高效能管理者：在繁重的压力下毅然前行

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课程背景

在快节奏、高压力的企业发展和社会变化过程中，管理者作为企业的中流砥柱非常容易出现身心失衡、过度焦虑甚至出现猝死风险增大等严重身心问题。管理者疲于应付各种管理任务，管理效率降低，员工满意度下降，企业内耗增加，业绩难以达成等各种负面现象随之而来。在这样的局面出现之前，于公于私都应足够重视，及时改变。

《高效能管理者：管理者的精力管理之道》是一门帮助管理者深刻认知自己的身心状态，掌握具体的方法和工具，来提升身心敏锐度和健康指数，用更高的能量水平持续面对挑战性目标，完成组织交付的使命，并平衡自己的生活。

适用对象

公司业务繁忙、工作节奏快速使得管理团队和核心员工接近精疲力尽时；

面对公司内外频繁的环节变化，管理团队一直处于紧绷状态时；

当管理人员能力素质符合要求，但面对业绩压力却迟迟打不开局面、达不到预期时；

管理团队虽然已经尽力但经常出现拖延、纷乱和无力的感觉时；

管理团队普遍在自我管理方面有些有心无力，缺乏追求卓越的动力时。

课程目标

掌握管理自我精力的方法和方向；

识别工作中的压力与负向情绪；

用目标管理的方式将压力与负向情绪转换成正向的动力；

利用时间管理的方法和原则，将工作中的重要目标进行分解，并形成稳妥的计划。

课程特色

本工作坊是参照《6Ds®：将培训转化为商业结果》设计，关注项目前中后三个阶段，以及匹配了协调培训经理、培训师、学员、学员直接上级等各个角色的团队协作策略和指引，目标是直接以学以致用，业绩改变为最终结果。

深入：理论渊博研究扎实

系统：全面理解各种理论

浅出：形象而且寓教于乐

参与：学员自发高度参与

易学：由浅入深循序渐进

多彩：使用多种学习技术

课程大纲

一、VUCA时代高效能标准：重新建构高效能管理者的自我管理标准

1.身心智平衡：理解自我管理的底层逻辑

1.1对照成功人士的5个常见身心障碍，检视自我的身心状态

1.2盘点影响自我发展和职业目标实现的严重亚健康身体机能障碍病症

1.3分析和盘点VUCA带来的身心压力和健康挑战

1.4认识身心智黄金三角对于自我认知和发展的影响

1.5探讨如何实现自我的身心平衡

2.精力管理：建立高效能领导者的4维自我管理模式

2.1透彻认知充沛的体能对于情绪和认知层面的影响

2.2透彻认识正向和负向情绪对于认知和自我发展的影响

2.3透彻认知目标和专注对于自我成长的价值

2.4建立自我管理的整体框架，将健康管理、压力与情绪管理、时间管理、目标管理、2.5计划管理统合起来进行规划和改善

3.自我可持续性：确立从优秀走向卓越的自我发展策略

3.1如何实现我的可持续性发展（目标导向和自我修整2种自我完善途径的应用原理）

3.2透彻认知目标导向的行动思维是如何提升效率的同时带来焦虑情绪的原理

3.3透彻认知专注和暂停的存在思维是如何让情绪恢复平静、体能恢复正向的原理

3.4平衡目标感和暂停带来的身心张弛有度式的可持续性发展

二、与压力共舞的管理者：将工作中的压力转换成高成就的动力

1.正确释压：从容面对工作中的压力

1.1透过理解身心机制理解压力产生的根源

1.2理解压力对于情绪转向的影响原理

1.3识别高度压力下身体的机能反应表征

1.4如何通过情绪机制（ABC）原理转化情绪方向，形成积极情绪，将压力转化为动力

2.强健体魄：赋予强壮身体更深的意义

2.1盘点快节奏高压力的繁忙工作中释放身心恢复内在热情的常见简单易行的方法和举措

2.2如何从生活和工作习惯中剔除消耗自我精力的生活习惯和工作习惯

2.3如何通过正念减压法释放压力，转向情绪，恢复身心健康

2.4如何练习简单易行的5种正念减压方法

3.坚定意志：对自己的职业发展目标重新赋能

3.1如何应用专注于目标可以带来的心流反应原理

3.2如何理解专注于生活事务或者休闲娱乐对于身心的放松原理

3.3如何通过自我总结和复盘建立自我反馈，形成对目标和使命的坚定意志

三、高效能管理者的时间管理：善用目标管理掌控自己时间和精力，让自己胜任管理者角色

1.胜任角色：让自己的管理者角色知行合一

1.1准确认知管理者人事平衡的角色要求

1.2透彻理解管理者的角色认知和转换难点

1.3详列管理者角色的具体任务和目标（简单讲解）

2.目标牵引：利用行动思维聚焦自己的注意力和精力

2.1剖析目标聚焦精力的核心生理和情绪原理

2.2掌握对目标专注、获得坚定信心和意志的7个关键原则

2.3必须遵循制定个人和团队目标的5个核心原则

3.计划导航：科学规划走向高效能领导者的路径

3.1如何将长期和复杂目标分解为循序渐进的目标的关键逻辑

3.2理解时间管理的关键原则和时间管理的四象限应用

3.3如何区分管理者的“重要”任务标准（简单讲解）

3.4如何根据管理者的核心角色要求制定自己的工作目标和计划

王老师

大兵（王克民）老师

——专注领导力学习项目设计

《6Ds:将培训转化为商业结果》国际认证导师

和理、和动力咨询首席引导师、培训师、顾问

ICA TOP 认证引导员

英国Action Learning Center认证行动学习促动师

亚洲体验教育协会认证高级体验式学习引导师

国际组织发展与领导力协会认证

GCDF国际职业生涯规划师协会认证规划师

培训经验 -----------------------------------------

体验式学习：17年学习、实践、研究、设计经验（3年的专业训练49天脱产被训练，342天体验式学习专业技能教授经验、13门体验式学习课程多次带领、引导经验

引导：4年学习与应用经验, 18天脱产专业被训练经历，83天专业技能教授经验，6门引导式学习课程、工作坊多次带领、引导经验

行动学习：4年学习与应用经验, 9天国际认证、脱产专业被训练经历

课程设计与开发及培训管理、培训师训练：11天国际认证、脱产专业被训练经历

组织发展与领导力教练：18天国际认证、脱产专业被训练经历，多次企业变革、团队发展教练经验

沙盘模拟：17天脱产专业被训练经历，独立开发《连锁企业经营沙盘模拟》、《战略中心型组织沙盘模拟》、《职业生涯规划个人沙盘推演》、《说的科学表达沙盘》完整体系

全球职业生涯规划师（GCDF国际认证）：6天脱产专业被训练经历

资本运营：34天清华总裁班训练

人力资源：28天清华EMBA、总裁班训练

授课风格 ------------------------------------------

深入浅出，寓教于乐，深入反思，关注行动转化

国内一流的体验式学习、引导式学习、领导力类课程设计与开发专家；

教学和组织手法系列全能，企业管理理论体系成系统，内在学识渊博的引导者和培训者、顾问。

精通企业管理各大体系，擅长系统化设计与开发课程；熟练应用教练、团队教练、行动学习、引导技术、案例学习、体验式学习、测评、反馈等人才发展的方法、工具、体系，擅长以学员为中心的教学模式，在教学和会议中激发参与热情，促进深入反思.。

主讲课程 ------------------------------------------

中层管理者训练项目：

《统心协力：以结果为导向的团队领导力》

《明领善导：从专业到管理的胜任路径》

《业技俱增：以绩效为导向的员工带教法》

《高效能管理者：在繁重的压力下毅然前行》

《承启通联：管理者承上启下的联结型影响力》

《问题分析解决与创新思维：循序渐进化解难题推动解决》

《跨部门沟通高手：培养高效能的矩阵式协同关系》

《克服团队协作的五种障碍》

《团队执行力：管理者有效执行的7大能力》

培训与学习技术：

《业务赋能型学习项目设计：使用学习与发展的手段推动业绩达成和战略落地》

《善为人师：受众中心型的企业内训师训练》

客户（部分）见证 --------------------------------------

最近5年多次重复采购大兵老师的中层管理者训练项目和培训与学习技术课程的企业

地产行业：招商蛇口、碧桂园、星河集团、金地集团、华润置地、华侨城集团、中洲集团、新世界地产

知名外资企业：可口可乐、联合利华、优仪半导体、阿科玛化工

知名上市及龙头企业：中国安防、步步高、深投控、VIVO、OPPO、小米集团、东风汽车、TCL集团、航天信息、中国航天科工、创维集团、九牧集团、顺丰集团、东江环保、国药集团、虎彩、金蝶软件、南山开发集团、光启、深圳燃气、海格物流、金证股份、安徽巨一科技、天虹股份、华强方特、国人通信、慧择、理邦仪器、中信集团、南方水泥、宁德时代、深南电路、迈瑞医疗、帝迈生物、时代中国、星河集团、深圳中航、中免集团、华润银行、奥普家居、斯凯奇、合景泰富、华润五丰、华夏幸福、华星光电、金地物业、锦江、微贷、光谷金控、星河环境、云南电网、南方电网、长城开发、交通银行、和而泰、讯联智付、昇科化工、艾米龙、昂纳科技、正扬电子、飞亚达、德诚珠宝、纵维立方、微芯生物、星河商置、星河智善、盛利造价、招商新能源、九州通医药、东软集团、智汇创想、远古科技、欧菲光、裕同科技、大铲湾港口、华运昌、小牛资本、中农、万利达、友和道通、新跃物流、宁德新能源、安克创新、厦门立马耀、昊一源、浙江交通、厦门金鹭、利泰集团、花王、中融信托、格兰云天、天安中益、易通达等

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