全员阳光心态与压力管理训练

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课程介绍

本课程聚焦现代企业员工特质，聚焦现代企业员工积极阳光心态塑造与压力管理问题。课程共十二章，通过运用先贤哲人的金玉良言和工作中的现实案例，论述了不同的心态是如何决定人生的优劣和成败；从压力认知、九型人格与压力管理、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容。通过该课程的学习全面提升员工的情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树立员工正确的价值观，打造员工的工作主动性、积极性和创造性，从而全面提升员工自我驱动力，提升绩效。

课程对象

全员

课程目标

授受心灵洗涤，塑造阳光健康的心态

树立员工正向工作观、人才观、价值观

有效激发员工的工作主动性、积极性和创造性

了解压力的来源，正确认知工作压力

认知性格与情绪及压力管理的关系

掌握压力管理的十大方法及步骤

课程大纲

阳光心态篇

第一章 心态是人生成败的关键

一、心态是人生命运的底牌

二、心态价值百万

三、秉持阳光心态，成就美好未来

四、为自己创设成功的环境

五、准确定位

六、修炼良好心态的办法

第二章 战胜自卑，秉持自信

一、决不要随意贬低自己

二、扔掉自卑的包袱

三、自信是成功的第一秘诀

四、自信赢在人生起跑线

五、认清自我

六、人生没有永恒的劣势

七、自信创造奇迹

第三章 跨越悲观，展现积极

一、人生始终有两种选择

二、换个角度看问题

三、乐观地对待生活中的一切

四、逆境和挫折中的六种做法

五、积极乐观助人步入非凡

六、从容接受不可改变的事实

七、让乐观成为习惯

第四章 拒绝拖延，把握主动

一、等待是毒药，命运靠创造

二、成功在于比别人先行一步

三、把握今天就会拥有明天

四、拒绝“拖拉”的办法

五、怎样抓住时机？

六、处事要当机立断

第五章 突破怯弱，执着坚韧

一、坚持不懈成就人生大事

二、巨大的成功靠的是韧性而不是力量

四、成功属于被困难打不倒的人

五、坚持到最后，你就是大赢家

第六章 挑战命运，勤奋图强

一、天行健，君子以自强不息

二、强者源于永不放弃的信念

三、靠自己掌握自己的命运

四、抛开拐杖，自立自强

第七章 打破陈规，创新创造

一、换个思路会有出路

二、怎样获得灵感？

三、怎样创新？

第八章 摒弃懈怠，放飞热情

一、热情是人生成功的引擎

二、培养对工作的热情

三、把热情传递给更多人

四、一屋扫好，才可扫天下

第九章 职场人才价值观

一、对工作敬业

二、对团队忠诚

三、对领导服从

四、对他人欣赏

五、对自己自信

六、对企业奉献

压力管理篇

第十章 压力管理——理解压力

一、认知压力

二、适当的压力产生动力

三、压力的来源

1、感到有负面压力的因素

2、现代社会的压力来源有哪些

3、产生压力的原因——工作方面

4、产生压力的原因——个性方面

5、产生压力的原因——家庭方面

四、压力来源公式

五、降低压力值的途径

六、调适压力

七、让自己成为优质弹簧

八、压力与绩效关系

第十一章 九型人格与情绪及压力

一、什么是九型人格

二、九型人格与情绪及压力管理

1、完美主义者（完美型）

（1）完美主义者特点

（2）1号（完美型）的情绪与压力

2、给予者（助人型）

（1）给予者特点

（2）2号（助人型）的情绪与压力

3、实干者（成就型）

（1）实干者特点

（2）3号（成就型）的情绪与压力

4、悲情浪漫者（自我型）

（1）悲情浪漫者特点

（2）4号（自我型）的情绪与压力

5、观察者（思考型）

（1）观察者特点

（2）5号（思考型）的情绪与压力

6、怀疑者（忠诚型）

（1）怀疑者特点

（2）6号（忠诚型）的情绪与压力

7、享乐主义者（欢乐型）

（1）享乐主义者特点

（2）7号（欢乐型）的情绪与压力

8、保护者（领袖型）

（1）保护者特点

（2）8号（领袖型）的情绪与压力

9、调停者（和平型）

（1）调停者特点

（2）9号（和平型）的情绪与压力

第十二章 压力管理十步法

一、精神超越——价值观和人生定位

二、心态调整——以积极的心态拥抱压力

三、理性反思——自我反省和压力日记

四、建立平衡——不将工作上的压力带回家

五、时间管理——别让安排左右你，做时间的主人

六、加强沟通——不要一个人承担所有压力

七、提升能力——疏解压力的有效方式

八、活在当下——集中精力做好今天的工作

九、生理调节——保持健康，学会放松

十、日常减压——减轻压力10种方法

课后答疑

吴老师

吴丹——高情商沟通实战导师

曾任：百度丨华南区培训总监

曾任：58同城丨广州培训总监

曾任：饿了么丨高级业务培训专家

中国逆商管理系列课程领导者

中国管理科学研究院高级培训师

【个人简介】

14年大型企业实战培训经验，率先将逆商理论与中国企业管理现状相结合，8年专注于逆商情商系列课程的研发、讲授；中国逆商管理系列课程领导者；中国管理科学研究院高级培训师；原环球互易商学院院长。

曾任：百度丨华南区培训总监

培训实施后华南区各分公司员工执行力普遍提高30%以上，营销团队业绩提升25%左右，中高层管理者工作绩效普遍提升30%左右。

曾任：58同城丨广州培训总监

培训实施后各部门员工执行力普遍提高50%以上，员工绩效得到显著提升，58团购广州分公司业绩提升60%左右。

曾任：饿了么丨高级业务培训专家（P8）

针对全国3000代理商进行招商管理赋能、平台运营赋能、商户开拓赋能等，促进全国代理商业绩普通提升50%左右；

通过平台运营系统、骑手赋能系统，提升饿了么骑手体验及美誉度，全国新增2万骑手。

14年来，培训企业有：恒大地产、华帝燃具、中国移动、绿瘦、中国人寿、万联证券、电讯盈科等知名企业；

先后与聚成华企商学院、哈尔滨工业大学总裁班、山东大学总裁班、清华大学厚德教育研究院、尚德在线教育、等平台建立合作关系，线上线下培训达千场，辅导、服务企业上千家，累计学员数万人。

【主讲课程】

管理层课程：

《情商领导力》

《未来领袖－财商、德商、情商》

《打破沟通壁垒－管理者的情商与沟通艺术》

《管理者的情商与沟通技巧训练》

《管理者的逆商管理》

《管理者的情商与幸福力修炼》

《新时代管理者必备的情商与逆商管理》

员工层课程：

《经典哈佛情商管理课》

《高绩效-全员职场情商训练》

《高绩效-全员职场情商与逆商》

《高效执行与情绪压力管理》

《企业全员逆商管理训练》

《企业优秀员工特训》

《全员高情商与有效沟通技巧训练》

《全员阳光心态与压力管理训练》

《全员职场情商管理》

《新时代全员情绪与压力管理》

《优秀员工目标与时间管理》

【授课风格】

引人入胜——快速有效调动学员的学习氛围并迅速产生话题共鸣

清晰缜密——课程思路清晰、逻辑缜密、结构严谨、通俗易懂，便于学员深刻理解、有效吸收

尽心尽责——充分以学员的角度分析问题，以高度的责任感与学员进行心灵交流并耐心辅导

真诚谦和——以真诚、谦和、儒雅的风格著称，深受学员喜爱

体验教学——引导学员体验、分享、反思，实现现场突破与蜕变

案例教学——结合14年企业实战员工管理案例，帮助员工树立正向工作价值观、注入职场正能量，修炼管理者的领导魅力、管理艺术

【近期培训】

恒大地产——《管理者的情商与逆商》3期

兰士顿集团——《高绩效—全员职场情商与逆商》8期

华帝燃具——《管理者的情商与逆商（压力管理）》10期

万联证券——《高绩效—全员职场情商》

鞍钢联众——《管理者的情商与逆商》年度培训

电讯盈科——《管理者的情商与逆商》

中国移动深圳分公司——《管理者的情商与逆商》30多期

上海科梁信息工程——《高绩效—全员职场情商与逆商》15期

百度深圳分公司——《高绩效—全员职场情商》25期

58同城广州公司——《高绩效—全员挫折商管理》34期

慧聪网络——《成功起点——优秀员工》

赶集网——《管理者的情商与逆商》

中国人寿——《高绩效—全员逆商管理》20多期

广州市冶金工业研究所——《优秀员工综合技能训练》

广州万商运输有限公司——《成功起点——优秀员工》、《优秀员工综合技能训练》

广州金华大化学试剂有限公司——《管理者的情商与逆商（压力管理）》

中山四海家具制造有限公司——《成功心态——情商训练》

北京中搜网络技术股份有限公司——《成功起点——优秀员工》

广州黑石数码科技有限公司——《高绩效—全员挫折商管理》

北京聚核众信信息技术有限公司——《高绩效—全员职场情商》

东信网络技术有限公司——《管理者的情商与逆商（压力管理）》

蓝弧文化传播有限公司——《高绩效—全员挫折商管理》

长智教育科技集团——《成功起点——优秀员工》

龙源企业管理服务有限公司——《管理者的情商与逆商（压力管理）》

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