《正念的奇迹-致胜情压心态》

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【课程背景】

员工从刚入司的热情高涨，兴致勃勃到体验实际工作环境和任务后的压力与落差，在漫长的工作中也体会到有效的情绪疏导以及良好的正念心态是日常工作中同样尤为重要的能力；由于工作压力而带来的附加问题造成了大量不必要的成本、让企事业单位人员寻找到行之有效的情绪缓解方式调整身心状态，启发积极主动热情的意愿、拥有良好习惯从而提高工作绩效；本课程旨在通过学习，帮助员工构建认知心态，通过认知、案例、理论、模型工具及互动实践建立良好的团队氛围和心态；为逐步成长为高素质、高效率、职业化的优秀人才奠定基础

【课程收益】

提升认知，建立正念心态建设的力量

建立压力与情绪的理解认识、正念心态建设的力量

深度了解所需的心态底层逻辑及建设正念心态，了解情绪管理认知、理解心理与需求

感知工作所需的“心理调整力”“底层逻辑力”“综合心态力”

【课程大纲】

导入：压力+情绪=心态的底层逻辑

案例：【百岁人生】提升心理格局认知

认知篇：

互动：感恩墙-感知心态重要性的底层逻辑

1）正视压力的“隐形杀手”（工作开展时环境，任务艰苦等正确认知）

工具：ABC理论-内在原因

案例：公交车上哭闹的小孩-外在原因

案例：人生标尺的启示,写给自己5年前及5年后的一封信（感知）

2）六大案例感知“角色极致”

①我的自律与极致

②个人到群体号召

③难忘的经历

④透过现象看本质

⑤人生感知

⑥正念的奇迹-剥洋葱理论

3）压力特性

① 必然性

② 发泄性

③ 非理性

④ 感染性

工具：正念的奇迹感知

4）压力的表现方式

① 面部表情

② 语气语调

③ 肢体语言

④ 行为模式

工具：IDEO公司的启示

5）蒙眼扔球/我们是最棒的团队

① 展示与融入

② 总结与回顾感知

诊断篇-减少压力产生、致胜心态

1、良好心态助你克服一切“困难”

1）各大行业不同环境下的心态与实际情况分享（感知任何行业都有酸甜苦辣）

2）小测试-积极心态、承担与包容

3）实景体验

互动：高峰和低谷-高峰的价值及低谷的压力-最终走出来的自我价值

案例：南非驭风男孩，需要的VS想要的（汽车、酒、工作与生活）

工具：高效能人士的七个习惯、消灭消极心态的源泉

2、提炼好习惯减少压力、消除负面心态产生

1）正见管理力-关注目标

① 明确的工作指示-目标管理

② 重要紧急矩阵-压力分类

工具：重要紧急四象限，smart，PDCA，5W2H

2）正定思维力-提升思维力

案例：如何开好日/周例会+思维导图意识

1结构化思维帮你成为班组长精英

① 麦肯锡高效工作法-减少压力产生

练习：用结构化思维完成工作。

工具：结构化思维，SCQA

互动：BINGO

② 释放化解压力-调整情绪，问对问题，改变心理格局，有氧运动，读书音乐，大自然

3）正念沟通力-沟通削弱压力的产生来源、减缓磨合

① DISC性格分析-情压心态底层逻辑

② 职场沟通-情商管理

③ 如何使用和观察肢体语言-化解情压心态

案例：麦当劳与字节跳动

④ 新时代沟通礼仪（电话、微信）产生的情压心态误会

案例：非暴力沟通：爱喝酒的他

场景：人际沟通的5大法宝（学会赞美）

工具：DISC

4）塑造阳光心态

①改变心态

②学会享受过程

③学会感恩

互动：社会沙盘剧

4、回顾与总结

于老师

员工成长赋能实战专家 于滨老师

【专业资质】

注册国际职业培训师

中国NLP企业教练

中国人力资源开发研究会理事

省级科技中心人才孵化赋能专家

国家讲师注册人才交流中心高级培训师

央企国企员工成长赋能课程专题培训讲师

多家银行、电力、烟草企业特聘TTT培训师

金融上市公司中国翰亚（08312）人力资源总监

【实战经验】

国内大型金融上市公司中国翰亚（08312）人力资源经理/总监

成绩：从0到1搭建集团化公司培训体系，运营商的培训部门为企业创造营收,年度整体收入增长30%，培训部负责集团化公司旗下20余家各分公司的培训管理工作，培训学员超10000+培训场次1000+，兼任人力资源总经理，管理运营公司人力资源部门。

金泽集团（地产、教育）公司培训事业部总经理/人力资源总监/集团公司分部负责人

负责企业培训体系建设执行与运营管理，总公司及分公司整体人力资源管理与培训安排实施，两个部门为企业综合提升整体运营保障，拉升综合绩效与营收。

致力于帮助企业员工树立正确的工作思维、工作方法，从而推动员工与企业长足稳定发展。

【擅长领域】

职业素养，组织赋能类，员工能力提升类

【主讲课程】

第一部分沟通类课程：

《识人、识己-高效沟通》 《高效沟通、卓越工作汇报》

《故事的力量-演讲逻辑思维能力提升》 《主持的力量-会议主持能力提升》

《打造不走样的执行-报联商工作法》

第二部分职业化与创新课程：

《TTT培训培训师》 《赋能组织-职业素养综合提升》

《创新思维与流程》 《正念的奇迹-情压心态管理》

《新员工入职登高者培训计划》

第三部分管理类课程：

《NLP-做更好的主管》 《问题分析与问题解决》

《赋能团队.凝聚力+执行力》 《目标管理与目标执行》

第四部分人力资源类课程：

《人力资源管理综合能力提升》 《非人力资源的人力资源管理》

【部分授课记录】

2021年4月公开课《新时代下人力资源管理综合能力提升》2期

2021年5月中国农业银行陕西分行《赋能组织-职业素养综合提升》2期

2021年6月央企国能朔黄铁路《创新思维与创新流程》2期

2021年7月国家电网《目标管理与目标执行》4期

2021年8月国网河北某供电公司《中青年管理干部系统思维与管理综合提升》2期

2021年9月中国银行安徽某培训中心《演讲逻辑思维能力提升》2期

2021年10月富士康浙江某园区《不走样的执行-报联商》3期

2021年11月天津某港口集团《NLP-做最好的主管》8期

【部分成果展示】

小米科技某省公司开展5场根据岗位分层实施的系统化培训，培训学员包含公司中层管理人员和大量新入司员工，共计500+人，小米科技人事经理裴经理表示：通过这次系统培训，我们公司人员整体素养综合能力提升效果很明显，对于未来的工作管理以及工作开展都有了更强有力的目标与信心，今后工作更有把握！

央企国能朔黄铁路有限公司针对公司中基层管理人员进行《创新思维与创新流程》系统化培训，培训负责人赵总大赞于老师授课幽默风趣，学员积极参与，对这次培训十分满意，期待再次邀请于老师帮助我司更多的同事学习提升。

【授课风格】

喜幽默：戏称“培训界的相声大师”，成人学习不同于学生上学，以幽默的授课风格带入形象的企业案例以及知识点，让学员在生动的故事、画面中由浅入深学到知识与工具，让学员开心的学，轻松地学，生动的学！

强逻辑：系统性的学习应该在闭环以内，课程有好的逻辑与顺序，让学员通过计划内的学习后能够更好地串联前后所学并实践应用！

重成果：以模块化为原则，每个知识点都包含生动的案例故事，情景讲授，理论工具，实践练习等，使学员从学到会，主动学，满意学！

【服务客户】：

【金融行业】安徽中国银行，中国农业银行陕西分行，河北农业银行、石家庄农业银行、山西农业银行、北京农业银行、山西建行、郑州建行、河北建行、兰州建行、太原建行、桂林建行、南昌建行、河南省建行、北京工行、合肥工行、丹东工行、太原工行、郑州工行、广西工行、洛阳工行、南阳工行、新乡工行、南宁工行、秦皇岛工行、邯郸工行、金门投资、昆山农村商业银行、中国人寿、中国人保、汉高投资、招商银行南京分行、兴业银行、新华人寿、华泰证券等。 【其他行业】天津港集团、国网邢台供电公司，富士康浙江嘉善园区，中国大唐集团洛阳有限公司，小米电器、国美集团、圣象集团、中华英才网、今日头条、燕山大学，上海电气、河北省人才、河北省发改委、国网电力邯郸培训中心、国网电力河北沧州分公司，国网电力河北衡水分公司，贵州茅台股份有限公司，中国科学院上海应用物理研究所，青岛胜利油田党校，中国中远海运大学，石家庄市政府、山东省政府、央企国能朔黄铁路、君乐宝、中储粮、上海地铁、山东钢铁、国家能源神华集团、河北体彩中心、智联教育、大桥教育集团、中天国汇，爱斯基膜，铭朗传媒，金泽集团，允咨医疗科技、中国海航集团、国网英大财险、碧桂园、富力集团、兵工集团、焦作工信委、滨职学院、淄职学院、祁阳师范普发科技、通力电梯、欧司朗深圳建筑工务署、原乳品、东方置业、贵州百货、百分食品、香道食品、宏宝包装、瀚亚资本，中通国源，长灿伟业（山东），复华地产，恒丰面粉、新感觉餐饮、炬能节能、苏州审计局、斯舒朗、全盛控股集团、北京市文化投资发展集团、天津超闲食品、欣旺达电子股份有限公司、上海地铁、河北体彩中心、智联教育、大桥教育集团、金色未来教育、荆州移动、湖南移动、驴妈妈旅游、巴美思软件、上海聚益信息、上海游霸国际旅行社、上海三泽信息技术、太平洋保险北大青鸟、四川中琨建筑、亚太集团、北京丰台社保局、张家口桥东创业园、河北七海集团、河北诚志人力、天津港集团、国网邢台供电公司，富士康浙江嘉善园区，中国大唐集团洛阳有限公司，国网武汉供电公司等等

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