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压力情绪管理:舒缓压力,快乐工作

【课程编号】:MKT009655

【课程名称】:

压力情绪管理:舒缓压力,快乐工作

【课件下载】:点击下载课程纲要Word版

【所属类别】:职业技能培训

【时间安排】:2017年07月27日 到 2017年07月27日1500元/人

2016年08月04日 到 2016年08月04日1500元/人

2015年08月13日 到 2015年08月13日1500元/人

【授课城市】:广州

【课程说明】:如有需求,我们可以提供压力情绪管理:舒缓压力,快乐工作相关内训

【课程关键字】:广州情绪管理培训,广州舒缓压力培训

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课程介绍:

传授关念知识:

学会必要的工作压力和不必要的工作压力

理解为什么要通过提升自我控制能力进行压力管理

理解压力是客观的但更是主观的

从不同来源的工作压力中我们能看到什么

做同样的工作有哪些人更容易感到工作压力大

理解人产生心理误区的基本原理

怎样正确理解积极认知

掌握工作方法:

怎样发现和识别心理误区

情绪调控的方法

舒缓工作压力的实用方法

培训受众

企业中层管理干部

课程大纲

一、揭开压力的“面纱”

1、剖析必要的工作压力和不必要的工作压力

2、通过提升自我控制能力进行压力管理

3、从不同来源的工作压力中我们能看到什么

二、治本的方法——培养阳光心态

1、人为什么会产生心理误区

2、发现心理误区的要领

3、识别心理误区的简易方法

4、怎样正确理解和培养积极认知

三、快乐工作的要领

1、将负面情绪转化为正面情绪的方法

2、如何在现实生活中培养感受快乐的能力

3、怎样在不断变化的环境中把握成长的契机

4、自我激励的有效方法

四、舒缓工作压力的实用方法

1、培养有助于缓解压力的行为习惯

2、提防无形的时间杀手

3、简化并平衡自己的生活

4、改善自己的性格

5、精力管理

马老师

主要背景资历:心理健康专家。暨南大学行为科学和心理学研究室主任。历任副系主任、副院长等职务。主要研究健康心理学、管理心理学、行为科学等领域。在心理健康工作领域,是全国医学心理学教学专业委员会常委、国际华人医学家心理学家联合会理事、国际心身医学研究会理事、广东省心理咨询专业委员会常委、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会常委、广东省心理卫生协会心理测量与评估专业委员会常委。

授课风格:授课风格深入浅出、生动活泼、注重实际和善于互动,深受听众欢迎。

曾服务过客户:曾经对工商银行南方航空公司、华南路桥、广铁集团、中国移动通信、中国南方电网、中国电信、中国联通、远洋公司、中国人寿保险、安利、立白、21CN、网易、佛山市直机关、广州团市委、广州公安局、广州国税局、顺德地税局、中山大学第一附院、第三附院和肿瘤医院等。

讲师寄语学员:工作压力是客观的但更是主观的;我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。 我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。压力管理和情绪调控要有系统管理的思想,要顺应心理活动的规律,不宜头痛医头、脚痛医脚,应该标本兼治、内外兼修。衷心祝福各位学员朋友能让自己的工作更轻松一些、更快乐一些。

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