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情绪管理和压力控制

【课程编号】:MKT004553

【课程名称】:

情绪管理和压力控制

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【时间安排】:2018年04月13日 到 2018年04月13日4200元/人

2017年03月17日 到 2017年03月17日4200元/人

【授课城市】:上海

【课程说明】:如有需求,我们可以提供情绪管理和压力控制相关内训

【其它城市安排】:广州 深圳 常州

【课程关键字】:上海情绪管理培训,上海压力控制培训

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课程背景

1、通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长,生发智慧,只有心灵的升华才是真正的改变!

2、通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟,让学员重新认识自己,真正找到角色和定位,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法

3、掌握释放压力的技巧,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现团队的良性成长。

4、在整个授课过程当中,学员交叉搭档,群策群力、集思广益、自动自发的相互产生良性影响力,彼此融入,提升内动力、优化创新思维、促进企业和谐、健康发展!

课程收益

1、通过参与和更新,发现新的自我并肯定自我,学会正确的认识情绪,进行心理修炼,科学转化压力为动力,呈现优秀团队具备的忠诚、坚韧、无畏、变通、合作、进取的优良品质,并在团队中进行价值传递,产生积极、良性效应!

2、西方心理学与中国传统国学有机结合,让学员学会掌握管理情绪,平衡压力的方法和自我激励的方式,提升良性思维能力,让更多人找到内心的平衡与和谐,做到“用心工作、快乐生活”,并为企业发展和团队建设注入新鲜血液和智慧!

参加对象

企事业单位各级领导、员工及渴望心灵富足、收获真正智慧的优秀人士。

课程大纲:

团队组建与精英分享

视频:《道法自然》——让心灵回归自然状态。

第一部分 心灵诊断

自我角色认知

21世纪人的心理状况

讨论+视频:

幸福是什么?

快乐是什么?

人生的第一大事:我是谁?

游戏+感知:啊!我爱你!

人性的弱点

欲望与现实 物质与精神 心态与能力

如何找准自己的位置和角色——天才的状态

视频+讨论:是什么在障碍着我们日常工作的天才状态?

身-心-灵的辩证关系

身体健康的标准?

人生何“囚”?:经历、体验、升华

案例:心灵的杀毒软件和优化器

化解潜意识的盲点:

案例+感知:同样的工作不同的心情—一念之间,天堂与地狱

和谐与平衡之道(太极运用智慧)

镜子法则测试:心理状态、行为习惯、生活方式

生命的意义

分享:21世纪的文盲?

生命的本质在于奋斗:失败的意义

讨论:曾经的失败对于今天工作的成功有哪些意义?

互动游戏:假如今天是我生命中的最后一天

感知:生命周期

工具:放下才能承担

第二部分 心灵密码

发掘缺点、培养优点:

1、讨论:领导是一面旗帜,更是一面镜子。

2、分享:“三力一度”,多一度热爱

自我评价:互动感知——我的五样

人生追求的两件事

管理自我潜力

分享+讨论:1、企业员工的“四品”

2、员工工作的“四态”

3、人生成长的“四境”

确立价值取向:信念体系

1、讨论:人生为何会处于矛盾之中?

2、工具:如何化解矛盾:同事之间/上下级关系/婚姻关系等

分享+感知:钢铁是怎么炼成的?

第三部分 情绪与压力

认识情绪:条件发射——你就是它的主人

游戏:情绪表演秀

情绪与文字

人类九大基本情绪:?

21世界的人类为什么越来越郁闷?——情绪是思想的能量

负性思维与良性思维

性格测试:降龙十八掌 (主动=快乐 被动=痛苦)

故事:小小狗与小小猫

分享+感知:太好了与太糟了

案例:快乐真的很难吗?

人格分离:见证痛苦——认真工作是真正的聪明!

心理测试:换位思考模式建立

图画:思维的改变——学会思考问题

NLP命运连锁方程式

压力与压力源

分析压力来源

个人压力管理

团队压力管理

增强内心力量

建立积极心锚

有效管理情绪的方法:

分享:行为具有反作用力

方法:压力锅式管理法

案例:好好好,太好了,耶!

职场情绪管理的五个原则

NLP教练技术应用智慧

视频讨论:为什么生气会有毒?

第四部分 心灵导航

心灵成长六度:灵是身、心的统治力量

游戏:心灵传递

分享:身体健康无病苦,心灵健康无烦恼,灵性健康出智慧

压力转化为动力的方法:3个问题

分享:人生的“三期四切”

寻找心灵密码:人生的选择智慧

人格结构:本我(原始)、自我(现实)、超我(道德)

讨论:人生之路是靠什么在不断的完善自我

游戏+感知:《丢失的人生》

开启智慧之门:思考模式的建立

共享:马斯洛需求层次理论

现代人寻找幸福、快乐的方法

触动心灵的故事

故事分享+感知:世上感动人的莫过于用心体会的真情!

第五部分 感恩课堂

爱的宣言:爱要大声说(唱)出来

以小组为单位:1、感恩父母 感谢公司 感恩领导 感谢朋友

2、学员分享:一句话的感恩宣言

爱的力量:《孝经》——人生中最不能敷衍的是父母的爱和自己的灵魂

调查:家人的心灵密码

孝的4个现代化:父母、领导、朋友、同事

爱的布施:感恩——人生旅途免费的加油站

分享:人生的五种身份

创造和谐:现代的心理学理论告诉我们——人的改变就在一瞬间

游戏:我的企业我的团

人生的四种境界

学员寄语:画画我们自己的未来

第六部分 同唱一首歌

自由问答环节【question and answer】

行动方案

相亲相爱的一家人

李老师

职业化管理导师

新生代管理教练

中层管理培训专家

中小企业管理顾问

新生代教育科技(人才银行)董事长

中国人力资源研究会特聘教授

中国管理科学研究院特约研究员

中国职业经理人认证特约培训师

某市政府特邀大学生就业/创业培训导师

中国讲师500强 著作《中国新生代》

【个人简介】

李根稳老师拥有10年教育培训行业研发与实践经验,一所全日制高级中学从教经验,曾任职一家上市公司培训经理,全国连锁企业人力总监,恒缘心理学应用机构、北京大学总裁班、清华深圳研究院、中山大学岭南学院、上海交通大学、浙江大学、云南大学、西安交通大学等知名机构特邀专家。

李根稳老师致力于职业心态、职业化素养、管理者的管理技能等课程专题的研究,擅于从企业本源塑造其核心竞争力、从员工本身提升其岗位胜任力,李老师结合多年企业管理咨询培训经验,独创“差异化管理系统”与“心式管理学体系”;常年为各企事业单位、高校院校,集团公司,全国各地大型企业授课,已使数万人获得思想、行为、能力的提升与改变,授课经验丰富,易学善用,实战有效,受到学员和企业一致好评。

李根稳老师授课风格生动、机智、幽默,采取职场实用案例分析;在课程中运用小组讨论、角色扮演、现场提问点评讲解、视频教学、体验式教学等多种的培训方法、与学员互动交流,让学员通过切身体验和感悟来提高学习与工作的主动性。李老师课程讲解张弛有度,内容深入浅出,演绎通俗易懂,课后发人深省。幽默、风趣、亲切、生动灵活,以学员为培训主体,善于从问题本源,改善学员心智与态度,使其在培训现场逐步发生脱变。并深入企业内部进行调研和专访,自主研发多种实用的解决问题之工具和技巧,将理论性、趣味性与实效性相结合,体验、参与、训练、分享、研讨、互动式的教学方法,能让大家在学中练,在练中学,寓教于乐,立刻产生提升和改变,深受企业和学员好评。

【专注领域】

中国新生代成长与管理、职业化与阳光心态塑造、MTP中层管理系列、企业精英人才系统打造

【主讲课程】

《管心+管人+管团队》 《高效时间管理》 《新生代员工管理》《赢在执行——执行力%》

《职业素养塑造》《情绪与压力管理》《企业精英人才的系统打造》《高绩效团队建设》

《职业素养与阳光心态》《高效沟通技巧》《如何成为一名职业化下属》《高效工作的管理方法》《新入职场大学生“雏鹰计划”特训营》 《MTP中层管理者研修班》《领导者心智模式建设》《班组长管理技能系列训练》

【客户见证】

金融通信:中国银行、中国工商银行、中信银行信用卡中心、招商银行、浦发银行、中国建设银行、东莞农村商业银行、兴业银行、招商银行、阳光保险集团、宁波银行、中国农业银行、邮政储蓄银行、交通银行、中国移动、中国电信、中国平安、中国联通、银河证券、韩国LG、伟易达电子、华为电子、日本昭和电子、上海华勤通讯、瑞典美固电子、香港凯润电子、台湾泽荣集团、韩国SAMSUNG、步步高电子……

酒店餐饮:诺尔曼酒店、希尔顿酒店、金凯悦酒店、维也纳酒店、民航大酒店、美帝酒店、七天连锁酒店、如家连锁酒店、格林豪泰连锁酒店、城市之星、假日酒店、海滨温泉旅游度假区、九佳连锁酒店、海公园爱度度假酒店、石碣大酒店、新概念精品酒店、日禾无国界餐饮连锁、柴火餐饮连锁、真功夫、湘村人家餐饮、湘里乡情、永和大王、西贝西北菜、寻秦记、黑天鹅餐饮连锁、小肥羊、海底捞火锅城、古井贡酒集团……

珠宝行业:钻石世家、世纪珠宝城、中国黄金、周大生珠宝、福兴珠宝、欧帝迩珠宝、永泰珠宝、爱恋珠宝、爱心珠宝、老凤祥珠宝、周六福、金多福、中鑫珠宝、嘉瑞珠宝、金岱珠宝、四千金珠宝、宝庆银楼、喜玉缘珠宝、乔梵尼珠宝、维尔国际珠宝、肖记珠宝、周大金珠宝、欣鑫珠宝、中川珠宝、中福珠宝、西藏盛祥宝玉、翠丰珠宝、天王金殿、尚记珠宝、龙祥黄金、广源珠宝城、汾萃丰珠宝……

教育行业:中大职业学院、圆方英语、新东方、菲菲教育、特名教育、新启程外语培训机构、连云港文博教育、嘉华商学院、九比学校、瑞林培训、腾龙培训、南方学院、东莞理工学院、城市学院、东莞职业技术学院、广东科技学院、广东医学院、淘宝大学……

房地产业:永发地产集团、富基地产集团、万科地产集团、光怡地产、高新地产、龙光地产集团、德利地产集团、尚模地产集团、金泰恒业集团、新城地产、富盈地产集团、新世纪地产集团、中信地产、黄河集团、碧桂园集团、中信物业、绿地集团、绿城地产……

其他行业:美国AAF、红云红河集团、58同城、燕塘牛奶、阿里巴巴、恩普集团、NXP(恩智浦半导体)、中山美的集团、钰湖电力、阳西海滨电力、科杰运动、飞利浦照明、天狮集团、雅芳(中国)、安利(中国)、无限极、雪缘美连锁机构、新华保险、华坚集团、裕元集团、金睿实业、佰鸿电子、中南集团、信鸿实业、华南集团、新丽鞋业、新路程、中润绿线、尚艺连锁、博源泰、香港智科、龙亿科技、昱枰印刷、山水湾家具、利能达、德尔凯信、鸿联九五、艳阳天、连展科技、惠程电气、福兴达科技、立德时装、攀高电子、喜天下科技、兴鸿昌电器、顾康力化工、雅豪精密、网富科技、NOKIA、雀巢、添迪电子、雅尔典、皇佳窗饰、汤森姆、DJL、杜邦电子、百音电子、新能源科技、太平人寿、新科磁电、华宝鞋业、华霖电器、卡西尼电子、友美电源、慧通人才、铨讯电子、宇球电子、FCI、中电新能源、大麦克、聚信科技、天弘科技、大普通信、康境环保、中能科技、科磊德数码、洛贝电子、玮孚电子、元创自控、生益科技、易事特电源、艾斯迪新材料、金威啤酒、先益电子、史特施实业、汇勋电器、金融联集团、利能科技、赢博科技、盈时屋、尚科思、海科瑞特、金隆投资、满堂彩、全利丰、成都美美棉连锁、平湖街道力昌社区工会、绿城水务公司……

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