新概念情绪与压力管理

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课程目的：

情绪压力管理的关键并不仅仅在于面临压力和负面情绪时该如何排解。而更在于我们能否寻找到工作中压力的来源，即：什么问题让我们倍感压力，并且找到正确的方法解决它、避免它。

但凡抱怨产生的地方，就是压力产生的地方。我们在抱怨着工作不好做，抱怨着时运不济，抱怨着上级和同事的不理解，我们在抱怨着沟通不畅、资源不够、授权不够……那如何找到压力的源头，消弭压力的产生？让我们一起分享。

课程纲要：

第一章 追本溯源——寻找压力的源头

压力来了吗？

寻找压力的“红绳”

什么是“红绳效应”

压力来临的危险信号

压力来临的症状

孤独感、不安

精力不集中

记忆力丧失、易怒

不接电话

疲倦和失眠、食欲不振

强迫症、强迫性工作

是什么让我们“压力山大”

工作上的压力来源

任务繁重工作不见进展

工作了很多年，工资却总是不高

在工作中很难得到支持

总觉得应该改变点什么，但不知如何入手

同样的做法，别人做就对，我做就出错

交流上的压力来源

为什么一个事似乎别人都知道了就我不知道？

我用心良苦，但是周围同事特别是上级为什么不理解我

为什么明明按照上级说的办，最后却没达到上级的要求

生活上的压力来源

和配偶容易摩擦争吵

子女教育难，不听话

第二章 防大于治——斩断压力的源头

为何工作不见进展，个人不见提升

案例：工作了5年，工资从不见涨的小张

工作中的“求诸己”与“求诸人”思维

每一次的工作，除了工资你还收获了什么？

王老师语录：工作中最大的浪费就是只拿到了工资

当外界环境不顺的时候我们该怎么办？

是什么决定了我们的待遇

当问题来临时我们应如何自处

如何修炼主动拥抱问题的心态

为何工作中会有孤独无力感

角色的混乱与职场无力感

为什么别人能做，我做就是错

角色错位与向上错位的矛盾——别做“上司的上司”

为何工作难以获得支持

为什么需要跟进公司的思路

公司的思路代表着大势的方向

案例：从蒙古牛群赶蛇现象，看大势的力量

思路的阻塞与沟通恐惧症

为何工作中总是遇到各种限制

什么是系统思考能力

会“受权”才会有更多的“授权”

权力恐惧的来源

王永庆的“小气”管理哲学

如何防止沟通中的压力产生

沟通中的压力从何产生

你说我不懂，我说你不懂

案例：现场体验沟通中的屏障

人的大脑本能对沟通过程的干扰

如何保障沟通双方都完整而正确的获得了信息

如何以合适的方式与同事沟通

如何与上司沟通的方式

如何与同事沟通的方式

第三章 解放身心——面对压力时的个人调整

压力的适应

“期望管理”缓解期望压力

调整个人信念，缓解生活压力

技巧练习：呼吸放松法、减压法、改变经验元素、信念种入法

各种解压方式初探

传统解压方式的弊端——忍、逃、爆

禅定解压法

案例：禅师的故事与启迪

步行禅修炼机理与修炼方式

阅读解压法

观影解压法

运动解压法

发泄解压法

王老师

讲师介绍：

原微软讲师团优秀讲师

清华大学总裁班特约讲师

北京大学总裁班特约讲师

多家知名企业常年顾问

香港国际培训认证中心（HKTCC）特约讲师

授课特色：

从最底层的销售工作做起的实战派培训师，在8年的团队管理工作中总结出一套行之有效的管理者技能提升办法， 8年培训授课超过1000场次，培训人数近100000人次。王老师特别针对现今中国企业培训中“学得快、忘得快”的特点，在传授技巧的同时更加注重思路与规律的分析掌握。让受训学员在培训之后能具有自己摸索新方法技巧的能力。演讲风格轻松风趣，感染力强。极为擅长将复杂的理论通过案例结合的方式分解为简单实用的技巧与通用的规律。以生动幽默的方法，让学员快速掌握，拥有丰富的现场培训和与学员沟通的经验,并以此定制出适合中国本土企业的培训方案，某大型全国知名啤酒制造企业12次返聘TTT课程，满意度均为100%。

精品课程：

《MTP-中层管理者技能提升》

《总裁的魅力演讲》

《走出管理雷区——管理者常犯的错误与角色定位》

《TTT内训师十项全能修炼》

《员工职业化系列》

服务过的部分企业有：

金融类

中国银行、中国农业银行、中国邮政银行、中国建设银行、光大银行、成都农商银行、顺德农商银行、成都银行、民生银行

服务类

中国移动、中国网通、中国联通、成都地铁集团、成都机场集、西南民航空管、中国电信集、神州数码集团、数字天下公司、分众传媒、绿箭集团、华润雪花四川公司、拉法基集团、新千里装饰企业、马士基集团、

制造业

上海德灵药业公、海思科药业、华信医药、天天纸业、阿尔卡特集团、天威新能源集团、万控集团、九洲集团、中顺集团、中国石油集团、

地产行业

蓝光集团、万华房产集团、成都仁恒房产、合景泰富地、

王老师部分语录

要让打伞的人感觉到伞，很简单，把伞撤掉

慢慢来，比较快——时间管理中，不走回头路，不返工，就是最快

不能因为觉得自己对得起自己的良心，就肆无忌惮的为所欲为。要知道，好心办的坏事，其破坏力常常数倍于处心积虑的坏心眼儿

低标准，严要求！高标准常常被人为的无限拔高为高大全，超过凡人接受的极限，容易造成员工破罐子破摔。标准不那么高，但是要求严，让员工养成我的要求并非难以达成，但绝对不容违背的习惯。可能更利于管理

每个人都生活在自己的圈子里，都会不由自主的认为，全世界的人都跟自己一样。如果按照这种思路做产品和管理，那就必死无疑

如果您的制度设置总是让偷懒耍滑的才能占到利益，那您的企业必然只会剩下偷懒耍滑的人，这和素质无关

客户评价部分：

蓝光集团：王老师的课程氛围好，授课技巧多样化，能够从不同角度出发让学员从快乐中学习到相应的方式方法

中国农业银行：TTT对我公司的内训师培训起到一定作用，特别是在授课技巧上，一定程度解决到问题。

中国平安保险公司：王老师的TTT课程，轻松的氛围利于我公司内训师更加轻松的切实的掌握较多授课技巧，尤其是在针对枯燥的业务知识讲解中能够较好的做到让学员接受并掌握

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