中医体质养生美容美体

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课程说明

随着生活水平的提高，人们越来越重视健康养生，重视由内而外的养生美容美体养颜，然而很多人对美容美体养颜存在众多的误区，认为美容美体就是吃些保健器，减肥药，涂抹一些化妆品，跑美容院，其实不然。

中医认为人们的体质不同，解决同样美容问题的方法也截然不同：

同样是油性皮肤，有的人要调理下焦的阳气，而有的就是注意清洁皮肤、通利大小便；

同样是干性皮肤，有的人要注意滋润皮肤，补充水分，而有的人要适当加强按摩，活血化淤；

同样是减肥，有的人坚持少吃、多动，而有的人要注意适当温补阳气；

……

其实，这都是体质不同要求人们有针对地解决同样的美容问题。

根据中医体质理论，课程中针对八种不同体质（平和、阳虚、阴虚、气虚、气郁、温热、痰湿、淤血）的特质和差异，指出了八种不同体质在养生美容美体中遇到的问题及优势、并给出了有效、安全、实用的调养方法。针对皮肤出油、干燥、痤疮、粉刺、黑眼圈、黄褐斑等皮肤问题，以及不同体质在肥胖、消瘦等身体形体上的问题，课程中都列出了系统的调养方法，不仅分析了这些问题产生的体质根源，并利用艾灸、按摩、食疗等方法给以个性化的调养方案，让爱美的您学会体质美容，获得真正由内而外的健康与美丽！

课程对象

所有希望身体健康、皮肤形体更好的男女

课程大纲

第一部分：中医体质 常识与分类测试：

一、什么是体质？

二、体质与养生美容美体养颜的关系？

三、体质分类与自测：中华中医药学会标准 测试表

第二部分：八种常见体质 养生美容美体养颜：

一、平和体质养生美容：

1、平和体质 特征：长寿体质 天生+后天修为

2、平和体质 养生法：

2、平和体质 养生美容美体优势：

3、平和体质 美容问题：皮肤与形体

皮肤护理---顺其自然，无为而治：睡眠 清洁 防晒

形体管理---一般长期保持合适的体重

4、平和体质 养生美容综合方法：饮食 运动 睡眠 心理

体质调养方案：

皮肤护理重点：

二、阳虚体质养生美容：

1、阳虚体质 特征：

2、阳虚体质 美容优势：

3、阳虚体质 美容问题：

皮肤问题：

形体问题：

4、阳虚体质 养生美容方案：从保护阳气开始

体质 养生调理方案：艾灸、

皮肤管理方案：美容圣品：

美容圣品：姜醋猪脚、

美容专方：纯阳红妆膏

女人的不老药：青娥丸

阳虚女人 化个淡妆 振奋精神

形体管理方案：

阳虚体质减肥原则：

想要胸部丰满：酒酿蛋

想要胸部丰满：艾灸穴位

防骨质疏松：每天300-500克牛奶

三、阴虚体质 美容养生

1、阴虚体质 特征：

2、阴虚体质 美容优势：

3、阴虚体质 美容问题：

皮肤问题：干性 油性皮肤，色斑痤疮 很难治

形体问题：

4、阴虚体质 美容方法：

体质 养生调养方案：内热最伤阴

吃什么不吃什么

最佳保养：秋季养肺

皮肤 管理方案： 补水淡斑法

常按淡斑十穴

改善皮肤缺水妙方：琼玉膏

面部油田的管理：

艾灸 疗痤疮，可从根子上解决“热症”

形体 管理方案：骨感美人的烦恼

阴虚体质增肥丰体法

四、气虚体质 美容养生：

1、气虚体质 特征：

2、气虚体质 美容优势：

3、气虚体质 美容问题：

4、气虚体质 美容方案：

体质 养生调养方案：补脾健脾

吃什么不吃什么

按一按，灸一灸：气虚三症调理法

补气 最快最有效方法：肌肉锻炼

气虚体质 要提前补钙

气虚体质 要补血补铁

皮肤 管理方案：如何去“黄气”？

干性皮肤松弛 饮食法

维生素E，干性皮肤的宝贝

形体 管理方案：如何增肥？

喝粥---缓慢进补

指压、艾灸法

专调气虚女人的精华方——薯蓣丸、

阳春白雪膏

五、气郁体质 美容养生：

1、气郁体质 特征：

2、气郁体质 美容优势：

3、气郁体质 美容问题：色斑痤疮 黑眼圈 瘦或胖

4、气郁体质 美容方案：

体质 养生调养方案：好心态

维生素B2、B6、B1、C

皮肤 管理方案：理气---气郁女人的重点美容课

“品”字拔罐法 帮你疏肝理气

刮痧 帮你清掉郁火

肝血充足 气郁体质才能改善

气郁女人 养肝法：

气郁干性皮肤 穴位按摩 很有效

气郁油性皮肤 白头粉刺 怎么办？

形体 管理方案：瘦的按压、艾灸法

胖的按压、拔罐法

锻炼身体的柔韧性

六、温热体质 美容养生：

1、温热体质 特征：

2、温热体质 美容优势：

3、温热体质 美容问题：色斑痤疮、浊、臭

4、温热体质 美容方案：

体质 养生调养方案：

清除 湿热 口气：茶饮法

十年“口气”，三天去掉

皮肤 管理方案：油性皮肤 如何控油？

酒糟鼻 怎么办？

溢脂性脱发 怎么办？

皮肤干 怎么办？

形体 管理方案：

七、痰湿体质 美容养生：

1、痰湿体质 特征：

2、痰湿体质 美容优势：

3、痰湿体质 美容问题：

4、痰湿体质 美容方案：

体质 养生调养方案：

经络穴位调理法：

皮肤 管理方案：夏天一杯 生姜茶

摆脱面部“浊气” 综合调理法：

痰湿女人的大眼袋 怎么办？

形体 管理方案：不能过高，轻度超重就是理想体重。

八、淤血体质 美容养生：

1、淤血体质 特征：

2、淤血体质 美容优势：一点优势都没有

3、淤血体质 美容问题：色斑、

4、淤血体质 美容方案：

养生调养方案：针灸推拿，是调理血瘀体质的“捷径”

皮肤 管理方案：血瘀女人 养颜“饮料”

避免“日晒” 慎用 美白淡斑

要多吃当季的新鲜水果和蔬菜，

女人色斑、暗疮色印 经络调理法：

血瘀脱发 怎么办？

形体 管理方案：血瘀体质 增肥真理---活血化瘀：

詹老师

清华大学社科院积极心理学指导师

原北京社科院应用心理研究中心 聘任讲师

中国二级心理咨询师

CBT认知行为疗法治疗师

萨提亚家庭治疗师

美国NGH催眠治疗师

中国健康管理师

培训服务过1000多家央国企、高校、外企、民企等，

线下培训学员超10万人次，

课程满意度95%以上，

EAP个案咨询总时长超2000小时，

督导总时长超100小时（案例督导+个体督导）

精品课程

《情绪压力管理》 全员 1天

《心理韧性（逆商）---在压力和挑战中成长》全员 1天

《心理辅导员培训---员工心理疏导》 管理版 2-4天

《员工心理危机识别管理干预》 管理版 1天

《克服工作倦怠，唤醒工作激情》 全员 1天

《快乐工作，创造职场价值》 全员 1天

《变革中员工的心理疏导》 员工 1天

《变革心理学》 管理版 2天

《高情商管理沟通》 管理版 2天

《职场幸福力 积极心理学》 全员 1-2天

《工作家庭平衡智慧》 全员 1天

《职场养生与慢性基础病调理》 全员 1天

《职场沟通与工作汇报》 员工 1天

《职业化素养与阳光心态》 新员工 1天

授课风格

互动：五星互动教学法，欣赏式探询，

全程和学员对话式、互动式交流，不会干巴巴一个人在讲，

研讨式、案例式、模拟练习等各种形式，引发思考、学练结合、

小组积分PK，头脑风暴、快乐学习、寓教于乐！

声音：激情洋溢、中气十足而又深入浅出娓娓道来

激情满溢、中气十足的声音可以瞬间振奋人心，hold住全场，

深入浅出而又娓娓道来，给学员听故事的吸引力。

清晰的逻辑结构，精致的PPT设计

帮助学员瞬间抓住学习重点，并且过目不忘

客户见证

金融行业：

招商深圳分行、南京分行、华夏银行总行、民生银行国际业务部、国家开发银行全国处长（局长班）、广东发展银行全国行长班、建设银行安徽省阜阳市分行、建设银行蚌埠市分行、宁波银行香山支行、民生银行南京分行、深圳工商银行分行团委、江南农村商业银行、建设银行宁波分行、平安寿险青岛分公司、建设银行四川省分行、中国银行常州分行、成都支付宝、民生银行济南分行、中国银行拉萨分行、中国银行北京分行、农业银行厦门分行、农商银行贵州分行、农商银行河源分行、商业银行青岛分行、农商银行江苏分行、农商银行岳阳分行、农商银行随州分行……

通讯行业：

河南移动各地市级公司、湖南移动各地市级公司、广东移动各地市级公司、中移动总部内控部、四川移动客户营业厅、济南联通有限公司、广东移动、电信顺德分公司、河北衡水移动公司、广州移动客服中心、汕头移动、大唐移动设备、山西移动、中国电信总部机关、河北廊坊移动客服中心、河北移动省公司机关、金坛市电信局、深圳移动、惠州移动、广州移动、黑龙江移动、成都移动、广元移动、自贡移动、遂宁移动、安徽宣城移动、佛山移动、中山移动、青岛联通、安徽电信、广州电信……

电力行业：

南方电网汕尾分公司、南方电网深圳公公司、南方电网昆明分公司、国家电网娄底分公司、国电网焦作分公司、国家电网河南管理培训中心、国家电网天津研究院、南方电网惠州分公司、华能营口热电、申能上海热电、国网湖南管培中心、国网徐州分公司、国网湖北供电局、国网泸州供电局、国网内蒙古电力集团、国网绵阳电力公司、国网泸州电力公司、国网娄底电力公司、国网长沙电力公司、诺基亚华南区手机部、网络部、菲利浦斯（中国）有限公司、爱立信（中国）有限公司、索尼-爱立信（中国）有限公司、西门子（中国）有限公司、EMC（中国）有限公司、联想电脑有限公司、华为、中兴、深圳金碟软件、曙光科技、百合网、新浪网、三星集团、四川迈普集团、CSOFT软件、新雷能科技、263网络股份集团、中航信网络股份、新加坡康宁电缆、青岛朗迅全球研发中心、百年科技集团、、腾讯集团

高校：

浙江大学、厦门大学、暨南大学、中山大学、深圳大学、华中科大、浙江师大等高校EDP中心总裁班

民营企业：

海航股份、清华科技园有限公司、郑州宇通汽车、河南汇鑫美容、维纳斯婚纱、河南品正食品、河南协创广告、郑州汇豪实业、济南正和堂药业、安徽金鹃国际广告、郑州绿业电脑、大北农集团、天士力药业集团、李林体育用品、中国数码集团、大本营铁军训练营、宁波银行象山支行、无锡电缆集团、宁波杉杉集团、佛山嘉丽士化工、广东美的学院、广东达意隆包装机械公司、河南丹妮餐饮、合肥美的集团、荣成爱家连锁、美的制冷集团、广州光明牛奶、湖北劲牌公司、宁波方太集团、天狮集团中国区、河北嘉城环境工程公司、珠海远光软件、四川波鸿集团、广东美的集团

客户反馈：

贵州电网培训负责人：“我对詹老师两天《心理辅导员培训---员工心理疏导》课程非常满意，整个课程的安排都在和学员高度互动：提问、点评、案例分析、小组模拟演练、上台展示成果，各个环节都精彩纷呈而又收获满满，我很喜欢这种授课方式。”

珠海中海油培训负责人：”詹老师给我们做了五期《情绪压力管理》的课程，每期效果都非常好，开场的热身活动就把大家的情绪一下子燃起来了，老师每一次提问大家都积极地抢答，每一个分享都积极地举手发言，每一次研讨都异常投入，大家都在现场真的减压了，还学到了系统的减压方法。“

河南移动培训负责人：”詹老师的EAP课程非常实用，可以应用在管理工作中，可以应用在支部工作中，可以应用在工会工作中等“

中广核培训负责人：”詹老师给我们讲的《积极心理学在管理中的应用》给我们很大的启发，好的管理就是要能给到员工自主感、胜任感、关爱感、成就感、归属感、自豪感、平衡感、成长感等，詹老师给我们讲了很多实用的方法。“

武汉农行培训负责人：”詹老师今天给我们讲的《压力管理与健康养生》课程大家都非常喜欢，特别是养生课程中詹老师在现场教大家调理颈椎病、肩周炎时，大家都非常认真地看，认真地学，积极地提问，感觉这个课程对大家非常实用。“

学员反馈：

贵州电网学员：“这个月我上了詹老师三个课程，其中有一个课程在都匀和省局上了两遍，就是觉得詹老师的课讲得太好了，太实用了，所以我想多听一遍”。”

武汉农行学员：“詹老师今天讲的养生课太有用了，对我全家都有用，治疗颈椎病、肩周炎的方法对我和我老公都有用，我一定要试着拍打；对老年人春夏补阳，老年人高血压补肾阳的方法对我妈妈很有用，还有詹老师告诉我们非冷榨的植物油中反式脂肪很高，这让我太震惊了，对我们健康的影响太大了。”

攀枝花移动学员：“詹老师今天讲的亲子教育课程太好的，我的儿子今天在家没人带，我把他带来了课堂上，平常我儿子是坐不住了，想不到今天他也听得很认真，并把詹老师讲的和我平常做的一一对照，说我这也错了那也错了，要按照詹老师讲的来做的话，他一定比现在更优秀！”

广西电网学员：“詹老师今天的课讲得太好了，平常我有一边听课一边喝水的习惯，今天上午的课的结束了，我都忘了喝水，太专注了。”

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