中草药文化养生与自我健康管理

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【课程背景】：

每个人都可以活到天年,不了解自己,养生就无从下手……..在当今这个信息化的社会中,各种健康观念冲击着人们对养生的理解,许多人觉得难以选择,看到其他人采用的某一方式效果明显时,就拿来用,可结果往往与相象的相差很远.这样的行为都是为了养生而养生,而没有了解养生的真正含义.其实,养生就是我们每天的生活,它存在于我们生活.工作.学习的各个方面.每个人都有自己的生活方式,因此,养生也是因人而议的,不可盲目效仿.当务之急,我们不是寻找养生方法,而是掌握自己身体的特点和健康状况,"量身定制”一套个体化的养生术,然后进行合理的调养,预防疾病以达到健康长寿的目的.

健康不仅是身体健康 ，真正的健康是身心健康，所以在身体状态保持良好的状态下，心理健康的作用不可小觑，甚至更为重要，如何去正视且去调适，才是当今人们更需要去关注的，因为现今的心理健康影响远不止于情绪，对身体健康一样重要。

【课程对象】

全体员工

【授课方式】

演讲与互动，演练与案例，

课程大纲

一、中草药基础知识

1.采集

2.产地

3.干燥、贮存

二、中草药性能

三、药食同源

中国古代医学的渊源

1.《易》——华夏文明的源头

2. 先秦道家学说解读（老子、杨朱与儒、墨的分歧）

3. 阴阳与五行合流（道家与道教的异同）

5. 《内经》与黄帝有无关系（秦汉之际是划时代的里程碑）

营养与饮食

1. 营养与健康

2. 构成人体的七大营养素

3. 合理膳食标准

4. 食物的基本应用知识

5. 药食同源及常用食物的性能和应用

四季养生

1. 春季养生

2. 夏季养生

3. 秋季养生

4. 冬季养生

二、饮食健康

节气与饮食

体质与饮食

自我饮食梳理

四、职场膳食搭配

1. 职场办公室-职业病

2. 膳食养生

3. 合理膳食搭配-职业丽人

五、自我健康管理

1.什么是健康

2.健康的标准

4.ACS

5.日本人长寿的原因

5.健康的影响因素

6.健康管理观

5.如何做好自我健康管理

1）食物

2）吃动平衡

3）运动管理

4）睡眠

5）心理健康

压力

情绪管理

情商

甄老师

尹异甄妍Yvonne

环球风尚联盟风尚圈高级讲师

国家形象认证协会注册礼仪培训师

国家形象认证协会注册形象管理师

中国形象礼仪行业协会注册形象礼仪讲师

国家高级营养师

深圳达聆企业管理咨询有限公司顾问讲师

从事培训行业工作7年

6年形象管理塑造培训经验和礼仪培训经验;

师从多位国际知名时尚领域专家及培训行业内知名礼仪专家:

专业职业素养顾问，国家高级形象礼仪，模特导师，营养管理师，，品鉴顾问;

为中国知名汽车企业、重大型企业员工、中高层管理者担任私人陪同购物师;打造个体最佳形象改造方案，长期致力于银行业、通讯业、央国企事业单位、商学院总裁班等培训;

结合现代职场人士工作、生活特点，独创特色《职场人士巧养生》《四季养生智慧》，《魅力女性养心养生养颜经》等系列健康管理及养生课程:

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