】情绪转换三步骤,解决人际关系问题

第四模块:随心而变

基本目标:打造个人和组织的情绪资本

核心理论:

积极情感在工作生活中的运用:夫妻关系、亲子关系

如何获取积极情感的能量,培养阳光心态

坚持的力量,习惯养成的方法

有道无术 术尚可求,有术无道 止于术

【视频欣赏】总结回顾

李老师

李冲 (Jacky Lee) NLP(神经语言程式学)高级执行师 (SZ Session)

NLP(神经语言程式学)专业执行师导师

A.C.H.E. (美国催眠治疗师协会)授证“催眠治疗师”

中央电视台 CCTV-10《人物》频道特约心理学专家

《时尚健康》杂志特约撰稿人

《哈佛商业评论网》特邀精英博主

AMA(美国管理协会)专职讲师(曾)

美国 HeartMath 心能研究所(中国大陆)授证指导导师

G-Heart® 中美压力管理研究中心首席讲师

主要学习及工作经历

李冲老师毕业于天津大学管理工程专业研究生,后就读美国南加州大学管理学博士生;从事外贸行业11年成就斐然,后因缘巧合,专注于个人心灵成长的现代心理学,从师于国内顶级神经语言程式学大师,专心于改变个人内在情绪状态和外在行为表现,至今已15年有余。

曾服务过的部分企业

外资类:GE、IBM、西门子、诺和诺德、施耐德、辉瑞;合资类:长安汽车、搜狐、网易、阿里巴巴、百度;金融行业:中国银行、招商银行、光大银行、中信证券、华泰证券;服务行业:中国电信、中国移动、中国电力、南方航空;政府机关:国家行政学院西南航空、江苏省委党校、中国航天研究院、中央外汇管理局;院校媒体:北京大学 清华大学、上海交大安泰管理学院、新华社、京华时报、华谊兄弟。

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在线报名:用“心”的力量之情绪与压力管理(深圳)